孩子不午休有影响？这4点差别明显，家长不要大意

　　原标题：孩子不午休有影响？这4点差别明显，家长不要大意

　　文/白桦

　　本文由父母课堂（ID：fumuketang）

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　　小孩子大多数都喜欢玩闹，毕竟爱玩是孩子的本性，有时候孩子玩过头了就会忘记午休，而有些家长也会觉得午休不重要，因此也不强制孩子一定要午休。有些家长觉得孩子午休与不午休其实也没啥多大影响的，这点家长们就想错了，午休对孩子来说还是会有一定影响的。那我们就来说一说孩子不午休到底有什么影响？

　　科学家对此进行了一项研究，他们找了600名学龄前孩子（3~6岁），让他们看一组刻画着物品或者动物的卡片，然后要他们指出这些卡片在一张地图的什么位置。一开始，所有孩子的记忆效果都非常的好，大概可以记住75%左右，但是中午有一部分孩子午睡之后，科学家又进行了一次测试，这次区别就出来了，午睡过的孩子，记忆的准确度还能保持在70%，没午睡的孩子，记忆准确度降到了30%。

　　在第二天，那些有午睡的孩子，记忆的效果依然还可以达到70%左右，而没有午睡的小孩子，记忆已经退化到了20%，随后科学家扫描了这些午睡孩子的大脑，发现这些有午睡的孩子海马体比普通孩子大一点点（并没有大出多少），但也可以说明，午睡的孩子记忆状态会比不午睡的孩子更加强！

　　学习效率受影响

　　学习是一种高强度的脑力劳动过程，它需要我们时刻保证清醒的头脑，否则将难以保证学习效率。

　　尤其中小学生学习离不开养精蓄锐，不能打疲劳战，必须注意劳逸结合，只有保证足够的睡眠，才能保证有充沛的精力，才能提高学习效率。

　　中午不休息，一方面会使下午在精神上痿迷不振，提不起学习兴趣，久而久之会产生厌学的心理，另一方面还会使晚自习学习效率受到影响，不是打瞌睡，就是看不进去书，甚至还会影响到第二天上午的学习。因此，中午必须按时进行午休，哪怕睡半个小时，都会使下午及晚间的学习效率有较大的提高。

　　身高、体重发育不同

　　孩子在六岁之前，身体处于成长发育的高峰阶段，而且人体的生长激素，是在深度睡眠过程中分泌量增加。所以如果坚持每天让孩子午睡，有利于促进生长激素的分泌，进而有助于孩子长身高。

　　孩子在经过一上午的活动学习后身体是很疲劳的，午睡能很有效的补充孩子的体能，缓解孩子的疲劳，更有利于孩子的成长！

　　提高身体免疫力

　　午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

　　医学上讲中午是人的身体在白天最为疲劳的时候，孩子更是如此。睡一个美美的午觉，做到充分的休息，缓解疲劳，恢复体能，增强孩子体内免疫细胞的活跃度，从而孩子抵抗力也会增强。

　　保持愉快的情绪

　　午睡不但具有消除疲劳的作用，对于稳定孩子的情绪也效果明显。有效的午睡可以让孩子不会因为特别小的小事而情绪崩溃，调整状态，保持愉快的心情。

　　许多孩子不喜欢午睡。这时，父母应该帮助孩子养成良好的习惯，帮助他们适应午睡的节奏。起初孩子们可能有点不习惯，但随着时间的推移，他们会习惯于打盹，养成一个好习惯。

　　午睡对孩子们来说特别重要，尤其是他们还处于成长阶段，对他们的大脑和身体发育有影响。但是对于父母来说，打个盹是很困难的，当他们习惯了，父母就可以不再担心了。我们成年人在小睡后有时会精力充沛，所以那些认为小睡不重要的父母应该注意这个问题。

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