感染新冠原来是这种感觉，真实记录居家康复过程，第1天弱阳性

　　昨天去公司上班，公司下午有2个同事确诊阳性，我们在不知情的情况下，一起工作了一上午。

　　下午他们确诊后，我就居家了，等待着新冠来找我，开始还抱有侥幸心理，想着自己戴口罩了，与他们也没有特别近距离接触，结果，没能幸免。

　　

　　结果，第二天早上我就开始出现轻微症状，期初是困，睡不醒，平时我都是7点多睡醒，8点起床，今天睡到8点多，依然很困，起不来床，头不痛，就是犯困。

　　

　　坚持起床了，洗漱、吃早饭都正常，10点多开始出现流鼻涕加重，我是一个鼻孔一直流鼻涕，另一个鼻孔很干燥，有点干疼，也能感觉到鼻腔内有鼻涕，咽不下去，又出不来。

　　咽喉有轻微不适感，干干的，喝水后就不干了，但是过一会还会干，开加湿器半小时后有点缓解，但是，有开始有点咽喉痛了，此时是上午11点半左右。

　　

　　下午症状没有明显加重，偶尔有点干咳，也不发烧，吃东西还有味觉，就是食欲不太好，可能是咽喉不舒服导致的，吃东西会有一点点的异物感。

　　另外，我从昨天晚上就开始拉肚子，次数不多，就是很稀，也不肚子痛，肚子偶尔会咕咕叫，有点像吃坏肚子的感觉。

　　

　　上报社区后并没有人给送药，只是嘱咐不要出门乱走，以免感染他人，居家康复期间每周安排一次上门核酸，自己家有抗原可以自则，可能每个地方的政策有所不同，要根据社区安排。

　　家中只有感冒药，因为不发烧，所以我只吃了抗病毒口服液、清肺化痰丸、清咽利喉胶囊。家中也没有抗原，没办法自测，但是从目前的症状，感觉我是弱阳性。

　　

　　早期空腹一杯水，这是我平时一直有的习惯，喝完水再去洗漱。

　　早餐：鸡蛋、牛奶泡燕麦、面包片、水果、香肠。

　　午餐：青椒炒鸡胸肉、蔬菜沙拉（苦菊、黄瓜片、圣女果、培根、少量坚果）、葱花饼、一杯酸奶。

　　晚餐：白菜豆腐汤、苹果，我晚上一直不吃主食，为了控制体重。

　　

　　大家都说感染新冠后要多吃有营养的食物，提高自身免疫力，但是我认为只要维生素、蛋白质、碳水化合物、脂肪都摄取够了就可以，不用过量摄入，反而对身体不利。

　　

　　上午11点多全屋用酒精喷雾仪器消杀一遍，中午1点开窗通风半小时，中午阳光组，开窗通风不冷。家里的垃圾开始分类处理，每个垃圾袋都喷了酒精，袋口紧扎，家里所有的下水管道我都用84水冲了一遍。

　　以上就是我感染新冠后的第一天，希望这些内容可以帮助到大家，每个人体质不同，家里环境也不同，所在社区的管理更不同，可以结合自身情况而定；祝大家早日康复，顺利渡过难关。

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