中考压力该如何舒缓？初三党要趁早解决，以免影响考试发挥

　　马上就要中考了，对于初三学生党来说，这是中考前最后一个寒假。眼瞅着就要上“战场”了，要复习的知识点却一大堆，难免有些着急。

　　每一个初三学生多多少少都有一些考试压力在身上的，总是担心考砸了，影响自己日后发展，让父母忧心。适当的压力能够提高学习动力，过多的压力就会压垮身心。

　　为此，学生也要学会释放压力，趁早调整好自己的心态，以免影响中考时候的发挥，才能够取得一个好成绩。

　　

　　寒假即将到来，初三的同学们开始紧张地备战。不过，大多数同学的心态都很不稳定，有些人甚至还焦躁不安。

　　由于长时间的紧张学习和复习，使得初三的同学们感觉到了厌倦，身体和精神上极度疲劳，脑袋昏昏沉沉，在课堂上表现不佳，学业成绩一般。

　　再加上即将到来的中考，他们变得更加沮丧和焦虑。有的开始丧失了对学业的兴趣，感觉身体和精神上的双重疲劳，变得自暴自弃，暴躁易怒。

　　

　　长时间的紧张让初三学生承受着外界的压力，始终有一种“有心学习，但没办法学习”的状态，更让人难以专心。

　　一下课就想睡觉，放学后会有明显的缓解，躺在床上翻来覆去想的都是如何提高成绩。家长们看在心里，疼在心里，不知道如何帮助孩子才是正确的。

　　初三学生要调整好自己的学习状态。在考试之前，一定要调整好自己的情绪，这件事情说的容易，做起来却很困难，总是有些人忧虑。

　　

　　事实上，这样的心理状态是有益的，也是有害的。好的时候总是提醒自己努力上进，提醒自己还有很多的缺点要改正，不要松懈学习，不良的部分过分的压力会降低学习效果。

　　所以，初三的同学要做好考试之前的情绪准备工作。在中考之前，很多时候，同学们都要看清自己的水平，做好“稳定情绪，放松心情，给自己打气”三方面的准备。

　　

　　要不断地学习，哪怕是在休息的过程中，也要时刻保持“必胜”的心态，就算不能立刻提升成绩，也要在现有的水平上寻找一种适合自己的学习方式，建立一个适合自己的学习环境。

　　重点是学习氛围，不要和那些消极的孩子打交道，否则会变得越来与消极。一定要和努力认真的同学一起学习，多讨论问题，弥补自己的不足。

　　在初中阶段的复习中，同学应该把重点放在主要学科上，力求把自己的特长发挥到最好。要在优势学科上，争取与别人拉开距离，以弥补薄弱学科的短板。

　　初三的学生在考试中要注重“同样的错误避免出现第二次”。同一个问题不能重复出错，相同的问题也不能重复失分。

　　要对造成这些问题的原因进行认真地分析，要注重劳逸结合，人的能量是有限度的，如果太累了，就会影响到学习的效果。

　　

　　中考是一项长期的竞赛。同学要有一个自己的目的的规划，将大的目标分成了一些较小的目标，比如每月的考试成绩，期末考试的成绩等。既可以安排好各科目的复习，又可以确保充分的睡眠。中考复习，学生要把基本功练得扎实。

　　也要了解问题的根源，将自己的知识结构和理解融为一体，让自己在做题的过程中，自然而然提高准确率。

　　初三学生同学要设法使自己的生活在充满了紧张和乏味的等同时，拥有一丝乐趣。

　　除了认真学习外，可以读读连环画、听听音乐、偶尔外出活动。还可以打打篮球、踢踢足球，做到劳逸结合，适当进行运动锻炼，提高身体素质。

　　饮食是身体健康的基础，初三学生要加强膳食平衡，避免饥一顿饱一顿，三餐要有充足的营养。

　　初中是一个增长知识的最佳时期，也是一个身体健康成长的黄金时期，要让学生们好好地生活，确保自己的学习成果。

　　

　　中考马上就要来临，在“比赛”的最后关头，学生要有一种斗争的精神，有一种必胜的心理，千万别放松。

　　为了日后能够考上一个重点高中，要在中考期间认真复习，保持良好的心态，发挥自己的全部实力，一鸣惊人，取得一个好成绩。

　　【今日话题】中考来临，学生该如何提高成绩？

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