这本书治好了我的精神内耗

　　这本书治好了我的

　　精神内耗

　　人生的每一个阶段都各有其苦。

　　童年时恐惧无助，少年时彷徨迷惘，青年时挣扎顿挫，中年时艰难负重，老年时荒疏落寞。

　　非经如此历程，不足以谈人生。

　　这些苦楚不断积累，内耗着我们的精神。

　　与精神内耗斗争，成为我们人生道路上的必修课。

　　01

　　不卑、不亢、不烦、不惊，

　　唯做自己

　　钱锺书说：" 快乐在人生里，好比引诱小孩子吃药的方糖，更像跑狗场里引诱狗赛跑的电兔子。几分钟或者几天的快乐赚我们活了一世，忍受着许多痛苦。"（钱锺书《论快乐》）

　　譬如老苦，" 公道人间惟白发，贵人头上不会饶 "。

　　譬如死苦，" 死去元知万事空 "。

　　譬如爱别离苦，" 乐莫乐兮新相知，悲莫悲兮生别离 "。

　　这些都是人生之大苦。

　　我们在生活中摸爬滚打，一边笑对众人，一边独饮苦水。在无数内耗和疲于奔命中，一步步消磨自身。

　　很久之后，我们幡然醒悟，最重要的原来是我们自己。

　　我是自己，而非他人，故我珍惜自己，而不艳羡他人。

　　我有其利，也有其弊，故我有所能，也必有所不能。

　　我有所取，也有所弃，故而我成为自己，而非他人。

　　试问：倘若你内心坚定，而世间却有人笑你、轻你、贱你、厌你，如何自处？

　　只是不卑、不亢、不烦、不惊，唯做自己。

　　而要真正做自己、做好自己，需要具备人最重要的素养，也正是我们称之为 " 常识 " 的内容。它们大多无法用考卷来衡量，容易被专业教育、应试教育所轻视。

　　例如：敬畏的能力，反思的能力，爱与同情的能力，社会化与同理心，容错性与宽容力，沟通与理解力，幽默感与快乐，运动家精神，忍耐与自我约束，遗忘力与钝感力，勇敢，专注力，想象力，奉献、牺牲与利他精神，审美，学习力，领导力，以及信仰的能力，等等。

　　在我们的教育中，最需要擦亮的，恰恰是那些被长久遮蔽的常识部分。

　　常识，在学校教育之外，却决定了我们每个人的一生。

　　02

　　杜骏飞的一千零一次

　　人生辅导课

　　许多人都注意到：我们当下的教育，习惯于追求优绩而不及其他。

　　中学以学生考上好大学为己任，大学以学生有专业知识为己任。至于学生心理是否健康，成长是否快乐，思维是否完善，人格是否光明，却被忽视了太多。

　　中国式的家长中，有些人习惯于剥夺孩子的自我，使他们慢慢走向抑郁和麻木。当代教育的功利心，与一部分家长的短见交相激荡，建构了许多青少年的成长环境。

　　等到上了大学，读了研究生，甚至工作之后，这些问题纷纷显现。

　　这些问题，或许也曾在我们的心中冒出过，在我们的身边露出端倪：

　　为什么我会是 " 讨好型人格 "？

　　为什么我没有爱好？

　　为什么我会有社交恐惧症？

　　读书多不等于挣得多，读书 " 无用 "？

　　我该如何适应大学生活？

　　我该读研还是直接就业？我需要读博吗？

　　从学生到成为社会人，怎么调整心态？

　　我该如何在工作中说 " 不 "？

　　为什么越长大越难爱上一个人？

　　人为什么要结婚？我可以一辈子单身吗？

　　……

　　一些决定着我们底层逻辑和元能力的知识，它们本应成为人生常识，用来解决这些问题。

　　这些问题有的具有普遍性，有的具有独特性，有的奇怪，有的另类，它们涉及个人、学习、家庭、情感、社会、哲学、文学、科技等多个方面，这些问答被发布在 " 杜课 " 公众号上，已有近一千篇。

　　《常识课》正是以这些奇妙问答为蓝本，选编和改写了九十篇精彩文章。这本书它不是时政讨论，不是人物故事，不是专业知识，也不是思想文化，而是一个讲述人生常识的选本。

　　杜骏飞

　　南京大学教授、博士生导师，知名传播学者、社会教育工作者。他从教三十多年，是 " 杜课 "" 杜课堂 " 的创办人，2016 年至今，" 杜课 " 公众号致力于人文通识教育，带来了近一千堂课。

　　" 在大学从教多年，我真切地了解到：许多人在少年时没有自主的生活，也缺乏对生活的认知，思维曾被伤害，个性曾被湮没，渴求曾被忽略，甚至无从幻想自己的人生。于是在成年后，有人不会思考，有人不会恋爱，有人不知如何面对父母、领导与陌生人，有人惧怕探索与失败，更有无数人日夜焦虑未来。

　　如果一种完善的教育环境不会马上降临，那么身为教师，就要自觉地帮助学生养成人生。除了专业授课之外，教师还应以力所能及的方式，贡献情感、关怀 " 人 "，贡献思想、发展 " 人 "。是的，总还是需要有一些教师，去解答课堂上永不触及的问题，总还是需要有一些课本，能帮助 " 人 " 的生存。"

　　03

　　试以常识为友，

　　一卷治愈人生

　　《常识课》，

　　一场心灵治愈之旅，一场人生解惑之行。

　　告诉我们关于人生、学习、生活、情感、家庭 ……

　　身边种种最常见又被忽视的

　　——常识。

　　这是一本指点迷航的常识书

　　这本书里不止有这些人生金句：

　　/ 过度敏感是一种社交病。/

　　敏感自有好处，但过度敏感的代价是自我的客体化，使人成为依附环境之物，容易把轻响当作雷霆。钝感的人则从容、笃定、坦荡、自信、举重若轻，因定而致慧心。人从敏感回归钝感，是一种逆向培养，有赖于遗忘不快之事、认定目标不气馁等。（选自《常识课 · 钝感》）

　　/ 一个人可以笨，但是不可以懒。/

　　要努力接触社会、体验实践，做足成长的功课。你思想上越放松，越让自己处在 " 放羊 " 状态，对自己的前程越是一种伤害。一定的焦虑是好的，但要摆脱过度的内心焦虑。要注意，用心焦虑只能使你辗转难眠，用手焦虑才会一往无前。（选自《常识课 · 职场新人》）

　　/ 事业中并无小事，只有未达完美之事。/

　　极致是一种常人难以体味的愉悦的精神体验。同样一件事，有人花五秒钟去做，有人愿意花五十分钟完成，后者就是极致。越是对自己的工作对象有理解，越是对自己的职业使命有理解，就越能沉浸在极致中，越能直达人生体验的巅峰。（选自《常识课 · 极致》）

　　这是一本包罗万象的常识书

　　这本书里不止有这些关键词：

　　这是一本设计精美的陪伴书：

　　" 中国最美的书 "" 世界最美的书 " 得主设计

　　" 中国最美的书 "" 世界最美的书 " 得主

　　朱赢椿

　　精心设计内文与封面

　　人生如逆旅，我亦是行人。

　　此刻，试以常识为友，一卷治愈人生。

　　来源：杜课