儿童怎么长高?这些增高误区,爸爸妈妈要知道
曾经有家长私下跟我咨询,小孩该怎么增高?今天就来聊聊这个。
按理说他家小孩还是学龄前儿童,应该不至于这么快担心身高问题。不过这对家长妈妈身高一米五,爸爸也才一米六七左右,现在国内的小孩整体营养也跟上来了,往校门口走一圈一溜儿的大长腿,这对家长担心小孩的身高,打算从小就制定增高计划,倒也无可厚非。
抓紧长高的黄金期,长个误区要避开
误区一,“拔苗助长”
很多家长以为,拉伸可以有助于小孩的长高,因此总是逼着小孩去做一些高强度的运动,例如单杠这样的拉伸运动,甚至拉伸床,其实这种运动以及辅助器材对于小孩的长个子而言没有任何好处,虽然在运动后的一小会关节腔会拉伸,但是只需要稍作休息,便会恢复正常。
日常的跳绳,打篮球,游泳,走快路等等,都对长个子有很好的作用,因此家长可以多鼓励下小孩往这些运动进行。
误区二,小孩很矮,是疾病导致的
有些家长太过在意小孩的身高了,总是以为自己的小孩不长个,从而将其带去医院看诊,其实身高与小孩年龄的比例是否适合,需要医学手段来鉴定,并不是家长单靠主观来认定的。如果你的小孩比同龄小孩的平均升高还要矮太多的话,那么就需要治疗的。
误区三,小孩只是发育较晚,慢慢就长高了
这个与上面的反而相反了,有些家长过度重视小孩身高,而有些却对此问题后知后觉,认为小孩不长个子是因为还没到时间,等时间到了自然会长得很快的。
诚然,现代也有小孩长个子比较晚的情况,但是这些都是偶发的,要想知道自己小孩是否真的晚长,还是需要医生根据具体情况来判断的。
例如在小孩三岁之前如果因为生长激素缺乏所导致的发育迟缓,只要及时补充,那么其身高还是与常人无异的,遗憾的是很多家长都是因为晚发现,从而让小孩的升高成为了一个缺陷。
睡眠和精神方面
①保证充足的睡眠,足够的睡眠时间有利于孩子进入到深度睡眠状态,促进身体分泌生长激素,在睡眠中也能够促进身体的长高。
②孩子需要保持精神健康,保持快乐的情绪。不良的情绪会导致内分泌失调,一方面影响身体健康,一方面也抑制了身体的生长素分泌,不利于长高。
运动方面
室外运动相对较好,因为在室外运动可以晒到太阳,太阳光能够有利于维生素D的合成,从而促进钙的吸收,对于孩子的成长很有帮助。而运动也分为下面几类运动:
①跳跃性运动:这类运动包括跳高、跳远、跳绳、打篮球等等,跳跃性运动是最能够促进身高的。当然要注意适度,不能过度,否则很容易引起肌肉损伤。
②全身性运动:例如游泳,就是全身性运动,有助于骨骼的发育以及对保持身材有好处。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书,用得最多,最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况,从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段,遵循孩子们每个成长阶段,身体发育特点和营养需求。健康营养食谱,不必费心,跟着书本做就行了,一书在手。
为家长提供了193道科学营养均衡,助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材,详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一,身体对季节的反应有所不同,精选多种时令物色增高美食,针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法,如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩,全面激活孩子的生长发育潜能,为长高加速。把握孩子三个长高黄金期,科学饮食,补充长高能量,针对孩子长高的不同时期,父母因地制宜,为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀,在不同时期,家长应该如何去做,让孩子“赢”在高处。家长方法用对了,孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方,是每样美食都有视频教学,只要扫扫书中附上的二维码,就可以跟着视频一起做,特别适合我这样的厨房小白,学起来毫不费力。
这一本书可以用到孩子12岁,现在这本《儿童长高食谱》一套2册,活动价格只需要79元,不用一餐饭菜钱却能让孩子吃好吃对,省心省力。抓住孩子的三个长高黄金期,比同龄人长高几公分!有需要的家长,点击下方链接即可购买哦!
举报/反馈
最近更新教育培训
- 丰林县:打好“组合拳” 稳岗促就业
- 进城务工人员随迁子女可在北京参加高职招考!今天17时截止——
- 政策|促进负责任创新与隐私保护:《科技伦理审查办法(试行)》解读
- 湖北教育行业微信9月TOP30榜:“湖北民族大学”等8个账号新晋榜单
- 晒课堂常规 看星湖学校促师生习惯养成
- “乡”味浓浓,侨后代千里返乡学潮菜
- 房车资讯:房车买个什么车好?正犹豫的你,请收下本篇测评!
- 张家界市总工会女职工芙蓉公益讲堂送课到永定区教师进修学校
- 广东2024年普通高考报名百问百答(一)
- “首批二孩”集中入学 看银川如何从容应对
- 【理通三迤】好品德造就干部好风尚
- 长春职业技术学院探索职教援外新路径
- 排名公开:贵阳精神病医院2023排名10月详情榜单
- 亳州教师勇救落水青年 彰显师者大爱
- 贵州省2023年下半年高等教育自学考试考前提示
- 10月17日起,贵州省2023年度全国社会工作者职业资格证书(纸质)可以领取啦!
- 四川北川:“羌山领头羊”计划让中学生成为科学实验的“研究者”
- 山东代表寄语妇女十三大丨刘莉:让巾帼之力在乡村振兴路上更加出彩
- “只要有孩子来读书,我就不会放弃”
- 原创国乒世界排名洗牌!王楚钦3项第1,张本智和暴跌,马龙第3难保
- 68125亿元!同比增长6%!山东前三季度“成绩单”出炉
- 文教融合共创未来
- 生态环境部、市场监管总局联合发布《温室气体自愿减排交易管理办法(试行)》
- 约老师轰22+12+7,掘金险胜灰熊!罗斯梦回巅峰,穆雷只打关键球
- 定档12月31日!2023深圳宝安马拉松报名今日开启