8种极简的生活方式,提升你的幸福感
山口势子说:
“人活到极致,一定是素与简。”
的确,年少无知时,我们总是在追求丰盛与华贵。
但年纪越大越发现,人生在世,越是简单越是幸福,越是放下越是富有。
因为,当一个人将有限的人生,致力于真正有价值的事物时,才能得到自己想要的一切。
以下八种极简的生活方式,或许就可以帮助你找到真正的幸福。
01
饮食极简
少油少盐身体好
最近,网上刮起了一阵“极简饮食”的风。
很多网友开始将极简主义应用于饮食上,拒绝对事物的过度加工,尊重食物的原本味道。
吃着吃着,发现不仅整个人的体态变得轻盈了,而且精力也旺盛了。
孙俪也曾分享过自己的养生法则:
“当我开始只吃干净的食物后,发现别人昏昏欲睡时,我却有精力在他们边上蹦跶。”
的确,你吃得怎么样,身体最知道。
要想身体好,就要学会调整欲望和食物的关系。
荤素搭配、酸碱平衡、少油少盐、少食多餐,都是值得借鉴的好方法。
02
衣着极简
返璞归真格调显
很喜欢一个叫Miaaayep的穿搭博主。
她常常会分享一个广告人的通勤衣着,主打一个去繁就简,不费力、不张扬,但就是舒服。
她身上就很好体现了衣着极简的精髓:
不盲目卷入消费主义的logo陷阱,而是根据自身需求找到最自在的穿衣方式。
当一个人不把心思花在凹造型上,也不把金钱花在追大牌上,不仅气质会变得清爽自信,而且思维也会变得简洁高效。
所以,想从衣着中找到格调,不妨放弃对精雕细琢的沉迷,而通过干净的颜色和线条来打造一种随性感。
很多时候,Less is More,自在就是高级。
03
信息极简
拒绝八卦头脑清
这个时代,我们似乎总是被各种信息包括。
电脑的弹窗,手机的推送,街边的叫卖,形色的广告……
我们的大脑,总是需要同时处理各式各样的,结果被搞得负累而不自知。
最可怕的是,时间一久,就很难获取系统化的知识。
适时地关掉电子设备,让信息极简,则是一次难得的自我救赎。
别害怕错过信息,你也不是什么都需要知道;别害怕有人找你,你没自己想象的那么重要。
回归书本、定期冥想,就像给头脑做了一次Spa。
不仅会给你带来更清明的思绪,也会帮你把大脑中的信息分门别类,让你轻装上阵。
04
关系极简
学会独处提升快
有一首歌唱得好:
“狂欢,是一群人的孤单;孤单,是一个人的狂欢。”
曾经,我们都热衷于人际关系、沉浸于聚会带来的多巴胺。
但慢慢的,才发现这样的“狂欢”,只能带来短暂的愉悦,并不能给你长久有效的帮助。
甚至在不经意间明白,有些时间和精力的浪费,竟然连真心也无法换来。
而真正的聪明人,却早早就学会了让关系极简。
他们总是会定期清理自己的朋友圈,在独处中让自己得到更有效的提升。
毕竟,一个人只有在和自己相处的过程中,才能真正静下心来,去学习、去创造。
那些真正的朋友,也绝不会因为和你少喝了一次酒、少约了一次饭,就埋怨你。
05
情绪极简
不再内耗万事轻
焦虑、烦躁、担忧、愤怒、难过……
即使我们拼命控制、不断努力,但一些零星的负面情绪还是会见缝就钻,打扰我们正常的生活节奏。
现代管理学之父彼得·德鲁克也曾感慨:
“追求情绪的和谐,是我们生命的目标之一。”
而想达成内在和谐,就不能只盯着情绪本身看。
学着将其归类,再做科学应对,才是更好的解决办法。
比如,焦虑,是因为比较,就需要你分清自己的生活和别人的生活;
烦躁,是因为拖延,对抗的最好办法就是立即行动;
担忧,是因为想得多,把注意力拉回当下就可以帮你缓解……
所谓情绪极简,就是找到情绪的类别,然后再一一解决,而不是一味沉迷、总是内耗。
06
精力极简
致心一处走得稳
传播学上有个概念,叫“心智带宽”。
就是说,一个人的精力是有限的,如果你被小事儿干扰多了,就没办法处理大事儿。
所以,做好“精力管理”,才是一个人最稀缺的能力。
正是它,支撑着一个人的认知力、行动力和自控力。
而“匠人精神”,则是可以帮你致心于一处的最好做法。
陈丹青就曾表示,自己这一辈子,似乎只会画画。
在他的头脑中,无时无刻不在构思着一个画面该如何呈现,一个细节该如何表达。
其他无关的事儿,他连看都不会看,更别说关注了。
正是这样的精力极简,才帮他成为了画家。
所以,不要到处播种、不要急于求成,学着保护你的精力,才能让你走得更稳。
07
表达极简
抓住关键效率高
记得有一次开会,突然有个姑娘慌慌张张地敲门,进来说了一大堆话,但却依然没有问出想要的信息。
后来,我们总监看不下去了,就提醒:“一句话说清你的目的。”
那姑娘思考一会儿,用了不到二十个字,就阐释清了自己的想法。
事后,总监说,以后你们对接事情,也要在脑袋中想清了,才能在表达中让别人会了意。
的确,很多时候,我们都会无意识说一堆无关紧要的信息,却依然没办法阐释清一件事。
而有些人,却能够用寥寥数语,斩获他人的心。
你或许会说,这大概就是天赋吧?
但还有一种可能,就是这些厉害的表达者,在不断训练自己的极简表达力。
他们通过自我对话、核心思考,抓住了问题的关键。
所以,他们不多说、不妄议,却总是能用最简洁的语言,达成最高效的目的。
08
心态极简
活在当下最幸福
泰戈尔有这么一句诗:
“有一个夜晚,我烧毁了所有的记忆,从此我的梦就透明了。”
有些时候,我们会被困在过去,被束于未来,但就是忘了当下,所以思绪浑浊,心态混杂。
反观,那些真正通透的人,却能够让心态极简,活在当下。
因为他们明白,过去的事情不可改变,未来的事情由当下创造。
只有学会释然,珍惜每一个眼前,才能把握住幸福,才能追逐到精彩。
毕竟,即使错过了星星,你还能看到太阳;走好当下的每一步,你才能抵达远方。
幸福啊,从来不在别处,当下即是全部。
09
很喜欢这样一句话:“素笔经铅华,素笺悟浮生。”
最简单的画笔,往往经历了最难得的历练;最素净的木筏,往往承载着最丰富的故事。
人这一辈子,就是一个删繁就简的过程。
毕竟,我们的时间有限、精力有限、热爱有限,不是什么都该占据我们的内存。
学会极简生活,才能让我们抓住更重要的东西。
而所谓幸福,就是和重要的一切在一起,和有价值的一切在一起。
从今天起,不妨一起尝试吧~
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