心理学:这些珍贵的心理资本,决定了你人生的高度
珍贵的心理资本,你拥有多少?
心理资本简称PCA,是指个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态,是超越人力资本和社会资本的一种核心心理要素,是促进个人成长和绩效提升的心理资源。
对于企业和组织来说,心理资本决定了企业当下的状态和未来的发展;对于个人和家庭来说,心理资本决定了自身的发展和家庭的和谐。
从心理学的角度分析,心理资本主要包含以下内容:
1、自信
自信还有一个名字叫“自我效能感”,指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。真正的自信拥有两个层面:从基础层面上看,自信是个体能够有效完成自己能力范围内的任务;从提升层面上看,自信则是个体敢于接受新的挑战,并在挑战的过程中战胜困难获得成功。
2、希望
希望是创造价值的首要条件。在生活中,人们常常认为:只要给我希望,我就会努力;但是,有希望的努力谁不会呢?真正的心理资本,用努力去发现希望,再让希望促进努力,然后走向成功。
3、乐观
乐观是一种特殊的能力,它决定了事件对个体的影响方向及影响程度。换句话说,乐观与悲观最大的区别在于归因,以及能否全面地看待事件和问题。
乐观的人通常会看到事件中的有利因素,并积极想办法弥补不利因素,因此总能让事件对自己产生积极影响;悲观的人则恰恰相反,他们更多地看到事件的不利因素,并因此受到事件的消极影响。
从心理学的角度来说,乐观虽有天性之说,但更重要的是后天的认知改变和心态培养。所谓“习惯成自然”,从开始的认知转变到后期的乐观心态,就是成长的最佳体现。
4、韧性
韧性也叫抗挫能力,是指个体从逆境、冲突、失败、责任和压力中迅速恢复的心理能力。拥有这项能力的基础,就是充分的自信、明确的希望以及乐观的心态。
古语云:人在江湖飘、哪有不挨刀?
作为社会人,无论是从小到大的成长经历,还是步入社会后的独立承担,随时都会有受伤的可能。因此,拥有迅速复原的抗挫能力,在关键时刻能够反败为胜甚至起死回生。
5、主观幸福感
幸福是一种主观感受,与他人无关。因此,主观幸福感决定了个体的幸福指数。如果自己心里觉得不幸福,哪怕世界上所有的人都认为你幸福,你也感觉不到。
这种主观幸福感指数,并不来自于个体实际的拥有,而是来自于个体的拥有与自我期待之间的比值。如果拥有是1,期待是1,则幸福指数为1;如果拥有是1,期待是2,则幸福指数只有0.5。
因此,努力增加自己所拥有的一切,虽然可以提升幸福指数;但是,却远远不如降低自我期待更有效。因为人的欲望通常会水涨船高,而降低期待后的幸福感,才能真正让人拥有幸福的感觉。
6、情商
情商是感觉自己和他人的感受、进行自我激励、有效地管理自己情绪的能力,是打开关系之门的“万能钥匙”。每个人从出生起,都生活在关系里,没有任何一个人可以离开关系而独立存在。
因此,拥有高情商的人,通常能够在各种关系里如鱼得水、游刃有余;反之,则处处受阻、时时受挫。情商主要分为三个部分:
一是感受自己和他人,懂得换位思考,并照顾对方的心理感受。
二是自我激励,能够在自己遭遇困难时冷静思考,允许和接纳自己暂时的失利,并通过积极有效地努力获得成功。
三是有效地情绪管理。人们往往把情绪当敌人并采取控制的手段,结果反被情绪控制。真正的情绪管理是把情绪当成朋友,在看到自我情绪状态的同时,允许和接纳情绪的存在,并找到情绪所带来的积极意义。
其实,无论学习情商提升课程,还是学习情绪管理,都是提升心理能量、增加心理资本的有效途径。这些是只属于你个人财富,你拥有多少?请计算一下。
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