专家指导：疫情当前，青少年需要哪些心理支持

　　当前的新冠状病毒感染疫情，已成为重大公共卫生突发事件，在威胁人类生命和健康的同时，也给人们的心理健康带来了不小的冲击。特别是儿童青少年群体，心理承受能力、应变能力弱，应对方式少，更容易受各种恐慌情绪感染，会出现各种心理不适和不良情绪，甚至引发一些躯体化症状。

　　疫情发生后，儿童青少年常常出现情绪问题、行为问题和躯体问题。主要表现在：出现恐惧、无助、焦虑、沮丧、冷漠、易发脾气、噩梦及转化等不良情绪。还可出现退行或退缩、违抗、粘人、封闭回避、作息紊乱、大声尖叫、哭泣、注意力集中困难等行为问题。也可有头痛、呼吸困难、胃肠不适等躯体化症状。

　　那么，需要给孩子们哪些心理支持呢?

　　保持自然合理的生活作息和稳定的生活状态，居家环境干净整洁，定时清洁消毒，营造温馨和谐家庭氛围，家庭成员之间的沟通和支持是非常重要的。具体有：

　　①用心陪伴和接纳。目前正直假期，由于疫情影响中小学、幼儿园或可延期开学，所以家长要安排好在家孩子的陪伴人员，为儿童提供他熟悉的生活环境和规律。每天与孩子进行视频通话或打电话沟通，让儿童感受到父母的陪伴或关爱。同时，接纳孩子此时出现的任何情绪和不良心情，如哭闹不安、发脾气等，因为这也是创伤中出现的正常反应，要让儿童尽情宣泄不良情绪，此时家长要做好接纳和陪伴。

　　②舒缓情绪、鼓励孩子倾诉。让儿童把各种不安的情绪说出来，同时也要告诉他们，其实我们大家都很害怕，但是现在有很多人在一起想办法来克服困难，政府也会帮我们，这个非常重要。保持亲子间良好沟通，父母的关怀与心理支持可提升孩子的抗压能力，相互间的鼓励与支持会增强战胜疫情的信心。

　　③健康教育，正确科学认识疫情。尤其是学龄儿童和青少年，要给他们一些恰当的健康教育，如尽量减少外出，学习这次疫情正确的防护方法等，既不能存在侥幸，也不必过度恐慌。对疫情信息不道听途说、不偏听偏信。

　　④恰当交流，播种希望。根据儿童不同的反应和年龄选择合适的交流方式，对2岁以下的孩子多接触、多安抚，通过抚触、爱抚和拥抱让孩子有安全感。对2-6岁的孩子也要尽量陪伴，可以让孩子说出他的感受、有什么不舒服，如果孩子出现睡眠中尖叫，也不必惊慌，这是正常的应急反应，这时我们可以搂着他或拍拍他来安抚，多跟孩子一起做游戏，让他感受到生活的快乐等等。

　　对学龄儿童，要教给孩子正确的疫情防护方法，确保孩子的安全，督促儿童勤洗手，少外出，戴口罩，不去人多的地方，也不要过度渲染这种危险的氛围，保持正常的生活，每天安排写作业、读书、适当游戏，在游戏中，孩子会把他的情绪带出来，也便于我们更多地了解孩子。对青少年就变成了成人对成人式的交流，可以跟他讨论对这场疫情的理解和体验，客观审视，防止吸纳过量或失实信息，不要追随看和传播负面信息，如果有担心、焦虑等情绪，可适当释放不良情绪，如向亲人倾诉不快、观看积极乐观的电视、电影节目等，适当运动、活动来分散注意力，缓解无聊、焦虑情绪，引导学会正念思维、保持积极乐观态度。

　　总之，儿童青少年正处于身体和心理不断发展的时期，心理可塑性相对比较强。在经历疫情等灾难的过程中，我们不断地对他们进行帮助，给予更多的安抚，更多的陪伴，必要时紧急提供预防危机和干预服务、预防校园暴力、预防不实信息传播、预防学生感冒发烧，尽可能提供多方位积极的心理行为支持，保护好儿童青少年的心理健康。

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　　（责任编辑：兰香子）