中考体育跳绳｜明明平时能跳到满分，怎么考试就差了那么多？

　　

　　在中考体育的时候

　　总是有那么一部分同学

　　会对自己的成绩提出异议

　　而且异议内容都雷同

　　“平时跳绳我能跳200多个”

　　“平时学校跳绳测试我都是满分的”

　　“平时。。。。”

　　同学，你平时练错了

　　相信各种技巧，体育老师都已经教了

　　编者这边整理了几个在考试过程中出现的问题

　　一起来看看吧

　　有部分同学在选择跳绳的时候

　　就是随便在网上买了一根跳绳

　　就直接开始练习了

　　

　　问一下老师

　　自己所在区域使用考试跳绳的哪一款

　　然后使用同样规格的专用跳绳进行练习

　　甚至可以使用比专用跳绳重一些的跳绳

　　这样平时练习时就用重绳练习，

　　在考前2个月换回专用跳绳适应就可以

　　在力量和耐力方面会产生不一样的效果哦

　　

　　关于停绳的问题

　　给大家算个账

　　重庆中考体育跳绳满分是185个

　　平均每秒钟要跳3-4个

　　而停绳一次平均算1秒

　　只要停绳一次，就会减少3-4个

　　之前遇到过一个考生

　　在考试过程中停绳5次，跳了180个

　　但凡少停2次，他就是满分

　　

　　一般停绳的原因，有3个：

　　1.绳的长度没有调好

　　2.体力不支导致手摇不动了或者脚跳不起来了

　　3.练习不够，手脚不协调

　　具体怎么练习，大家都清楚，就不再赘述了

　　在我以为这种情况只是小概率事件的时候

　　现实却打了脸

　　古装片

　　由于跳绳是这样的↓↓↓↓↓

　　

　　部分客观原因导致有部分同学的画红圈部分的绳过长

　　跳的时候，导致它缠绕在一起了

　　然后就悲剧了

　　这个问题其实也好解决

　　就是直接用防脱卡把它固定死就可以了

　　关于跳绳，这是一项相对技术要点没那么多的运动

　　大家只要认真练习，就能得高分

　　所以，暑假抽空就多多练习吧，加油！

　　最后给大家一个提醒哦，

　　做运动前，一定要热身哦，

　　运动后也要注意拉伸放松哦。

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