长沙巫家拳传人周海泉创造武术操，强身健体又简单易学（视频）

　　长沙晚报掌上长沙7月26日讯（记者

　　黄能）“练两遍这个武术操，保证你出一身汗。”长沙周氏巫家拳第四代传人周海泉今日在他的“巫家拳传袭中心”告诉记者。作为湖南省非遗项目巫家拳的传承人，周海泉致力于将这一拳术发扬光大，为此专门创造了一套“周氏巫家拳武术操”，既能强身健体，又能自卫防身，最重要的是简单易学。

　　周氏巫家拳2013年入选长沙市非遗项目名录，并于2016年入选湖南省非遗项目名录。据长沙市非遗保护中心介绍，巫家拳是湖南流传较广、群众喜爱的一个有独特风格的拳种，系福建汀洲人巫必达所创，在湖南已流传200余年。长沙人周兴璋拜师学艺，掌握了正宗巫家拳188式，周氏巫家拳第四代传人周海泉悉得家传。

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　　今年66岁的周海泉双目炯炯有神，毫无老态。自幼习武的他告诉记者，巫家拳招式繁多，要完全学会需要花费大量时间和精力，哪怕别的什么也不干专门练拳，也至少要花费3年多的时间。“现在的人哪有这个精力，要上学，要上班。”周海泉曾经受邀去中小学教习巫家拳，但连他自己都感到学起来不容易。

　　如何将这一湖南特色拳种发扬光大？周海泉意识到，今天练武的人已经很少，但因为社会节奏的加快，人们普遍缺乏身体锻炼，如何强身健体肯定是大家关心的问题。于是，他花费一年多时间，先后到北京、武汉等地请教专家，创造出了一套“周氏巫家拳武术操”，这套武术操在巫家拳精髓“六肘”（扁、等、倒、丈、滚、连）的基础上改编而成。这样既能让大家更好地认识巫家拳，又能帮助大家强身健体。

　　周海泉介绍，这套武术操时长约8分钟，动作都比较简单，其中有8节是主体，适合强身健体，另有4节是关于打法的，可以用于自卫防身。“这套武术操不分男女，6岁到60岁都可以学，动作简单，最快10天就能学会。”周海泉说，长期练习可以利关节、强筋骨、壮体魄，对调养气血、改善人体机能都有帮助。

　　如今，周海泉的“巫家拳传袭中心”已经在长沙市香樟东路的凤凰佳园挂牌，“周氏巫家拳武术操”面向社会公开教学。周海泉同时教习“短手巫家”，这是从巫家拳中演化出来的简单拳术，适合防身。周海泉表示，一方面想将流传了200多年的巫家拳发扬光大，另一方面更希望这套改编自巫家拳的武术操更好地造福社会。