中高考期间“阳了”怎么办?这份指南请牢记!
最近,不少人发现,身边陆续有人感染新冠病毒并出现一些症状。那么,对于即将在6月迎来中高考的考生而言,此时应如何做好身心的健康管理,以最佳的状态迎接考试?除了新冠病毒外,还有哪些常见的突发疾病应当留心?昨日,记者邀请石狮市疾控中心和石狮市总医院相关专家,给出针对性的建议,为广大考生支招。
预防感染或二次感染: 加强个人防护 做好健康监测
“近期,从石狮范围内发热门诊、核酸检测、抗原检测的数据来看,新冠病毒感染病例确有上升趋势,和全国有关监测的数据相对吻合。目前石狮疾控部门监测到的病毒变异株,和国内监测也是吻合的,以XBB系列为主要流行毒株。”石狮市疾控中心疾控股负责人吴佳亮指出,对于临考的考生而言,预防感染或二次感染最好的办法仍是落实好个人防护措施,如戴口罩、注意手卫生、勤通风、保持社交距离、注意休息等。
除了做好日常个人防护,还应做好自我健康监测。吴佳亮指出,如身体出现不适,如发热、干咳、乏力、咽痛等症状,应引起注意。如确认已感染,要及时休息,科学治疗,争取尽快康复。如果家庭共同居住人员有感染症状,学生要做好个人防护,尽量避免与感染成员接触,同时也要做好监测。
此外,养成健康生活方式,提升自身免疫力也十分重要。吴佳亮建议,每天进行适量的户外活动,不仅能够锻炼身体、增强体质,还能有效转移自己的注意力,消除应试的紧张心理。考前要注意均衡膳食,多喝水,既不可忙于复习而不吃饭,也不能过于“大补”或吃辛辣刺激的食物,以免刺激消化系统。考前不要熬夜,要早睡早起,保持良好的作息习惯。
吴佳亮提醒,考生在临考前,尽量不要到人员密集的场所,比如商场、电影院等,减少感染风险;其次,考前不要过于劳累与焦虑,要保障充足的睡眠,放松心情,轻松上阵。
备考或考试期间“阳了”咋办? 对症治疗 充分休息
随着考试日期的逼近,一些已经“阳了”的考生显得有些焦虑和担忧。对此,石狮市总医院急诊科副主任陈铁权表示:“现在距高考还有一周时间,如果已经确认感染新冠病毒,要及时调整好自己的心态,以对症治疗、充分休息为主,提高免疫力,助力身体快速恢复。”
陈铁权指出,若体温超过38.5℃,可适当服用解热镇痛药物缓解症状,如布洛芬、对乙酰氨基酚等,同时补充温盐水,避免发热引起的脱水加重病情。如有基础疾病的人群或有转为重症倾向的情况,可于上班时间前往石狮市总医院发热门诊就诊,非上班时间(中午、夜间)可前往该院急诊科就诊。
陈铁权表示,“从目前的临床观察来看,身体健康、无基础疾病的青少年感染新冠病毒后,主要以无症状或轻症为主,多数表现为上呼吸道感染症状,病程也较短,考生及家长无需过于担心。但需要提醒的是,对于尚未转阴的考生,建议坚持佩戴口罩,避免病毒传播,未曾感染的考生则应加强个人防护,以免被感染。另外,坚持用温盐水冲洗鼻腔和漱口,清除鼻腔和咽喉部内的分泌物和病原体,有助于减轻症状及缩短病程;不要用未清洗消毒的手触摸眼、鼻、口等部位,以免引发结膜炎等交叉感染。”
那么,万一中考、高考那几天“阳了”,该怎么办?对此,陈铁权指出,保持平常心,服用解热镇痛药物等进行对症治疗即可,无需过于紧张。
“一般情况下,奈玛特韦/利托那韦片(Paxlovid)、阿兹夫定等抗病毒药物适用于特定成人,即发病5天以内的轻型、普通型且伴有进展为重型高风险因素的成人,风险因素包括高龄、肥胖或超重、有慢性肾脏疾病、糖尿病、慢性肺病、免疫力抑制性疾病、心血管疾病等。但如果在高考这一特殊时期,成人考生症状明显,尤其是出现严重发热、咳嗽等新冠十大症状,影像学确诊新冠病毒性肺炎,也可在医生指导下及早使用奈玛特韦/利托那韦片(Paxlovid)、阿兹夫定等抗新冠病毒药物,帮助减轻症状,缩短病程,以便保持好的身体精神状态。”
陈铁权特别提醒,“除了大家较为担心的新冠病毒外,近段时间,流行性感冒、中暑、食物中毒以及前往户外引发的蛇蚁伤人的情况也较为常见,考生要注意防护,科学饮食,减少野外活动。如考生在考试期间出现感冒症状,可以前往正规医疗机构就诊,考前避免服用含有镇静作用的抗过敏药物,以免引起嗜睡影响考试状态。”
“总而言之,考生在备考过程中,要注重劳逸结合,增强免疫力;科学佩戴口罩、勤洗手,适度防护。即使‘阳了’也不必过度恐惧、焦虑,及时寻求医疗帮助。”陈铁权表示。
(记者 谢艳 李荣鑫)
来源:石狮日报
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