高三学生吃什么补脑抗疲劳？高考吃什么？知道这些，助力孩子学习

　　现阶段学生补脑营养的必要性

　　越来越多的学生家长开始关注“高三学生吃什么补脑抗疲劳？高考吃什么？”等问题，因为和父辈相比相比，现在的学生面临着几项挑战：

　　1、户外运动越来越少，不仅体力下降、身体素质下降、脑细胞的供氧和供血功能也会下降。

　　2、当今学生饮食过甜，以细粮为主，不利于身体和大脑的发育，尤其是甜食会加重皮质层的负担，导致学生反应迟钝。油炸、糕点、糖果类、冷饮类、加工乳制品都含有大量的反式脂肪酸不仅影响全身的血管弹性对心脑血管都会带来不可逆的损伤。

　　3、如今学生的学习科目和学习竞争的压力越来越大，比早些年的学生全天读书的时间至少延长了1/2，有长期节假日补课的孩子，每天读书的平均时间甚至超过以往学生的2~3倍。

　　4、电子产品各种游戏各种视频平台大量的新的信息对大脑的充实越来越大，每一天大脑的容纳量都在发生着裂变过去我们接受新事物空间很小，现在的学生至少是以往至少是父母父辈接受新事物接受新事物和新信息量的10倍到100倍。

　　

　　这些都是脑疲劳的诱因，大脑不仅需要学习，还需要接受新的事物，拓展无疆的思维。国家卫生组织专家调查分析我国的学生至少50%以上的人群存在着不同程度的脑疲劳，不仅引起了家长的重视同时也引起了教育界的重视，目前学生的作业量下降课时时间缩短控制课外辅导、都是缓解学生脑疲劳的举措。

　　经常会看到一些中学生被繁重的学习压力压得喘不过气来，但为了应对考试也不得不努力克服。长期的过度用脑情况会让他们身心疲惫，精神不济，埋下各种健康隐患。因此补脑对他们来说是非常必要的，那么孩子吃什么补脑效果更好呢?接下来的时间就让我为大家作出一个详细的解答。

　　

　　缓解学生脑疲劳、增加记忆力的方法

　　一、饮食补充法：

　　1、卵磷脂：富含卵磷脂的鱼类或其他食物，可以对脑组织进行补充；

　　2、维生素B族：可以提高脑部记忆力，对脑组织修护有所帮助；

　　3、干果类食物：花生、核桃等干果类食物对记忆力具有益处；

　　4、其他：富含氨基酸、高蛋白和低脂的食物，均对记忆力有所帮助。

　　二、专业营养品补充：

　　1、 RSHWHO脑细胞营养【渡氧】增加脑细胞供氧和供血。

　　2、 针对大脑缓解压力增强记忆力预防甜食带来的皮质醇加厚。

　　3、 RSHWHO脑细胞营养【渡氧】是安全食品级的脑细胞全营养，针对于大脑神经元(Neuron)、胞体(soma)、树突(dendrites)和轴突(axon)、突触(synapse)、髓鞘(myelin sheath)、胶质细胞(glial cell)、血脑屏障(blood-brain barrier) 多层次多维 度的深度营养 脑细胞。

　　4、 RSHWHO脑细胞营养【渡氧】富含多巴胺放松压力舒缓神经，学习记忆中发挥作用。目前神经科学家所认同的学习记忆的细胞模式，对培养的皮层纹状体细胞脑片进行细胞内记录研究，发现用内源性多巴胺或外源性多巴胺改善注意，要的提高学习能力和记忆力，减少抑郁和压力。

　　5、 RSHWHO脑细胞营养【渡氧】中GABA是在人脑能量代谢过程中起重要作用的活性氨基酸 ,它具有激 活脑内葡萄糖代谢、促进乙酰胆碱合成、改善脑机能、精神安定、促进生长激 素分泌等多种生理功能。大脑大约有50%的中枢突触，是有GBA作为递质的

　　6、 RSHWHO脑细胞营养【渡氧】中牛奶提取物络蛋白水解物可以有效的增加深度睡眠的时长提升睡眠质量，让孩子在在睡眠当中快速的恢复体力和脑力。

　　7、 RSHWHO脑细胞营养【渡氧】中茶氨酸益智健脑、改善记忆。 Yokogoshi等发现老鼠服用茶氨酸3-4个月后，学习能力提高，能在较短时间内掌握要领，对危险环境的记忆力比对照群强。茶氨酸可以明显影响神经递质如多巴胺和5-羟色胺的释放或减少。体内缺乏多巴胺时，学习力和记忆力降低；5-羟色胺是与学习、记忆有关的脑内神经递质。

　　8、 RSHWHO脑细胞营养【渡氧】中洋甘菊的作用原理，世界卫生组织（ WHO ）发布的洋甘菊化学成分功能作用和应用：由临床数据支持 ( WHO 专刊和公开 发表的文献)洋甘菊缓解焦虑、失眠的作用机理 ，调节大脑神经递质传递；影响神经激 素的活性，提高深度睡眠质量，而且可以缓解抑郁。

　　9、 RSHWHO脑细胞营养【渡氧】中三相脑蛋白补充营养，不同层次多 维度的平衡脑蛋白含量。

　　

　　用脑细胞营养补剂RSHWHO脑细胞营养【渡氧】针对于神经元(Neuron)、胞体(soma)、树突(dendrites)和轴突(axon)均有不同层次的营养补充成分，缓解脑疲劳的同时增加大脑的供氧量和脑供血。多项提升记忆力的成分改善学生学习疲惫的状态。

　　三、运动疗法；

　　1、有氧运动：长期坚持适当的有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车等，可以增加体内血红蛋白的数量，缓解大脑疲劳，增强大脑皮质的工作效率；

　　2、深呼吸：深呼吸是自我放松较好的一种方式，用鼻子进行自然的深呼吸，想象空气向腹部和胸 部的各个方向扩张，尽量保持身体放松。通过吸入更多的氧气，突出二氧化碳，加快血液循环速度，有助于排解焦虑情绪，缓解大脑疲劳；

　　3、冥想：冥想常与瑜伽联系到一起，正确有效的冥想可以使人们排解不良情绪、缓解压力，从而可以有效地减轻大脑疲劳的症状。简单的冥想训练，包括在身体放松的状态下默念呼吸次数、静听呼吸数、观察体会自己的呼吸等；

　　4、其他:保证充足的睡眠、适当补充一些营养、对头部进行轻度的按摩等，必要时也可以进行吸氧。

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