南京家庭心理咨询中心:当你的成年孩子说了伤人的话,该如何回应
当你的成年孩子说了伤人的话,你该如何回应呢?
或许,家长们需要,
从父母模式切换到情绪调节教练的角色。
梅兰妮简直不敢相信她28岁的儿子科林突然对她大吼大叫。就在一个小时前,他们还在热烈讨论大家都喜欢的流行电影。现在,她感到不知所措,被他充满咒骂的咆哮所伤害,他指责她是“世界上最糟糕的父母”。
伤害攻击的成年儿童的影响
当父母的成年子女陷入困境,用卑鄙的方式发泄时,他们最终会觉得自己像一个行走的伤员。这是因为受到伤害的成年子女经常把他们的焦虑发泄在父母身上。
他们知道有那么一小部分人会爱他们,会容忍他们——无论如何,他们的父母排在名单的最前面。这通常会让父母为成年孩子的挣扎过度自责。
是的,有些父母可能说过或做过伤害孩子的话。如果你是一个读到这篇文章的成年孩子,要知道理解这一点。与此同时,你和你的父母如果能进行冷静的、有建设性的对话,而不是伤害性的、毫无结果的争吵,难道不是最大的好处吗?
充满痛苦的故事
当指导这些父母时,他们告诉的故事常常令人揪心。包括成年的儿子、女儿和非二元性别的成年子女的细节,他们从未在学术、职业或社交方面真正取得成功。与此同时,一些在学业、社交、甚至在工作上都很出色的成年子女,却因为创伤事件、健康状况或与不健康的亲密伴侣混在一起而受阻。
不管情况如何,现实是,父母往往会因为从奋斗中的成年子女那里听到的刻薄话而感到震惊。让我们来看看下面一些有代表性的例子。
被挑战性的成年孩子伤害的例子
将你与其他父母或祖父母进行比较。你会感到疲倦、羞愧、情绪枯竭,觉得也许你就是问题所在。
提起你多年前做的决定,带着一种“倒霉的是我”的心态纠结于过去。你没有自信,因为你感到内疚,虽然这不是真正的正当理由。
一条莫名其妙的短信或一通要钱的电话。你感到筋疲力尽,所以你放弃了,没有真正讨论这件事。
指责你做了什么或没做什么,或者与你为他们的兄弟姐妹做的/做的相比,你做的不够。你觉得自己似乎已经习惯了被指责这样的事情,但在内心深处,你想知道:“真的有人能忍受这种情感上的虐待吗?”
告诉你,你一直没有支持他们有毒的,操纵关系的伴侣——但他们打电话给你,抱怨他们。你担心这个有毒的伴侣可能会长期存在,所以你接受了这个错误的指控。
因为感情问题而被他们指责。你惊叹这是多么扭曲,却没有精力说出你自己的真相,这不是事实。
否认他们滥用药物或完全上瘾,并指责你给他们带来压力,“让”他们喝酒或吸毒。你过去曾试图提及药物滥用,但你的成年孩子一直否认,现在也把你拉了进来。
用理性的声音保持冷静
如果你被卷入这些危机,是时候停止助长这种疯狂了。以下是非常适用于这种权力斗争的父母指导技巧:
当你的成年孩子在其他方面不尊重你的时候,你可以说:“当你以尊重的方式和我说话时,你可能会感觉更好。”
为了避免激烈的争论,可以说:“我听说你是这么看的;我不这么认为。”
当你的成年孩子控制地说:“你不在乎我”时,你可以说:“我很感激你告诉我你的感觉。我做了什么妨碍我表达对你的重视和爱?”
记住上面的策略,当你的成年孩子以更合理的方式说话和行动时,不要忘记给他们拿一面镜子。所以,当你的成年孩子确实调节了他们的情绪,以一种建设性的方式向你敞开心扉时,一定要“抓住”他们积极参与你的活动,让他们知道你很感激。
写在最后,
显然,父母需要确保在合理的范围内为他们过去的缺点道歉。
提醒你的成年孩子,你还在学习如何成为他们的父母。毕竟,这不是真的吗?
本着这种成长心态的精神,你可以进一步分享,对你来说,保持学习和成长的最好方法是与他们进行建设性的对话。
即使他们还没有准备好这样做,你也可以找到安慰,因为你知道你将永远是一个坚定的理性的声音。
受到伤害的成年子女经常把他们的焦虑发泄在父母身上。
当你的成年孩子陷入困境时,理性的声音是你能给他们最好的礼物。
当你的成年孩子以更合理的方式说话和行动时,不要忘记鼓励他们。
文章参考:psychologytoday,how respond when your adult child-says-hurtful-things.
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