英语专八考试即将到来，你做好准备了吗？

　　2023年英语专业八级考试TEM8将于4月22日，也就是本周六上午8:30开始,考试时长为150分钟，至中午11点考试结束。现在离专八考试还有两天，不知道各位考生准备得怎么样？

　　

　　准备阶段：

　　8:00考前30分钟进考场。这时，监考老师会检查相关证件，即准考证、身份证、学生证。

　　8:15监考老师开始分发草稿纸、试卷以及答题卡1和2，并要求考生填写各自的相关信息。

　　考试阶段：

　　8:30 考试正式开始

　　8:30-8:55是听力测试阶段，听力结束后会收回答题卡1。

　　8:55-9:40 是阅读测试阶段， 到点会收答题卡2，并下发答题卡3。

　　9:40-9:55进行改错部分的答题 ，其答案要求写在答题卡3上。

　　9:55-10:15是翻译部分，将大约100-200个汉字翻译成英文。这部分结束，会收答题卡3，下发答题卡4。

　　10:15-11:00进行最后一部分作文的答题，该部分答案要求写在答题卡4上。待考试结束，监考老师准时收取答题卡4以及试题。

　　想必各位考生都处在紧张的备考复习阶段，那么，小编接下来分享一些小技巧，来缓解考试压力，做好考前的心理准备。在此，希望各位能够以一个良好的心理状态迎接不久后的考试。

　　首先，设立符合实际能力的目标。既不要把目标定得太高，也不要对未来太过悲观消极。目标一旦定得太高，就会很难完成。而当事情发生意外情况时，就会产生一种失望与恐惧的情绪。把目标定得更加贴合自己的实际情况，就可以使自己不会因为过大的心理压力而太过焦虑，从而在考试时，有一个比较稳定的考试状态，能够在考试时发挥得更好，甚至是超常发挥。

　　其次，考前进行模拟考试。找一个相对安静的场所，设定好考试时间，在不受外界干扰的情况下，一个人静下心来，认真地做完一整套模拟题。对于考试的恐惧，有很大一部分是出于对未知的恐惧。而通过模拟考试，不仅可以加强考生对考试流程与时间分配的把控，还可以有效缓解考前的焦虑情绪。

　　再次，专注于当下。当考试日期一点点靠近，考生感受到的考试压力就越大。在这个时候，如果一直想着去“消除考试焦虑”，只会将焦虑放大，使得自己的情绪越发的不稳定，甚至因焦虑而失控。但若能够全然接纳焦虑，专注于当下的事情，比如考试的复习工作，就能够让自己的身体和心理都慢慢放松下来。

　　最后，需要警惕自暴自弃情绪。有些考生常常会在考前产生自暴自弃的消极情绪，这往往是由于考生对自己学习现状不满或是成绩并未达到自己的努力目标而导致的。自暴自弃的情绪会蚕食自身的目标感，使得后续备考的精力与冲劲在情感消耗中被耗尽。倒不如换种思维逻辑，左右离考试也不过两天了，那么再努力拼一把也无妨。拼搏也是为了自己不会留下遗憾。

　　

　　对于考生的家长来说，如果您的孩子即将面临考试，那么或许可以尝试着用关心问候代替“别紧张”。类似于“没关系”“别紧张”的安慰，在现在这个阶段，对考生已不再适用。因为现阶段的情境下，考生是不可能“不担心”的，更别说“没关系”了。对于此时的考生来说，家长的这些劝慰反而会对他们形成压力。“少说少错”，家长可以试着从日常琐事的关心为切点，来表达对考生的关心。如果条件允许，适当的肢体语言也是不错的选择，例如，拍拍肩膀、击掌等。只要让考生感觉到家长是关心自己的，就能对考生的情绪产生较为正向的影响，帮助考生缓解考前的焦虑情绪，所谓关心尽在不言中。

　　最后，希望各位考生能够一切顺利，在考试中发挥出自己最好的水平，得偿所愿！

　　举报/反馈