在樊登读书听了一本书，每个人都要注意！

　　我今天学习了樊登老师讲的新书《癌症密码》，说真的看完这本书我真想把这本书推荐给身边所有人。

　　这本书主要讲了人类探索癌的过程，同时介绍导致癌症的原因，以及怎样预防癌症的发生。

　　我妈和我姥姥，还有我姥姥的爸爸妈妈，都是因为癌症去世的，所以我身上有着她们的基因，所以这本书的内容特别吸引我，并且我觉得这本书对我有用，我通过学习这本书，指导自己学会健康生活，减少将来患癌的概率。

　　大部分人谈癌色变，不知所措，其实癌症没有那么可怕，我们应该主动去了解它，多去学习健康的生活方式，来降低自己患癌的概率，而不是避而不谈。

　　我学完这本书，最大的感受就是，普通人并没有那么容易患癌症，只是因为我们缺少跟自己身体的链接，不了解自己的身体，没有做到真正的爱自己。

　　从这本书里，我认识到了患癌是众多因素一起作用的结果，包括基因、生活习惯、睡眠、饮食、炎症等等很多方面，基因是我无法改变的，但是我可以改善其他方面，来降低这个患癌的概率。

　　我打算以后改掉自己的一些坏习惯和坏情绪。

　　以后尽量不熬夜，十一点之前上床睡觉，保持充足的睡眠。

　　减少精细主食的摄入，每顿饭少吃一些，控制在七八分饱就可以，适当吃一些粗粮。

　　我平时喜欢喝烫茶，以后改正。

　　有时间多去户外锻炼，散步也可以，多接触大自然。

　　多修自己的心，保持乐观，每天保持一个好心情。

　　【今天是持续写作第5/100天】

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