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全社会协力 镇江助考生笑对中考
中考,被视作义务教育阶段结束后学习生涯的分水岭。一起听听专业指导,帮助初三学生调整好情绪,只加油,不加压,放平心态,笑对中考。
专家表示,孩子面对重要考试出现紧张情绪是完全正常的,并且适度的紧张其实对考场发挥是有帮助的。但如果紧张过度,极度焦虑不安,就会影响到正常发挥。镇江市精神卫生中心的就诊数据显示,从5月份开始,前来咨询心理健康的学生和家长就明显增多。镇江市精神卫生中心普通男科一区副主任医师许娇逸介绍:“有的会头昏脑涨、思维迟缓、遗忘、饮食减退、睡眠不佳等,在考场上则恐慌不安、心跳加快、手心出汗等,甚至出现晕场或是怯场的情况,影响临场发挥。”
“考前焦虑”本质上与个体的心理素质有关,过度的想象和恐惧是造成焦虑的直接原因。因此,中考在即,考生不要再急于挑战自我,而是采用自我暗示法来应对。 镇江市三中老师周成介绍:“我们建议孩子们要适当地减轻复习的密度和难度,回归教材来夯实基础,来构建一个完整的知识链。”
老师们特别提醒考生家长,这段时间自己首先不能焦虑,同时,要帮助孩子缓解压力、应对当下。这一阶段孩子都比较敏感,应该营造一个轻松的家庭氛围。 镇江市江南学校老师李溧介绍:“一定要让孩子有充足的睡眠,然后在饮食上面也要注意,作为家长,我们还是要起到激励的作用,让孩子充满自信地走进中考的考场。”
(《零距离》记者/胡艳 镇江台 编辑/国正)
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