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　　生命在于运动

　　我的健康我做主！

　　健康365天

　　

　　

　　让健康流行起来

　　健康生活方式从运动开始。为不断满足老年人日益增长的多层次、高品质健康需求，稳步提升老年人健康水平，凌云街道长者运动健康之家近日开展了一期“健康老龄化，养生知识讲座”长者运动养生主题活动，为前来运动的老人们介绍养生知识，并学习健康手指操，促进身体健康。

　　老有所学·健康知识讲座

　　

　　为推进“健康老龄化”的生活概念，凌云街道长者运动健康之家为前来运动的老人们量身打造健康课程。本期健康课将由夏老师主讲，为老人们介绍养生知识并带领他们进行手指健康操训练。

　　

　　手指被称作为“第二个大脑”，一套简单易学的“老年手指操”，动动手指，就能锻炼身体，预防认知症障碍，远离疾病的困扰。课程中，夏老师仔细指导老人们进行手指操训练，详细讲解每个动作所针对的穴位和功效。

　　

　　老有所乐·长者健康之家

　　

　　凌云街道长者运动健康之家，是面向老年人的社区多功能健身场所，整合体育锻炼、社区养老、卫生健康、“元宇宙”长者认知症友好筛查等公共服务资源，为老年人提供体质测试、基础健康检测、科学健身指导、科学运动干预、运动康复训练、健康知识普及、认知症障碍筛查和休闲社交等“多元化”运动健康服务平台。

　　

　　

　　

　　

　　图：长者运动健康之家设施

　　

　　老有所享·脑力运动强记忆

　　

　　

　　图：长者运动健康之家课程安排

　　在凌云街道长者运动健康之家，除了有常规的体育器材锻炼、丰富的健康课程体系，还专为老人们引入了一款结合VR虚拟现实技术的脑力游戏运动系统——“乐龄康”。通过PICO VR一体机，搭载此款脑力运动系统，即可实现沉浸式脑力运动体验，帮助老人锻炼脑部神经，促进脑部血液循环，预防老年痴呆、脑梗，改善反应慢、记忆力下降，帮助缓解压力和脑梗后遗症等问题，促进老人身体、心理、脑部健康。

　　吃·运动营养

　　动·科学健身

　　防·伤病防护

　　调·心理调适

　　本次养生主题活动的开展，进一步满足了社区老年人对高品质健康生活的追求，提升了社区老年人健康服务水平，为社区老年人提供了更为优质、高效、便携的健康服务，同时也丰富了“15分钟社区生活圈”的服务内容。

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　　文稿：凌云街道

　　编辑：叶芳芳

　　校对：耿洁玉

　　审校：韦丽

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