戳进这篇推文！我保证你笑着出去

　　以下文章来源于生命时报 ，作者生命时报微信

　　 生命时报.

　　☆人民日报主管，环球时报主办，一家具有国际视野的大众健康媒体。 ☆每天教你一看就懂、一学就会、一点就通、一用就灵的科普知识，做你值得信赖的“家庭医生”。

　　今天是世界微笑日

　　你微笑了吗

　　喏，一个微笑进度条送给你

　　愿你带上笑容，与所有

　　或治愈、或温暖、或勇敢的美好相遇

　　准备好，接收

　　今日份快乐加载中

　　“就算只有一个拍子

　　也阻挡不了我们打球”

　　小朋友因为

　　“很会拿勺独立吃饭”

　　收获霸气称号“拿勺王子”

　　网友鼓励道：

　　争取早日收获第二波奖状

　　“吃饭迅猛龙”

　　小学生当街斗舞

　　帅气十足地享受着

　　旗鼓相当的快乐

　　买零食路上

　　蹦蹦跳跳的快乐

　　溢出了屏幕

　　今日份浪漫加载中

　　小男孩用塑料袋装好花瓣

　　把满满的“纯真”带回家

　　一阵风起

　　两个小女孩在花瓣中嬉戏

　　园林工人把从绿化带

　　修剪下来的月季分给路人

　　让更多人“把浪漫带回家”

　　今日份可爱加载中

　　为叫宝宝起床

　　爸爸妈妈在一旁放音乐

　　孩子跟着音乐舞动，从睡梦中醒来

　　“强制开机”

　　“宝贝，你是最美丽、最漂亮

　　最能干的公主哦”

　　6个月大的宝宝体检采血

　　原本要哇哇大哭的小嘴

　　在医生的一顿夸奖后，逐渐笑开

　　狗狗在跑步机上“运动”

　　前后脚切换自如

　　“四驱变两驱，毫无压力”

　　今日份美丽加载中

　　近日，新疆赛里木湖

　　迎来又一年的冰推季

　　冰块犹如钻石飘荡在流水间

　　浙江仙居的雨天

　　云雾飘逸在连绵的峰峦间

　　宛如仙境

　　黑龙江富锦

　　漫山盛开的杜鹃花

　　与点点繁星交相辉映

　　仿佛置身童话世界

　　今日份幸运加载中

　　洒水车路过

　　鲜花与彩虹相遇

　　“原来这些花是彩虹浇出来的”

　　“金星伴月”夜

　　收获月亮和星星的微笑

　　“半影月食”夜

　　捕捉到月亮“变脸”

　　今日份自信加载中

　　4×100比赛

　　即将毕业的程同学为了不留遗憾

　　穿着裙子第一个冲过终点

　　“穿最爱的衣服，跑最帅的第一”

　　全国游泳冠军赛

　　叶诗文在女子200米蛙泳决赛中夺冠

　　并刷新个人最好成绩

　　距离15岁时获得世锦赛冠军

　　叶诗文成名已跨过12个年头

　　这场“复出之战”

　　她的笑容时刻挂在脸上

　　让大家都看到了全新的

　　自信从容的“小叶子”

　　今日份温暖加载中

　　一位父亲跳入河中救人后

　　笑着问儿子：“我帅不帅？”

　　儿子满眼崇拜

　　回答道：“帅！”

　　看到孩子一瘸一拐过马路

　　交警叔叔一把将其抱起

　　简单的动作，满满的感动

　　眼见洒水车的水柱

　　即将淋到坐轮椅的爷爷

　　一辆轿车加速上前，轻点刹车

　　为其挡住了水流

　　今日份甜蜜加载中

　　一对新人在宿舍楼前拍照

　　收获身后整栋学生宿舍楼的祝福

　　“你们路过了他们的青春

　　他们见证了你们的幸福”

　　100岁奶奶向98岁爷爷撒娇

　　“你还亲不亲我了”

　　“你和我的感情还不深刻”

　　爷爷面对质问认真回答

　　“怎么不深刻”

　　爱情最好的样子或许就是

　　待霜染白发，仍爱你如初

　　老师临产前的最后一课

　　拉开黑板

　　意外收到同学们送上的祝福

　　祝“兔妈妈”一切顺利

　　今日份安心加载中

　　航天员刘洋回忆

　　在太空时因处于失重环境

　　自己的脸肿成了“大馒头”

　　但每次照镜子，她都会对自己说

　　“这是一张‘国泰民安脸’，挺好”

　　评论区的网友更是暖心留言：

　　“无论什么时候都很美”

　　自苏丹撤离的中国公民抵达北京

　　与家人相见

　　“强大的祖国，永远是你的依靠”

　　今日份微笑加载中

　　笑是我们最常见的表情之一

　　人们常说

　　爱笑的人运气不会太差

　　其实

　　经常笑一笑，身体也不会差

　　俗话说，一日三笑，人生难老

　　笑口常开，百病少来

　　多项研究显示

　　爱笑的人可能比同龄人更长寿

　　笑，专家眼中的长寿秘诀

　　从生命最初的几个月开始，笑声就是我们的一部分。据统计，儿童平均每天笑300次左右，成年人通常每天笑15~100次。

　　中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院教授程书钧就曾分享道：防治癌症的独特方法就是笑，你越是生气、伤心、恐惧，越是给了癌细胞机会。而好心情可以强化免疫系统，进而左右身体健康。

　　西班牙神经病学学会总结各项研究发现，无论是大笑还是微笑的人，比那些很少笑或不笑的人多延长4年半寿命。

　　美国癌症协会研究发现，通过欢笑，患者不但能舒缓血压，还能放松全身的肌肉，令身体中的“天然止痛剂”——内啡肽释放，有助于缓解病痛。

　　哈佛大学学者对7万名女性进行8年调查发现，那些笑口常开、更乐观的人死于心脏病、癌症和卒中的风险大大降低。

　　乐观爱笑不仅能促进自身健康，也能影响身边其他人。

　　美国密歇根州立大学一项研究发现，如果一个人的伴侣快乐爱笑，夫妻双方到了中年后会更健康，长寿几率也更高。闷闷不乐的伴侣更偏向于聚焦自身压力。

　　笑一笑，收获6大好处

　　除了有助长寿，笑口常开还可以从以下几个方面帮你维持健康。

　　保护血管

　　人体的植物神经系统，由交感神经和副交感神经系统组成。交感神经如果占优势会导致血压上升、心跳加快、焦虑、血糖不稳定。

　　大笑等乐观情绪有助抑制交感神经活动，使心率、血压及血液中肾上腺素和去甲肾上腺素浓度降低，一定程度上有助于减少心血管病变可能。

　　改善情绪

　　笑可促进脑部血清素的神经递质分泌，而血清素恰恰可以减少烦躁等负面情绪，使人感到快乐；笑可控制并减少皮质醇的释放，减少压力、暴躁等负面情绪。

　　调节免疫力

　　美国学者研究发现，笑可以降低人体炎症水平，调动淋巴细胞的积极性，有助于增强机体免疫系统功能。

　　缓解疼痛

　　笑之所以可以缓解疼痛，可能是因为身体随之释放了内啡肽，这是一种天然的镇痛剂，增强了人体抵抗疼痛的能力。

　　养护肺气

　　大笑时会不自觉地深呼吸，使胸肌伸展，胸廓扩张。肺反复做扩张收缩锻炼，可以增大肺活量、消除疲劳。另外，经常大笑可调整心情，进而保护肺气。

　　有助社交

　　笑可促进人际间的联系、增进亲密，也是表示赞赏的标志。

　　对于“社恐者”来说，在社交过程中，如果感到不知所措，可以多多微笑来表达肯定。当自己正处于情况不妙或尴尬时，也可以用幽默一笑来缓解气氛。

　　关于笑的几个冷知识

　　除了让人感觉高兴愉悦，关于笑还有很多你不知道的冷知识。

　　别人笑自己也想笑

　　有人听到或看到别人笑，也会跟着一起笑，这在心理学上被称为“情绪感染”的现象。

　　研究者们发现，人类倾向于模仿周围人的面部表情、语言表达、动作以及行为，且这种模仿往往是无意识的。具体发生机制可表述为“情绪觉察—无意识模仿—生理反馈—情绪体验”。

　　女性相比男性，更易出现情绪感染。此外，越亲密的人越易被其感染。

　　真笑和假笑有区别

　　表情变化，其实都是面部肌肉的收缩和拉伸。当我们真笑时，脸上有两块肌肉起了重要作用：颧骨大肌和眼轮匝肌。

　　真笑和假笑时，每个地方的肌肉收缩差异都很大。而最明显的还是眼睛周围的肌肉。真笑时，眼部周围的肌肉运动要比假笑多10%。

　　笑到肚子疼原因在膈肌

　　张嘴大笑时，会吸入大量空气，肺部膨胀，向下推挤膈肌，笑的时候腹肌也发生了收缩，不断向上推挤膈肌。如果膈肌肌肉出现了痉挛，就会引发肚子疼。

　　经常会笑到肚子疼的人，平时可多做一些锻炼腹部的运动来缓解这种情况。

　　有些笑可能是疾病

　　有些笑可能是神经损伤、压力、焦虑或其他疾病的症状或征兆，也就是“病理性笑声综合征”。这种笑声一般听起来刺耳又紧张，且与情感变化无关，可以在没有特定刺激的情况下表现出来。

　　这种类型的笑声与诸如精神分裂症、痴呆症、癫痫、中风、多发性硬化症、肌萎缩侧索硬化症、帕金森病或脑肿瘤等疾病有关，需及时就医。

　　受访专家：

　　南方医科大学心理学系副教授 杨雪岭

　　南方医科大学南方医院肿瘤科主任医师 尤长宣

　　看来

　　爱笑的好处还真不少

　　愿每一天的你

　　都有灿烂笑容

　　愿所有的美好与你不期而遇

　　笑一个吧

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　　原标题：《戳进这篇推文！我保证你笑着出去》

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