【必读】│ 怎样减少“工作压力”？

　　

　　引语：作为上司，吃苦在前，享受在后；示范在前，管人在后。遇有利益，让部属先行；遇有危险，由主管承担。正如一位伟人所说，我不下地狱谁下地狱。这就是管人者应有的胸怀。

　　这几天，你正在日以继夜地工作，你的脑袋感觉到发胀，你的桌上堆满了各种各样的议项书、合同书，你的内心充满压力。

　　如果是这样的话，请随我们一起采用下列方法把它排遣掉。

　　一、逃避压力或正视他工作压力的主要来源之一是与同事之间的冲突。

　　

　　有人提出了5种适当解决矛盾的反应方式——逃避、通融、妥协、竞争、合作。

　　究竟选择何种反应方式，这要看你希望自己在多大程度上取胜。

　　如果你不能真正不在乎这一点，那你可以选择完全逃避；

　　如果你觉得对方比你更在乎，那你可以通融；

　　如果你不惜一切代价都得取胜，那你可以选择竞争；

　　如果你想来个皆大欢喜的结局，但合作又不太可能，那你可以选择妥协；

　　但你要认识到，妥协并不等于合作，因为后者是双方都得到他们想要的，而前者是双方都得放弃他们想要的某些东西。

　　二、放松与休息现代社会，挑战与竞争更加增长了内心的压力。

　　

　　而你完全没有必要过于在意，你可以在八小时内干好工作，然后在其余的时间内自由选择干一些分散注意力、轻松、娱乐的事。

　　即使是最为兢兢业业的人也仍需要有忘记工作、享受娱乐的时间。

　　因为这样他们才会恢复精力，重新好好地工作，想办法并花点时间去做一些能让你恢复活力的事，你的工作效率便会提高，痛苦也随之消失。

　　三、随它去吧工作中最大的压力是试图去控制那些无法控制的事，这种徒劳是造成压力的真正来源。

　　你应该把握这一点：能改变的就改变它，不能改变的就接受它。

　　了解二者的区别之后，你就会知道，要去控制那些自己根本无法操纵的事，这只能给自己施加没有必要的压力。

　　许多人自认为，他们只需要进行一下行为的策划，便能让别人去做他们想要别人做的事。

　　问题就在于，别人总可能处于你的控制之外。

　　

　　虽然你有时可以通过强迫他人去做你所想的事而改变他人的行为，但你不太可能真正改变他人的本性。

　　记住，最容易改变的人是你自己，改变你自己处理问题的方式，你便可能实现所要获得的结果，当然也可能不会。

　　如果你已使出了吃奶的力气，但还是没有什么结果，那就别去管它，没有什么比试图改变那些无法改变之事给人造成的压力更大。

　　我们也许会发现自己经常陷入一种“我应该且能做那些我没做过的事”的自我挫伤的恶性循环。

　　将那些不可改变的事置于脑后，为下一次可能实现的目标而努力，这是极为重要的一点。

　　

　　结语：

　　如果你没法让别人听从你的安排，那你就必须承认，自己已经无能为力。

　　承认自己没有能力影响他人，这是一种摆脱压力的很好办法。

　　对于那些失业的朋友来讲，不要去看那些有关解决失业的政策和策略方面的材料，因为你什么也做不了，而且反而会加大你的压力。

　　因此，如果你下一次感到压力过大时，首先要分清你担心的事中哪些是可改变的，哪些是无可改变的。

　　不要去做那些无法控制的事，那样你的压力至少会减轻一半。