R-1乳酸菌助力上班族的免疫力，远离“亚健康”

　　随着生活奏快的加快，竞争也愈加激烈，人们为了更好地适应社会需要，常常会陷入繁忙的工作、学习、社交等各种事务中。但是，快节奏的生活也带来了一些不好的影响：比如身体疲惫无力、食欲不振、失眠多梦，这到底是为什么呢？为何明明检查没啥病却总觉得累？这就是因为你＂亚健康＂了。下面就一起聊聊关于健康的那些事！

　　（图片来源于网络）什么是亚健康？亚健康是指人体的状态介于健康和疾病的灰色状态。数据显示，我国约有70%的人口都是处于亚健康状态。亚健康已被医学界认定为可以同艾滋病画等号的人类健康头号大敌。亚健康可以引起恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等，因为亚健康人群一般都是免疫力低下，多种危险因素长期累积就会给身体造成很大伤害，而且亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至可能造成作业失能，危及特殊作业人员的生命。更甚者，会导致精神、心理疾病从而影响健康和寿命。那么，亚健康人群该如何做？如果你已处于亚健康状态，也不必太担忧，可通过健康的生活方式进行调理。

　　（图片来源于网络）1.健康饮食合理膳食，营养均衡，不要暴饮暴食，戒烟限酒，保护免疫力。2.每天补充R-1乳酸菌R-1乳酸菌可以激活免疫细胞中NK细胞的活性，而NK细胞是先天性免疫的一种，又名自然杀伤细胞，和它的名字一样，NK细胞是最先对敌人发起攻击的细胞，就像是免疫战队的“领军者”。虽然人们的身体里原本就存在NK细胞，但是细胞的活性却因人体的不同而有所不同。因此，为了更好赋能免疫力，保持NK细胞活性的正常状态非常重要。建议在健康饮食的基础上每天都能补充一下R-1乳酸菌，助力NK细胞元气满满。

　　（图片来源于网络）3.加强锻炼对于工作和生活的节奏要安排好，抽出时间坚持科学、有效、合理地锻炼身体，进而达到提高人体对疾病的抵抗能力的目的。4.良好睡眠长期的睡眠时间不足容易导致疲劳、情绪暴躁以及思维能力下降，这样对于身体的伤害是很大的。同时也容易导致颈椎病等疾病找上门，所以要尽可能保证睡眠时间，准点睡觉，准点起床。5.心理调节善待压力，把压力看作是生活的动力，学会适度减压，让健康、良好的心态常相伴。也可以向父母、朋友寻求心理帮助或者访问专业心理咨询机构。

　　（图片来源于网络）此外，如果一旦发现自己是亚健康状态，需要给予积极干预，只有这样才能早日重返健康状态，如果忽视且任其发展，时间一久，对身体的伤害就越大。因此，请做好自己健康的“第一守护人”。