方法不对等于白费！耽误孩子长高的3件事，家长别踩雷

　　一般父母较高的孩子，长得都会高一些;如果父母的个子都不高，孩子的身高也相对会偏矮一些。很多人会说身高七分靠先天，三分靠后天，虽然父母的身高很大一部分会影响到孩子的身高发展，但是通过后天的一些努力，也是可以弥补一些劣势的。决定身高生长的因素有很多，例如环境、营养、运动和遗传等。但是只要把握好黄金时期，做好一些工作，孩子能继续长高还是有很大可能的。

　　

　　1、孩子不长个就是缺营养？

　　盲目乱补的营养品可能会导致孩子肥胖或其他问题。所以盲目补充营养有时可能害了孩子，导致孩子最终身高不理想。

　　2、让孩子吃太饱或吃撑入睡

　　中国家长最常说的一句话就是“吃饱了睡觉”，很多家长为了哄孩子睡觉，会拿出美食来诱惑孩子，告诉孩子吃完了就睡觉，而孩子们一边吃着一边就睡着了。

　　家长们尝到了甜头，觉得这样的哄睡有效果，便一直使用。却不知，会给孩子的发育甚至生命都带来极大威胁。

　　如果孩子吃完东西直接入睡，食物还没来得及消化，那在睡觉过程中，很容易发生食物倒流回气管，导致发生堵塞，严重甚至会窒息死亡，这样的悲剧已经让很多父母失去孩子了。

　　就算没有发生窒息，睡前让孩子吃太饱或太撑，也会加重孩子肠胃的负担，影响睡眠状态，身体发育也会受到极大影响。

　　实际上，孩子睡着后是感觉不到饥饿的，相反肠胃没有过多负担能增强睡眠质量。因此，睡前不要让孩子吃东西，晚饭吃饱后，也要活动一会再睡觉。

　　3、盲目给孩子吃钙片

　　孩子成长发育骨骼的增长需要钙元素，但钙元素并不是使孩子骨骼生长的主要动力，给孩子吃大量钙片还会影响孩子其他元素的比例，反而影响孩子的发育，这一点很多家长都会忽略，还是要提醒各位家长，千万不要胡乱给孩子补钙。

　　

　　那么如何正确的帮助孩子长高

　　1、养成良好生活习惯

　　孩子平时需养成良好生活习惯，避免熬夜及过度劳累，做到劳逸结合，保证充足的睡眠，可促进孩子体内生长激素分泌，从而有利于孩子长高。

　　2、让孩子10点前睡觉

　　后天因素中，睡眠对孩子身高至关重要。因为只有睡眠充足，才能精神好、食欲好。孩子长高主要由生长激素来决定，而生长激素只有在夜间熟睡状态下才会分泌，分泌高峰期为晚上11点~凌晨2点。为了能让孩子在这一时间段进入熟睡状态，晚上10点左右就应督促他上床睡觉了。

　　3、多到户外运动

　　应多到户外运动，多接触阳光，人体骨骼中很重要的成分是钙的化合物，维生素D可以促进钙的吸收，在阳光照射下可使皮肤中的麦角固醇转化为维生素D，可促进钙的吸收。

　　

　　我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

　　

　　为家长提供了193道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。

　　

　　书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。

　　

　　详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

　　

　　我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的二维码，就可以跟着视频一起做，特别适合我这样的厨房小白，学起来毫不费力。

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