“养生大师”林海峰去世,终年51岁,反思:3种养生方式不要也罢
想要排毒,不要吃任何的固体东西,每天要喝8杯水果汁,连喝5~7天慢性病就可以治好,如果能够连喝10天,连癌症都可以治好……
这是崇尚自然疗法的“养生大师”林海峰的经典言论,他不断的鼓吹断食排毒法,获得了众多的粉丝,如果不是一场意外,他可能至今还是一名网络达人。
2019年林海峰疑似食物中毒,在云南意外流逝,出事前几天他吃了一包过期的红枣,然后全身僵硬,通过催吐之后才感觉好了一些。
没想到几天之后吃晚饭突然倒地送往医院之后生命结束,他的朋友也十分的惋惜“他自己是做自然医疗的,可能认为自己能够排出来,就没有去医院。”
著名的养生专家,51岁就意外离世,让很多人感到惋惜和意外,养生可是众多人都喜欢的一种生活方式,很多人陷入了盲目养生的误区当中,我们也应该时时反思。
辟谷养生
很多养生人士推崇的养生方式,宣称辟谷7天还你先天好身体。很多人都不清楚为什么要辟谷7天,这辟谷7天并不是不吃不喝,而是可以喝水,只是不吃饭,辟谷源于道家。道家认为人和自然界的生物是一样的,草之所以能够生长,是因为吸收了自然界的精华,那人自然也可以做到这一点,于是开始打坐冥想进入“食气”的阶段。
人体本身就储存了,大约满足三四天不吃饭的热量,脂肪葡萄糖,最多可以支撑7天不吃东西,但是某些人所说的辟谷完全就是挨饿,挨饿能够重启身体免疫力那么癌症晚期的患者经常不吃饭,或许早就把癌症治好了,也不至于成为绝症。
排毒
排毒这个词语本身就是错的,人体当中只有代谢废物和来毒素这种说法,而且通过奇怪的排毒方法,真的能够把这些代谢物质给排出体外吗?肯定是不行的。
从理论的角度来说,人体排毒有两种方式,一种是排尿,另一种是排便,如果有人跟你说发汗能排毒养生,你一定要当场戳穿他,因为这是想骗你的钱,搞不好可能会要你的命。
只吃素、不吃肉
有一些老人莫名其妙的听信了吃素不吃肉的养生方法,觉得吃素更健康,可以降三高整个人越吃越瘦,还很开心,觉得这是长寿的象征。
实际上只吃素不吃肉是很愚笨的养生方式,有很多营养物质只在肉类当中存在蔬菜当中没有像铜元素铁元素,你吃上一吨蔬菜,也不见得含有一块肉当中的,营养高,所以这些人更容易出现骨质疏松,营养不良,贫血,早衰等问题。
现在的健康指标可能有些过于单一和片面,不能完全代表一个人的健康状况。例如,仅仅通过BMI指标来判断一个人是否健康是不够全面的,因为很多人的体重可能正常,但是有着其他的健康问题。
实际上,健康状况应该是一个综合性的指标,包括身体健康、心理健康和社交健康等多个方面。因此,除了体重、血压、血糖等传统指标,还应该考虑到睡眠质量、情绪状态、社交能力等多个方面,综合评估一个人的健康状况。
另外,人的体质也存在差异,同样的生活方式和饮食习惯对不同人的影响也不同,因此,在制定健康指标的时候,也应该考虑到人的个体差异,针对不同人群制定不同的指标标准。
总之,健康指标应该是个动态的过程,根据最新的科学研究和个体情况调整指标标准,以更全面、更准确地反映一个人的健康状况。
1. 合理饮食:保证每餐摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养物质,避免暴饮暴食和偏食。
2. 适量运动:坚持适量的有氧运动和无氧运动,可以强化身体机能,增强免疫力,同时也可以减轻心理压力,保持心理健康。
3. 健康作息:保持规律的作息时间,尽量早睡早起,避免熬夜和长时间看电子屏幕,保持充足的睡眠。
4. 领域扩展:充实自己的生活,涉猎多方面新领域,可以开阔自己的视野,增加自己的智慧。
5. 放松心态:建立健康的心态,积极面对压力和挑战,保持心理平衡,学会放松自己的情绪,避免自我压抑。
在进行养生的过程中,应该根据自身情况进行适当的调整,不要盲目跟风,选择适合自己的养生方式,充分了解自己身体的情况,做到科学合理的养生
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