这五个“微”条件，都是长寿的人拥有的，很多人都还不了解！

　　长寿是每一个人的愿望，随着医疗技术的发展，再加上物质的丰富，人类的寿命也得到了很大的提升，但是，人类的愿望并没有因此而改变，他们总是想要活得更久一些，那么，如何才能让自己活得更久，并不是所有人都能做到的。

　　1、微胖

　　当今中国人总是追求苗条，认为苗条就是美丽，但事实上，苗条就是一种负面的结果，只有苗条的胖子才是好的，才是健康的。不要过度节食，也不要吃太多的糖，多吃蔬菜和蔬菜，多吃高蛋白质，多做运动。身体好，就是美。

　　2、微寒

　　据调查，当室内温度在18-20摄氏度之间时，身体会有些许的凉意，但身体的免疫力会被激发出来，对疾病有较好的抵抗力，也会有较好的睡眠质量。因此，让我们停止过度的着装。让自己的身体处于微凉的状态，对身体的健康会有很大的帮助。而且食物也要凉一些，不能直接吃，不然会引起一些疾病。

　　3、微补

　　年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

　　4、微汗

　　不一定要出汗，尤其是上了年纪的人，出汗的时候，身体会受到很大的损伤，很难弥补，但是出汗的时候，反而会让自己的身体变得更加的舒服，对自己的身体也会有很大的好处。

　　5、微愚

　　保持健康，就是保持一个好的心态，保持一个好的心态，就会让自己的身体变得更好，这是人生的哲理，尤其是一个上了年纪的人，有时候会让自己变得更笨，但是有时候又会让自己变得更笨，这才是真正的大智慧，这才是真正的人生。