“养胃就是养命”，老中医教你5个养胃的好方法，远离胃病困扰

　　在日常生活中，有很多人都被胃病困扰着，尤其是中老年人。

　　随着年龄的增长，人体的消化系统慢慢地就会出现各种问题，首当其冲的就是胃了。

　　当胃部出现了问题，通常都会比较明显的表现出来，这样一来就导致胃病会比较严重的影响患者的日常生活。

　　因此大家一定要做好胃部的保养，下面就给大家介绍几种养胃的好方法。

　　

　　"养胃就是养命"，老中医教你5个养胃的好方法，远离胃病困扰

　　1、作息要规律

　　在生活作息方面，要有严格的时间规定，最基本的一天三顿饭不仅要定时也要定量，并且督促自己严格遵守。另外，不要熬夜，每天定时休息，定时起床。保证自身的睡眠时间，提高睡眠质量。当然，最好是在晚上11点前入睡。

　　

　　2、尽量远离那些硬的或者是纤维类的食物

　　对于胃不好的人来说，这些食物是属于难以消化类的“禁品”。

　　不过，上面提到的硬的纤维化类的食物不属于正餐，而面对正餐时，该摄入的还是要摄入。

　　在日常生活中，说食食物最好以松软的为主，尽量远离那些有韧性或者是相对爽口的食物，毕竟胃部不容易消化这类食物。

　　

　　3、饭前喝汤

　　如果想要喝汤，饭前的时机最佳，否则，饭后喝胃部不太容易把它消化。当感觉自己肚子较空时，可以选择去喝一些水。

　　

　　4、胃不好的人尽量远离烟酒

　　还有各类饮品，比如:咖啡，汽水等。不过可以多喝热水和牛奶，这两者对大家的身体有好处。食物最好以清淡为主，而且，在夏天时，不要吃太多的冰淇淋，食物要以热为主。

　　

　　5、注重食疗

　　自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

　　在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

　　中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

　　

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　　中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

　　要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

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