暑假开始，孩子沉迷手机，该怎么办？给您4条建议

　　暑假开始，学生们离开学校回到家中，每天除了完成假期作业就是玩手机，很多家长明知道玩手机对孩子不好，但又不明白会对孩子产生哪些不利影响，看着孩子泡在手机中，又不知道该怎么办。

　　杭州市余杭东湖一10岁的男孩小刘至1月12日离开家后就再也没有回过家。小刘的爸爸老刘本来打算要带儿子回四川老家过年的，儿子一连好几天都没回家，老刘把附近的村镇都找遍了，可仍没有儿子的下落，老刘只好到东湖派出所报警。民警向老刘了解小刘的情况时得知小刘喜欢上网打游戏，民警们把老刘家附近可联网的网吧、车库等逐一排查，并没有发现小刘。1月20日上午，民警在双林小区一出租房中发现屋里凌乱，几个大箱子堵着床口，民警进入出租房挪开箱子，发现小刘爬在床底下正玩游戏。

　　这间出租屋是小刘同学家，放了寒假，小刘就来到同学家蹭网打游戏，同学家人回老家过年了，他又在同学家住了三四天，同学家可吃的零食都吃完后，小刘就挨饿打游戏，被民警找到时已饿了两天了。

　　有一项调查数据表明：2018年6月，我国的网民已超过8亿，21.8%的网民年龄在20岁以下，不足10岁的网民有2900万。

　　中国家长80%给孩子买了手机，小学生手机拥有率在40%，高中生就达100%。越来越多的学生无心学业，沉迷于手机，可以说一部手机就可以毁掉一个孩子，手机对学生的危害不只是学业，对学生的身心健康都有严重的损害。

　　一、玩手机会减弱视力，诱发眼睛疾病。

　　《国民视觉健康报告》中指出：到2020年，近视人口将达到7亿，患病率达50%。未成年人连续看手机20分钟，视力就会下降到43.8度的近视状态。长时间眼睛盯着手机屏幕，会造成干眼病、结膜炎，因为长时间看手机，容易使血液流向眼晴，使结膜血管充血，有造成慢性结膜炎的风险。

　　二、玩手机游戏会占用学习时间。

　　学生除了在学校上课，课外的时间并不多，平时需要完成老师布置的作业，预习与复习相关的课程，还要加强弱项科目；假期、周末学生得参加各种补习班。如果学生回家后沉迷手机游戏，而且越玩越上瘾，就会占用宝贵的学习时间，甚至会熬夜，第二天上课就没有效率。当别的学生课间在做作业讨论学习问题时，玩游戏的学生会讨论各种各样的游戏，分享打游戏的经验，这样就浪费了宝贵的学习时间。

　　三、玩手机游戏会降低学生的注意力。

　　西南大学心理学院副教授杨东认为，手机会让人陷入持久的多任务状态，会导致注意力缺失。有研究者认为人们在进行手机媒体等多任务处理时会削减思考力，使思维难以进入复杂的层面。学生沉迷于手机游戏，忙于刺激的多任务中，重复着同样的思路和动作，根本不需要深入思考。在课堂上听讲时，学生满脑子都是游戏的画面，很难集中注意力；在完成需要深入思考的作业时，也集中不了思维。这样慢慢地就听不懂课堂知识，作业也完成不好，成绩就自然下降。

　　四、玩手机游戏对学生的性格有不利影响。

　　学生回到家就沉浸在游戏中，足不出户，不愿与同伴玩耍交流，也不参加户外活动；在家不与家人沟通，学生变得冷漠迟钝，学习、做事缺乏耐心，遇到困难也不愿和家人讲。学生沉迷于游戏，情绪变得暴躁，还会产生暴力倾向，动不动就和身边人发生冲突，给自己和家人带来麻烦。

　　手机本身并没有错，它就是方便人们的工具，但孩子玩手机游戏上瘾了，影响的不只是成绩，有的家长对手机给孩子造成的不利影响认识还不到位，有的家长只是功利性地想让孩子成绩优秀，才被动地限制孩子玩手机游戏。在限制孩子玩手机时，大部分家长要么批评责骂，要么没收禁止，要么砸毁扔掉，弄得和孩子之间产生许多矛盾冲突，到底该如何减少孩子对游戏的沉迷呢？

　　一、对孩子玩手机要理解和尊重。

　　现在手机就人们的一件器官一样不能缺少，没有不爱玩手机的孩子，孩子在学习之余也需要放松，而孩子放松的方式又很单一，玩手机成为他们放松的重要方式。当孩子在玩手机时，不能简单地批评，而要理解孩子，他只是感觉到无聊才这么做，我们要了解孩子在玩什么，为什么玩那些东西，家长可对他们玩的东西表现出兴趣，让孩子讲一讲他们玩的内容的好处与坏处，孩子被理解了，家长说话才会听。

　　二、与孩子一起制定玩手机规则。

　　明确告知孩子对手机拥有使用权，而拥有权属于父母，使用手机要合理，还要遵守一些规则，家长与孩子讨论出能遵守的规则，以书面形式确立下来，规则可包括：

　　1、玩手机的时间。

　　小学生不能把智能手机带到学校，中学生上课时间必须关机；在家时，要在完成各门功课作业时才能玩手机，连续玩手机不得超过半小时；晚上10点必须把手机上交家长。

　　2、玩手机的内容。

　　与孩子一起选择可玩的内容，不玩低俗、过于暴力的成人游戏；不进不适合孩子的网站；只能下载益智的、与学习相关的软件；除微信同学群外，不可加入其他群聊，不在群里传播不健康的东西。

　　3、明确赏罚规则。

　　规定好赏罚的细则，没有赏罚的规则难以长期遵守。孩子一星期能按规定使用手机，就奖励到外面吃一次喜欢的美食或玩一回；如果违反规则，要禁用手机两天。赏罚必须要如约兑现，孩子才会尊重规则的权威。

　　三、家长要以身作则，作好榜样。

　　孩子在家时，家长要少碰手机，家长是孩子的老师，如果家长一回家就迷失于手机中，不是玩游戏就是刷朋友圈，不是玩快手就是手机购物，甚至有的家长还在手机上赌博。这样的家长是带不出正确使用手机的孩子，当孩子在家学习时，家长可以读一读中外名著或者家教图书，也可以练一练字或者做些高雅的事，要让孩子看到家长在学习、上进，要让孩子看着你的样子努力。

　　四、业余时间家长要多陪伴孩子。

　　现在的孩子很多属于独生子女，他们在家除学习外无事可做，又没有人陪伴，他们无聊了却没人和玩，只能玩手机，许多沉迷手机的孩子要么是隔代养育，要么家长只忙工作。家长在业余时间陪陪孩子，孩子就会感到幸福，家长可以在家和孩子玩棋类游戏，也可共读一本书、聊书；家长和孩子可以到户外运动，到公园散步聊天；家人可以一起聚餐、看电影或者参观博物馆等。只要孩子感觉到了生活中的乐趣，就会减少对手机的依赖。

　　总结：家长不要只为成绩优秀才限制孩子玩手机游戏，更要考虑孩子的身心健康；家长要采用合理的方法使孩子依赖手机。

　　规范孩子玩手机，您有什么好的方法，欢迎分享！

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