中考一模后心理疏导很重要 专家教你如何调节

　　中考的号角已经吹响，因为压力过大，有的考生出现了四肢肿胀、胃疼、发烧等反应，考生出现这种现象这是典型的考试焦虑症。作为考生家长，看着孩子的状态，又多了一份焦灼、无助、和纠结。想帮助孩子缓解考前压力，调节考生心理状态的家长们一定不能再错过这场公益讲座了，经验丰富的心理咨询师，将对针对如何调整考生考前心态给各位家长与考生一些建议和指导。 

　　有家长反映，孩子中考模拟考的成绩一次比一次差，到现在对考试全无信心。精锐教育多年来从事中小学教育辅导事业，培育了无数优秀学员，也陪伴无数中考学生度过了这段焦灼、彷徨的日子。总结学生们考前面临的各种问题，心理状态是尤为重要的。 

　　问题一：中考临近有些考生思绪混乱、心事重重，睡眠质量下降，学习成绩下滑。 

　　这个时候考生一定要注意调整自己的心态，不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。 

　　问题二：有些考生复习找不到重点，之前的易错点反复整理都是徒劳。 

　　如果出现这种情况考生们就要注意了，你已经把自己圈在了一个死胡同里。这个时候考生们一定要懂得分散注意力，调整好自己的复习步骤，紧跟老师的节奏，对自己所学的知识进行查缺补漏。 

　　国家二级心理咨询师、萨提亚家庭治疗师、心理学硕士彭老师，多年来积累近千例个案心理咨询、开展家庭教育讲座及学员心理健康类讲座近百场。是精锐教育考试研究院特聘心理咨询师，彭老师提醒考生们，不要那么激进！其实，中考并没有那么可怕，把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接中考。 

　　大多数家长在面对孩子考前压力大的情况时手足无措是正常的，彭老师提醒各位考生家长，但是千万不要轻易效仿，网络上针对孩子考前心理辅导的方式与方法，每个孩子的成长环境不同、学习方法不同、思维方式不同、学习成绩不同、优弱势不同，考前面对的烦恼和问题也是多种多样的！ 

　　考生亦或是考生家长可能会有以下问题： 

　　最后阶段家长能为孩子做什么、考试期间吃什么、穿什么、考生容易出现哪些“心理问题”？家长如何帮助孩子缓解学生压力，让孩子进入最佳状态？ 

　　彭老师拥有丰富的个案心理咨询与团体辅导经验。擅长青少年健康心理、考试心理疏导、家庭教育指导等。5月21日将现身精锐教育主办的公益讲座，为考生以及考生家长们现场答疑。 

　　心理调节 

　　讲    师：彭老师 

　　讲座时间：2016年5月21日  11：30 — 12：00 

　　讲座地址：北京大学 国际关系学院秋林报告厅 

　　报名电话：400-010-0868 

　　网上报名：http://www.looedu.com/jrjy/ 

　　各位家长请注意：参加讲座请携带个人身份证件