杭州滨江四所小学推出减重训练，瘦身效果杠杠的

　　原标题：这一周练下来，瘦身效果杠杠的（主题）

　　滨江四所小学推出减重训练，小朋友们的肚子小了一圈（副题）

　　钱江晚报记者 朱丽珍 通讯员 姚雅萍

　　暑假“神兽归笼”，开始“家里蹲”模式。“暑期减重”“假期身材逆袭”成了这段时间社交平台上的热词。

　　最近，位于杭州滨江区的钱江湾小学、春晖小学、滨江实验小学和丹枫实验小学，四所学校都开出了“少儿健康减重挑战营”，不仅管孩子的训练减重，还管健康饮食和暑假作业。

　　从7月5日开始，首批92名学生已经入营，按照计划进行7天的减重训练。虽然一周的时间不长，但7月10日，当记者来到杭州市滨江实验小学时，从22位学生身上，看到了很多改变。

　　运动带来明显变化

　　入营105斤，6天瘦了3斤

　　下午2点半，38℃的杭州，天气闷热。杭州市滨江实验小学体育馆内，一群孩子正在奋力往返跑。负责训练的韩老师介绍，同学们正在进行“莱格尔跑”训练，就是在规定距离的情况下，根据音乐节奏折返跑动，每趟15米，音乐节奏加快，奔跑也要加速。

　　场馆里一共22个孩子，有男有女。跑到第29趟时，只剩6人还在坚持。韩老师拿着话筒，不停给他们加油鼓励，最后停下的是一位男生，一共跑了90趟，刷新了自己的纪录。

　　对于挑战营的这群孩子们来说，莱格尔跑堪称“噩梦”。“刚开始几天，每次训练完，他们都会瘫坐在地上，这几天体能明显增强了，休息时间男生们还会一起打打篮球。”韩老师说，头几天，甚至还有同学想过放弃，“安慰劝说之后，都能坚持下来。”

　　不断增加的运动量，给他们带来的变化也非常明显。

　　“你们有没有变瘦呀？”记者一问，好几个汗涔涔的男生凑上来抢答：“肚子明显小了一圈！”

　　五年级的江同学，入营时有105斤，6天时间已经瘦了3斤；六年级的刘同学，1米5的个子，从104斤减到了100斤。

　　还有几位同学说，虽然体重没有太大变化，但是感觉自己真的变瘦了。“我入营时，妈妈特地给我拍了照片，现在一对比，感觉肚子都小了。”晁同学还明显觉得弯腰都没有那么费力了。

　　体检发现中度脂肪肝

　　开出“良方”：迈开腿，管住嘴

　　记者了解到，开设这样的暑期健康减重挑战营，滨江区也是第一次。此次活动是在省儿童医院的指导下，针对小学新四、五、六年级部分超重和肥胖学生开展。

　　在入营前，省儿保专家已经对学员身体情况做了综合分析，也聘请了专业团队运用“运动指环”采集学员睡眠指标、心率情况等，及时掌握学员身体情况，给予准确的运动指导。

　　除了专业老师的训练和陪伴，学校还特地让食堂后勤的师傅们加班，为孩子提供低糖低油高蛋白的健康饮食。每天确保有两荤两素一汤一水果。

　　“特地叮嘱，既要让孩子们吃饱，有力气进行下午的锻炼，但也不能吃得太多，尤其是米饭等高碳水的摄入，要控制。”滨江实验小学教学服务中心副主任孙敏飞坦言，入营的孩子中，有体重超过150斤的，体检时甚至发现有中度脂肪肝，“这些孩子大多不太能管住嘴，有的一开始加饭要三四次，控制以后好很多。”

　　减重是长期过程

　　希望7天能养成健康理念

　　挑战营的课程安排动静结合，在提升学生身体素质、养成健康的生活和锻炼方式的同时，确保他们能度过一个快乐有意义的暑假。

　　在滨江实验小学，上午安排晨读、暑期作业、健康讲座、书法练习等；下午的健康减脂训练，由专业团队根据每日运动量要求，精细化管理，由简入难，循序渐进安排有氧操、跳绳、球类运动等内容。

　　不过，7天的训练时间，会不会太短了？有人提出了疑问。

　　“7天对于一个孩子来说，我们并不指望减掉多少体重，因为减重是一个长期的过程，而是希望家长们在日常的生活中，能够帮助孩子养成一个健康的理念，比如陪孩子一起锻炼、注重科学饮食等等。”孙敏飞说，学校也会把一周的食谱发给有需要的家长，“结束之后，他们回到家里，能够继续保持这样的规律作息和健康的生活方式。”

　　来源：钱江晚报

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