孩子如何长高高？几个长高常识，家长要牢牢记住，帮孩子长更高

　　孩子身高通常是家长以及高度重视的一方面，因此，家长们给孩子各种各样补钙补锌。家长们应当要意识到有一些方法是错的，那样做孩子不但不长高并且还会继续危害孩子正常身高。那么，针对孩子生长发育，家长最容易犯的几大错误行为，我们该如何正确处理呢？

　　1、喂食太饱。

　　许多家长感觉吃得多，营养跟上，孩子就能看起来高。却不知道，孩子身体内脏器官并未生长发育完善，营养填补太多，一方面很有可能造成 孩子消化不好，另一方面，营养产能过剩非常容易伤到肠胃，主要表现出大便困难等难题，还很有可能得不偿失，发生如何吃也长长不胖、长得慢的状况。

　　

　　2、没有给孩子记录每年的身高情况

　　门诊经常会遇到这样的情况，家长因孩子矮小前来就诊，但询问孩子去年的身高增长了多少？几乎没有一位家长能答得出来。这个看似简单的数据对医生的诊断非常重要。梁立阳教授说，我们会依据孩子每年身高的增长幅度，画出孩子身高的曲线图，评估和判断孩子的身高增长是否正常，从而给予相应的干预措施和治疗。

　　

　　1、正确看待“婴儿身高体重标准表”

　　一般来说，测量宝宝体重增长的标准，都是一些书上所提供的“增长表”。这些表格都是根据奶粉喂养的婴儿来制定的。由于奶粉含有的脂肪是母乳的两到三倍，又由于奶粉喂养的婴儿普遍辅食添加的早，在成长速度相同的情况下，所以纯母乳喂养的婴儿比奶粉喂养的婴儿“苗条”。

　　

　　2、要均衡饮食

　　想让孩子长得高壮就应该均衡的摄入营养，每天的食物要达到30种左右。推荐选择蔬菜水果沙拉或者杂粮粥等。在生长和发育阶段离不开对蛋白质的需求，如果摄入不足的话会影响到身高的增长，尤其是黏蛋白与胶原蛋白是骨骼中必不可少的成分，可以选择吃一些牛肉鸡肉，或者蛋类以及豆制品食物。

　　

　　3、好睡眠有助长个儿

　　青春期是生长激素和雄性激素分泌最旺盛时期。所以青少年要保证充足睡眠，每晚至少要睡足8小时。因为控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素，其中生长激素作用最显著。有研究发现，当儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量超过白天5～7倍，而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。所以身高与睡眠关系特别紧密。

　　除了以上方法之外也可以买一些书本！

　　我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

　　为家长提供了193道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。

　　书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。

　　详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

　　

　　我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的二维码，就可以跟着视频一起做，特别适合我这样的厨房小白，学起来毫不费力。

　　这一本书可以用到孩子12岁，现在这本《儿童长高食谱》一套2册，活动价格只需要79元，不用一餐饭菜钱却能让孩子吃好吃对，省心省力。抓住孩子的三个长高黄金期，比同龄人长高几公分！有需要的家长，点击下方链接即可购买哦！

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