给血压高的朋友的一封信

　　原创 郭艺芳 郭艺芳心前沿 收录于合集#血压 277 个 #高血压 386 个

　　亲爱的朋友，

　　你好！

　　这封信是写给血压高的朋友的，不仅仅是高血压的朋友。

　　你可能会问，“血压高”与“高血压”有区别吗？当然有。按照目前我国的标准，正常血压是＜120/80 mmHg，超过这个数值（收缩压120-139 mmHg，舒张压80-89 mmHg）就算“正常高值”，也可以理解为血压偏高，其含义近似于“高血压前期”。血压超过140/90 mmHg就算高血压了。所以“血压高”与“高血压”是不同的概念。

　　很多人以为只有当血压超过140/90 mmHg才有害，这是不准确的。实际上，当血压超过115/75 mmHg时，随着血压水平的升高，发生心脑肾疾病的风险就逐渐增高了。所以我们不仅要关注高血压，还要关注血压偏高。

　　如果你血压正常（＜120/80 mmHg），恭喜你！建议你继续保持良好的生活习惯，把这么优秀的血压保持下去，这是你心脑肾健康的重要前提之一。

　　如果你血压已经偏高（即前文所说的“正常高值”），那就需要注意了。希望你控制饮食、少吃高热量食物（例如油大的食物、含糖饮品、肥肉、大量面食），多吃蔬菜，经常吃一些水果，少吃盐，少喝酒，多运动，控制好体重、别太胖，生活规律，保持良好情绪，充足睡眠……。做到这些，你的血压很可能会恢复正常的。

　　如果你已经发生高血压，不要紧张，但一定要充分重视。我多次跟大家讲过，高血压的危害不仅仅是头疼头晕那么简单，常年高血压控制不良，可以引起冠心病、心梗、脑梗、脑出血、肾衰、眼底病变、性功能障碍、全身动脉粥样硬化病变等等多种并发症，所以一定要积极治疗。

　　咋治疗？发现血压高了之后，首先要做的就是前面我说的那些，把不健康的生活习惯赶紧改掉。如果血压持续超过140/90 mmHg，要在医生指导下应用降压药物治疗，把血压控制在140/90 mmHg以下，最好降到130/80 mmHg以下。

　　你说我虽然血压高、但是没有症状，所以不想吃药。这是错误的。高血压的危害不取决于有没有不适的症状，只要血压高就有害，就要正规治疗。

　　你说吃上降压药就不能停，所以不想吃药。吃饭也不能停，喝水也不能停，为什么你还会每天吃饭喝水？因为不吃不喝不行，生命难以为续。降压药也是如此。该吃药还是要吃的，坚持吃药把血压长期控制好，你完全可以跟一个健康人一样健康长寿。

　　你说怕降压药有副作用，所以不想吃药。目前临床常用的降压药物都很安全、副作用很少，大多数人都可以长期安全的用药，不必太过担心。再者，即便药物有一点副作用，但是能够显著减少心梗、脑梗、脑出血、肾衰的发生啊，利显著大于弊啊，这笔账当然划算了！

　　你说天天吃药太麻烦，所以不想吃。你想想，如果不控制血压，将来发生了各类并发症是不是需要吃更多的药？

　　你不想吃西药，你听有人说吃偏方、秘方可以根除高血压，别信，那是骗人的！

　　你吃了一段降压药，血压正常了，就自行停药了。这是错误的。停药后血压还会逐渐升高上去，继续损害你的多个脏器！

　　发现血压升高一定要充分重视、积极合理的治疗，不能任由它破坏我们的血管以及各脏器！

　　亲爱的朋友，希望我这封信能对你有所帮助。

　　顺颂安康。

　　河北省人民医院 郭艺芳

　　2023年10月17日

　　原标题：《给血压高的朋友的一封信》

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