5个坏习惯会影响孩子的健康和身高，妈妈别不以为然

　　小孩子是天气一热，就没有什么胃口，所以很多的家长都开始在朋友圈里面说，我家孩子又瘦了那么几斤，身高也长得比较的慢，认为可能是天气所导致的孩子长得慢。其实孩子长的慢，不能够全部都是天气的原因，还有可能是家长的养育出了问题。

　　

　　一、晚睡早起

　　到了晚上7:00了天还没有黑，但是早上可能5:00多不到6:00天就已经开始亮了，晚上的时间比较短，白天的时间比较长。很多的家长到了天气热的时候，就会开始习惯性的熬夜，认为天黑的晚把吃晚餐的时间也就往后面一些，甚至有可能8:00多钟才开始吃饭，9:00才吃完饭这个时候其实就已经比较晚了，对于宝宝来说可能要开始进入睡眠了。

　　对于宝宝来说，最好是9:00多，不到10:00就开始睡觉，而且宝宝平时一般睡眠比较浅，睡觉比较的少，不会整块整块的去睡觉。可能凌晨6:00不到5:00多钟就开始醒了，如果让宝宝和家长一样的作息时间的话，就有可能会导致于晚睡早起。

　　

　　睡眠不足对于大人来说，影响非常的大，对于小朋友来说就更大了，非常容易导致于宝宝的免疫力下降，容易生病睡眠不足，还会影响孩子生长激素分泌的不足，影响身高发育。在生长激素分泌的时候，一定要进入深度的睡眠，这样更加有利于激素的分泌。如果没有进入深度的睡眠的话，很有可能会导致与分泌的比较少，对宝宝的身高会有着很大的影响。

　　

　　二、饮料当水

　　很多的家长在热的时候，认为给宝宝喝点饮料会更加的解渴，于是就会给宝宝喝很多的饮料。虽然说饮料当中水的成分占比很大，但是其中还是添加了很多的糖、香精、色素，对于孩子的身体有很大伤害。

　　喝了过多的饮料之后，很有可能会导致于宝宝的胃口不佳，会有很多的食物都不想要去吃，影响了营养的摄入，对于宝宝的身高发育就会有很大的影响。

　　而且吃了太多的饮料糖分比较多，就有可能会导致于宝宝长虫牙，对于宝宝后续的牙齿会有着很大的影响。糖分吃的过多的话，就有可能会导致于身体长胖的现象出现，因此，在夏天的时候千万不要让宝宝喝过多的饮料，对于孩子的身体会有着很大的伤害。

　　

　　三、水果代替蔬菜

　　很多宝宝因为太过于怕热，所以胃口不是很好，家长就会开始买各种各样的水果给宝宝吃。认为孩子吃多一点水果，会补充营养，还有很多的孩子，因为不太爱吃蔬菜，到了天热胃口又不好，不喜欢吃其他的食物，认为可以用水果来代替蔬菜。

　　水果当中也含有了很多的膳食纤维和维生素，所以吃水果也可以补充很多的维生素，认为和吃蔬菜的效果是一样的。但其实水果当中也有很多的果糖，如果宝宝进食过多的话，就有可能会导致有胃口更加的不好，更加的不喜欢吃饭。

　　而且吃太多的水果非常容易有饱腹感，或许可能连一点其他的食物都不想吃，就有可能会导致蛋白质脂肪摄入不足，影响到孩子的身体健康和身高发育。

　　

　　四、白粥当主食

　　很多的家庭到了天热的时候就特别不喜欢做饭，因为特别的热，而且也没有什么胃口，就喜欢喝一点粥，就有很多人都喜欢拿白粥来当主食。其实粥的营养成分是非常低的，而且非常容易导致宝宝饱了之后，就有可能不喜欢吃其他的东西，就有可能会导致营养摄入不足。

　　

　　五、不吹空调

　　很多人都认为天热的时候，宝宝也不能够吹空调会导致他感冒。但是如果宝宝不吹空调的话，天气又很热非常容易长痱子，非常影响孩子的睡眠，影响到孩子的睡眠就有可能会影响到孩子的身高，因此还是可以把空调打开让宝宝睡得舒服的。

　　

　　到了天热时候，很多的家长都会发现自己的孩子身体状况会有着比较大的改变。特别是在胃口上面，天气炎热，不管是大人还是小朋友胃口都不会那么得好，所以就常常会去吃一些其他的东西来代替主食。小朋友根本就不能够接受这样的生活，所以在小朋友的生活上面，我们还是要多下功夫。

　　想要孩子长得高，需要正确地对待孩子生长发育的关键时期，并且抓住这些黄金时期，合理搭配饮食、保证营养均衡，并引导孩子多运动，使骨骼能得到充分的锻炼，促进骨骼的生长，对孩子身高增长有很大帮助。

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