孩子长高有误区！别给孩子吃这些，身体才能长得快

　　随着父母对孩子身高的重视，越来越多的家长开始注重孩子的饮食和生活习惯，认为这对孩子的身高发育具有至关重要的作用。然而，有些家长在追求孩子身高的过程中，存在一些误区，给孩子带来了不良影响，阻碍了孩子健康的成长。下面就让我们来探讨一下，孩子长高有哪些误区，以及如何避免这些误区，帮助孩子健康成长。

　　

　　很多家长认为，肉类食品富含蛋白质，多吃肉类食品可以促进身体生长发育，从而使孩子长得更高。然而，这种想法是有误的。虽然蛋白质是身体生长发育所必需的，但多吃肉类食品只会导致孩子过度摄入脂肪和胆固醇，从而给孩子带来健康问题。正确的做法是，适量摄入各种营养素，多吃蔬菜水果，保持均衡的饮食和良好的饮食习惯。

　　

　　一些家长会在孩子很小的时候就开始训练孩子运动，以期望能够促进孩子身高发育。然而，这样做可能会对孩子的身体健康造成伤害。过早的锻炼可能会导致孩子身体过度疲劳，影响孩子正常的生长发育。正确的方法是，在孩子年龄适宜的情况下，进行适量的运动，例如游泳、篮球等运动。

　　

　　虽然牛奶是优质的蛋白质来源，并且富含钙质、维生素D等营养素，但是不应该给孩子大量喝牛奶以期望促进身高增长。过量饮用牛奶可能会导致孩子肠胃不适，甚至引起腹泻等健康问题。正确的做法是，摄入适量的牛奶，同时合理搭配其他食品，以达到营养均衡的效果。

　　

　　有些家长认为，对孩子施加过度的压力可以促进孩子身高增长，“矮父母”对此尤为重视。然而，这并不是事实。孩子身高的增长取决于遗传和生活环境等多种因素，过度的压力可能会导致孩子精神不健康，对孩子正常的生长发育造成影响。正确的方法是，建立和谐的家庭氛围，营造轻松的生活环境，努力让孩子感到快乐和满足。

　　

　　睡眠是身体生长发育的重要环节，孩子缺乏睡眠会影响身高发育。然而，很多家长忽略了孩子睡眠质量的问题，让孩子加班加点、加课加练，错过了甘美的睡眠时光。正确的方法是，保证孩子有充足的睡眠时间，并且注意保持优质的睡眠环境。这对孩子的身体健康和心理健康都有极大的帮助。

　　孩子不爱吃饭，其实有一部分问题出在父母身上，大人需要多尝试，给孩子提供合适的饭菜，别总是那几道菜，别说小孩了，大人也会吃腻掉。考虑到部分新手妈妈没有烹饪经验，我推荐这本——《儿童科学食谱》，平常孩子吃的菜都可以在上面学。

　　书中有37种促进身体发育的食材，651种美食食谱。既能帮助孩子快速摄入营养，还有助于孩子长个，让新手妈妈快速上手。

　　每份食谱都很科学，有图片和步骤，还有视频课程，用手机扫就能看，帮助新手妈妈给孩子科学搭配饮食。

　　

　　书里还根据年龄和季节提供了有针对性的长高养生食谱。根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。

　　在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示。 父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中疑虑。

　　

　　长高食谱也根据季节，又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的长高美食和秘籍。

　　就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“黄金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。

　　

　　除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的长高添砖加瓦。

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