乌鲁木齐市中考本周末开考（附考试时间安排）

　　2023年

　　乌鲁木齐市初中学业水平考试

　　（以下简称“中考”）

　　于6月17日至19日进行

　　记者从乌鲁木齐市教育招生考试中心了解到

　　今年乌鲁木齐市中考

　　报名总人数为41608人

　　依照自治区要求，结合乌鲁木齐市应考学校实际情况，确定在本校设置考点并组织考试，本次考试共设置133个考点，考场数1728个。其中米东区考点25个，经开区（头屯河区）考点9个，高新区（新市区）考点25个，天山区考点25个，沙依巴克区考点18个，水磨沟区考点11个，达坂城区考点3个，乌鲁木齐县考点3个，新疆生产建设兵团第十一师考点5个，新疆生产建设兵团第十二师考点9个。

　　为做好此次考试考务组织实施工作

　　严肃考场纪律，严抓考风考纪

　　乌鲁木齐市教育局、各区（县）教育局

　　和乌鲁木齐市教育招生考试中心的工作人员

　　组成了13个中考巡视组

　　于16日至19日对133个考点进行巡视检查

　　由各区（县）教育局选派的133名巡考员

　　对所负责考点的考务工作

　　进行全程巡查指导

　　乌鲁木齐市教育招生考试中心提示考生，要自觉遵守考试的各项规定。严禁携带各种通讯工具（如手机等具有发送或者接收信息功能的设备等）、电子存储记忆录放设备、有电子显示屏的手表以及涂改液、修正带、透明胶带等物品进入考场。考试中，机读卡填涂书写要规范、准确，一定要用标准的2B铅笔填涂，如果使用质量不好或不符合规定的铅笔填涂答题卡，会造成扫描仪无法识别。使用质量好的橡皮，在修改选择题答案时，一定要先用橡皮擦干净原来的答案再涂上新的答案，千万不要用胶带纸粘扒机读卡和试卷上的错误答案，以免造成卡、卷破损，不使用改正液（纸），避免阅卷老师误读。拿到试卷后，先看试卷的张数、页数及试题结构，对试卷的风格、题量、题型，做到心中有数。在监考老师的指导下，正确填写姓名、准考证号（尤其是机读卡的填涂要准确）。

　　考生考试期间

　　如遇到忘带或丢失准考证、考试用品等困难

　　请立刻联系班主任、学校教务处

　　考试时间安排

　　6月17日

　　10:30-13:00 语文

　　16:30-18:30 物理、化学（合卷）

　　6月18日

　　10:30-12:30 数学

　　16:30-18:30 道德与法治、历史（合卷）

　　6月19日

　　10:30-12:30 外语

　　中考备考 这些饮食误区要避开

　　中考临近，许多家庭更加注意孩子的一日三餐，备考期间要注意哪些饮食误区？怎样吃才能保证营养充足精力充沛？6月13日，记者采访了乌鲁木齐市疾病预防控制中心营养与食品监测科主任王云霞。

　　“备考期间，不少考生家长每天做大鱼大肉给孩子补充营养，这并不是科学合理的膳食。”王云霞说，合理的一日三餐，应该做到荤素搭配，营养均衡，在适当补充优质蛋白质的同时，也要保证一定量的蔬菜和水果摄入。

　　除了膳食平衡，考生的日常饮食食谱也应尽量避免大变化。

　　王云霞提醒，食谱变化大，肠胃需要一定的适应期，反而容易影响身体状态。建议考生考前日常的生活规律最好不要改变，应当保持平常饮食。

　　特别需要注意的是，有考生家长会选择为孩子购买补脑、安神类保健品，为孩子考试助力。王云霞提醒，我国尚未批准任何补脑保健食品，家长不要寄希望于依靠保健食品让孩子取得好成绩，只要孩子不挑食、不偏食，均衡地吃好一日三餐，大脑每日所需营养就能得到满足。

　　王云霞建议，中考前，考生高度紧张，能量消耗大，必须从高碳水、高蛋白及低脂原则出发，安排好考生的饮食营养，注意以下三点：

　　1、应保证有足够的主食，提供充足的热量。脑细胞主要从糖中获取能量，对血糖波动最敏感。如果主食不足，血糖下降，人的思路就会迟缓和混乱。

　　2、应补充蛋白质，尤其是优质蛋白质，并均衡地分布在三餐中。蛋白质可促进智力发育、增强记忆，对大脑的兴奋抑制平衡起着重要作用。

　　3、应低脂饮食。脂肪中含有磷脂和胆固醇，是大脑记忆功能所必需的物质，由于脂质食物较难消化，考生应适量摄入脂肪性食物。天气炎热，加之考生活动减少，消化功能减退，饮食应清淡少脂，宜多食蔬菜、水果。