明天开考！@哈密中考生，考前提醒、“实战秘籍”请查收~

　　2023年中考倒计时

　　1

　　DAY

　　6月17日-19日

　　哈密市将有5899名考生参加考试

　　同学们准备好了吗

　　这份考试指南赶紧收好了

　　

　　2023年的中考即将来临,为确保中考期间（6月17日-19日）道路交通安全畅通，考点周边秩序良好，给广大中考学子们创造一个良好的考试环境，哈密市公安局交警支队统筹伊州区交警大队、巴里坤县交警大队、伊吾县交警大队、三道岭交警大队在全市考点周边道路实施临时交通管控，全力为广大中考考生“保驾护航”，现结合全市天气、中考考点道路交通道路交通管制、考生注意事项、交警提示通告如下：

　　（一）全市中考期间天气

　　伊州区

　　

　　巴里坤县

　　

　　伊吾县

　　

　　（二）交通管制路段：

　　伊州区第四中学、第五中学、第六中学、第七中学、第八中学、第九中学、第十中学、第十一中学、第十二中学、豫哈实验学校前路段实行临时管制。

　　巴里坤县第一中学校，对新市路与古城路交汇路口以西至宁远路交汇处实行临时管制。

　　伊吾县高级中学，对民主巷全段实行临时交通管制。

　　三道岭镇三道岭中学，对奋进西路临时交通管制。

　　（三）交通临时管制时间：

　　6月17日

　　09:30-10:30；12:30-13:30

　　15:30-16:30；18:00-19:00

　　6月18日

　　09:30-10:30；12:00-13:00

　　15:30-16:30；18:00-19:00

　　6月19日

　　09:30-10:30；12:00-13:00

　　（四）考生注意事项：

　　1、考生一定要提前看考点，以免耽误考试。

　　2、检查所带的笔能否正常写字。

　　3、严禁携带各种通讯工具、电子存储记忆录放设备 以及涂改液、修正带等物品进入考场。

　　4、提前进入考场，避免因迟到禁止进场。

　　5、准考证、身份证等证件随时携带。

　　6、建议考生应提前熟悉考试地点，合理安排出行时间和路线，尽量选择主干街道通行，同时切忌为赶时间争道抢行，以免发生交通事故延误考生赴考。

　　（五）哈密交警温馨提示

　　1、中考期间，如考生遇紧急情况需帮助时，可向就近路面执勤交警寻求帮助。

　　2、请广大市民和驾驶人遵守交通法规，服从现场交警的指挥和管理，考试期间请尽量选择自行车、步行或者公共交通工具出行，驾车出行者请尽量避开考点及周边道路。

　　3、为防止交通噪音可能影响到广大考生，6月17日-19日考试期间，考场周边路段禁止机动车鸣喇叭，大排量摩托车在城区内禁止通行。

　　4、6月17-19日(周六至周一)预计早高峰的车流量大，送考家长请提前熟悉考场前道路及周边道路交通环境，要给考生留有充足的路途时间，避免因迟到而影响考试，并自觉听从现场交警指挥疏导，送考车辆做到即停即走。社会车辆在考试期间尽量避开考场周边路段，遵守交通规则，安全文明出行。

　　信息来源：伊州区交警大队、巴里坤县交警大队、伊吾县交警大队、三道岭交警大队

　　家有中考生 这样吃

　　乌鲁木齐市疾控中心

　　营养与食品监测科主任王云霞

　　建议这样吃

　　???

　　考生高度紧张，能量消耗大

　　需从高碳水、高蛋白及低脂原则出发

　　安排好考生的饮食营养

　　请注意以下三点

　　▲保证有足够的主食，以提供充足的热量。脑细胞主要从糖中获取能量，对血糖波动最敏感。如果主食不足，血糖下降，人的思路就会迟缓和混乱。

　　▲补充富含蛋白质、尤其是优质蛋白饮食，并均衡地分布在三餐中。蛋白质可促进智力发育、增强记忆，对大脑的兴奋抑制平衡起着重要作用。

　　▲低脂饮食。脂肪中含有磷脂和胆固醇，是大脑记忆功能所必需的物质，由于脂质食物较难消化，考生可以适当吃点脂肪性食物。天气炎热，加之考生活动减少，消化功能减弱，饮食应清淡少脂，宜多食蔬菜、水果。

　　考前准备

　　★思想准备：调整好自己的状态，将情绪稳定好，明确中考的目的是检验自己的知识和能力，不要把成绩看得过重。要冷静，充满自信心，一定要树立“我能行，我有把握考出好成绩”的信心，保持稳定、愉快的心情。

　　★坚信一句话：“我难人难我不畏难，难中找突破；我易人易我需谨慎，易中找变化。”

　　这些事项要牢记

　　▲自觉遵守考试的各项规定，严禁携带各种通讯工具、电子存储记忆录放设备、有电子显示屏的手表以及涂改液、修正带、透明胶带等物品进入考场。另外，考试期间遇到忘带或丢失准考证、考试用品等困难，立刻联系班主任、学校教务处及时补办准考证。

　　▲不要携带钥匙、耳机、充电器、磁卡、打火机以及金属制作的手镯、戒指、项链、发卡等物品，尽量不穿戴有金属装饰品的衣服、鞋帽等，避免反复安检，影响正常入场考试。

　　▲提前准备好笔芯0.5毫米黑色字迹签字笔、符合国标的2B铅笔、三角板、铅笔刀、圆规、橡皮擦等考试用品，并用透明文具盒（袋）装好。除6月19日早上英语科目先进行听力考试，10:00考生入场，10:15开始分发答题卡，禁止迟到考生入场，其余各科开考15分钟以后禁止考生进入考点。

　　▲考试当天在考前30分钟（语文考前40分钟）凭准考证和二代身份证进入考场，主动接受监考人员身份认证，对号入座。交卷出场时间原则上不得早于每科目测试结束前30 分钟，交卷出场后不得再进入考场续考，也不得在考场附近逗留或交谈。

　　实战秘籍

　　填名号、粘条码，先审题、后作答

　　快答易、再答难，答题后、速涂卡

　　字迹清、卷面洁，心气静、抗干扰

　　不懊悔、不自责，遵时间、守纪律

　　区域外、莫答题，第一天、勿估分

　　青春奋勇拼搏 少年未来可期

　　加油！

　　来源综合：石榴云/新疆日报、乌鲁木齐晚报、伊州零距离、新疆哈密交警微信公众号

　　看完了有想法的

　　请在下方留言

　　高手在民间，评论更精彩

　　往下拉查看或提交您的评论

　　— THE END —

　　来源：石榴云/新疆日报、乌鲁木齐晚报、伊州零距离、新疆哈密交警微信公众号

　　免责声明：我们尊重原创，也注重分享。来源：网络，版权归作者所有，转载请注明；如有侵权请先联系我们删除或在后台告知，我们会在最短时间内处理。

　　赶紧告诉身边人！