高中三年怎么过？ 过来学子教你拥有“花样高中”

　　

　　

　　

　　

　　台海网10月16日讯（海峡导报记者 魏文） 高中三年生活如何度过？相信这是刚跨入高中大门不久的高一同学的困惑。学习、复习、考试，似乎成了高中三年生活的全部。本期《学堂》集中采访了几位刚毕业的优秀学子，在他们眼里，高中生活不是“炼狱”，而是不可多得的花样年华。

　　我们希望通过几位优秀学子的讲述，帮助跨入高中的新同学，轻松快乐度过高中三年生活，并走向理想的彼岸。

　　困惑1：跨入高中的大门后，不少同学松了一口气，以至于出现“松高一、混高二、拼高三”的状态。高中阶段什么样的状态最合适？

　　状态 争高一拼高二抢高三

　　林 （清华大学）：我认为高中阶段最合适的状态是：争高一，拼高二，抢高三。由于初高中的知识网络和学习方法有着很大的差异，因此应该充分利用高一上初期，顺利完成这种转型。

　　在某种程度上，高二的重要性并不亚于高三。文理分科后，学习压力剧增，身边原本水平相当的同学也会加快学习步伐，这时，更应该调整心态。而高三阶段要处理好正常生活与学习之间的关系，要做到抢时有道，保持健康与正常的学习、生活规律。张妍（中国人民大学）：高一的压力比较大，主要是因为课程多，刚到高中不太适应高难度高速度的训练模式。

　　高二文理分科，课程少了，但一定要巩固基础。并且，需要拓宽知识面，广泛涉猎，多关心一些时事。高三不要把自己逼得太紧，跟着老师复习，多想一想题目背后的意义，尤其是文科。

　　还有，一定要记得，多看看头顶的蓝天，多看看飘浮的云朵，多看看灿烂的夕阳，多看看天上的明月。会抬头看天的人，不论从哪一方面（学习和精神），收获都会比别人多很多。

　　蔡露茜 （中国人民大学国际经济与贸易）：三年前踏入高中的大门，三个星期前踏入大学的大门，心情很相似。作为一名新生，总会感到兴奋而迷茫。高中生活，是离开家庭，走入小社会的一个新台阶，没有父母紧跟身边的管教，我们要学会自己规划好自己的学习和生活。这三年的关键词就是 “自己”，或者说“自律”。

　　困惑2：如何规划高中三年生活？如何确定自己的目标？高一时特别注意些什么？

　　目标 树得比现实略高一点

　　吴泓（北京大学经济学院保送生）：我的长期目标就是竞赛获得省一、考上清北，短期目标是大型考试保持在年段前10名，我基本达到自己预设的目标了。

　　在高一，要注意的就是适应：适应学习的难度速度、适应新老师新同学、适应住宿生活……如何适应？就是不断根据情况作调整——— 调整自己的心态、调整学习方法、调整作息，然后懂得去总结。

　　林 ：我的高中目标很现实。一期目标：力保前20，争夺前10；二期目标：清北。虽然一期目标多次“未遂”，然而我依然不改。我一直都将目标树立得比现实略微高一点，这样，不仅能时不时体味到实现目标的成就感，也能激励自己朝更高的山峰努力攀登。

　　高一时切忌过早地选择文理倾向而放松对一些学科的学习。

　　刘屹晗 （南开大学光电子技术科学实验班）：我是分阶段定目标计划的：高一：在总名次保持在年段前60的情况下，着重进行数学和物理的探究学习。参加学校的吉他选修课和十佳歌手比赛；高二：对语文、英语两个弱势学科进行弥补，允许总排名的波动，但语文和英语的成绩必须有所提升。继续在课余时间练习吉他的弹奏。高三：回归课本，回归基础，名次保持在年段前30名，每周末坚持打篮球锻炼身体。

　　高一阶段确立自信心很重要。在原来的初中，我们可能是成绩最好的，但到了名校高中，你会发现天外有天、人外有人，这是正常的。只要找到适合自己的学习方法，并且时刻告诉自己“我能行”，不久后就又会发现，自己的成绩又上去了。

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　　困惑3：如何提高学习效率？各学科该怎么学？

　　学习 不在某一科上投入太久

　　吴泓：主动与老师沟通交流。当发现自己对某一些科目的学习存在问题时，不妨拿着自己的考试卷或作业让老师看看，他们一针见血的点评，比我们到处乱问要好得多。

　　当自己学得心不在焉时，让自己放松一下，比如做做眼保健操、给自己一些积极的心理暗示等，把状态调整好后再读书，会比硬撑着效率高得多。

　　潘达（北京大学物理学院）：题目在精不在多，知识要整体把握，重点难点要抠细节。对物理学习有两点建议：1.物理较好的同学，应把学习的重点放在题目场景的理解、模型的构建和灵活解决问题上；2.物理中下的同学，应注意各章节知识的结构化及各种基本解题方法的应用。

　　蔡露茜：我的理综成绩比较理想，就讲它吧。理综有三个科目，针对不同科目的特点，复习的方法也不同。我建立了生物的“概念集”，化学的 “零散知识汇编”，物理的“错题集”。这些自己整理出的东西要经常去翻翻，翻到烂熟，绝对不是考试前才开夜车去记它。

　　江都 （北京大学生命科学学院）：语文最容易被忽视，补起来最痛苦，所以应该从高一就开始做好准备，珍惜每次写作文的机会，练好字，研究老师的评语，细细体会、改进。

　　数学，能把老师要求的都搞定就已经很猛了，但是一定要确保自己掌握了作业题，一知半解是没有用的；英语，我感觉最重要，不必硬抠某些语法类过细的东西，只要用适当的习题保持住感觉，考试就不怕了。

　　物理、化学、生物要靠积累，都是些熟能生巧的东西，不要把做过的题忘了，体会每道题目中有趣的东西，慢慢积累，也就没什么可怕的了。

　　至于提高效率，不要连续在某一科上投入太久，可以写与看交错进行，把最近自己感到最困难的学科放在自己认为效率最高的时段学习。

　　困惑4：出现成绩下滑的情况时，该如何面对？

　　成绩 有升有降其实很正常

　　林 ：在高中，学习成绩下滑的现象实在太普遍了。不同的是，有的人愈挫愈勇，有的人则一泻千里。由此可见，面对失利时的态度实在重要。我也不止一次受到打击，通常，我会听听音乐得以抚慰，写写东西得以放松，运动运动以求发泄，或者“阿甘式”地看着天得以平静。当然，最重要的还是认真总结失利教训，反复研磨，不惜代价将错题搞懂，将生题搞熟，将熟题搞活。

　　潘达：成绩的下滑说明你最近的学习方法或者应试策略有些问题，需要调整。那些没有总结、调整，而只知道拼命的人，就好像已经发现跑错方向还狂奔的人，只会离目的地越来越遥远。

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　　成绩下滑时，首先应当保持自信，其次是相应作出调整，调整后再努力一把，一般来说成绩只会比下滑前更上一个台阶。

　　蔡露茜：考试之前认真准备，不打无准备之战，考完后就不必太在意，但是要学会总结。实在心里难受，可以自我暗示：这么难过的坎若是自己走过了，以后我还怕什么呢！一定行的。

　　张妍：成绩下滑很正常，每个人多多少少都会遇到的。最关键的是找到自己学习方法上的缺漏，找到老师点拨，调整状态。解决它就分三步：分析卷子——— 找到下滑的原因——— 解决它，不论用什么方法。

　　困惑5：如何处理学习和兴趣爱好的关系？兴趣对高中生活有何影响？

　　兴趣 调节放松的最好方式

　　吴泓：我学生工作参与得比较多，担任班长、年段学生会主席、校学生会主席，在高中阶段还参加了年段组织的乒乓球段赛（作为双打选手）、春季运动会等体育比赛，与另两名同学组成研究小组进行环境科学方面的课外研究活动。

　　我认为自己的高中生活还是挺丰富多彩的，兴趣爱好、课外活动并没有对我的高中学业产生不好的影响，我觉得恰恰相反，正是由于这些课外活动的存在，迫使我抓紧时间、提高学习效率、养成良好的习惯。

　　我认为“学习”和“兴趣”是相辅相成的，做自己感兴趣的事是一种放松自我、调整心情的好办法，只要“兴趣”不占用过多时间和过多精力。

　　蔡露茜：高中三年是人生最美的最有激情的时光，再繁忙的课业也压不住好玩的心。我是个十足的乐迷，高一报了吉他选修课，利用中午的休息时间上课、练琴。我们宿舍（注意这是女生宿舍）7个人有四把吉他，晚上一熄灯，大家就抱着它围成一圈开始疯狂地弹着唱着，现在回想，极为浪漫。当时还经常往学校琴房跑，久不碰琴，手就痒痒。我是用午休时间来练琴的，音乐对于我是另一种形式的放松，是紧张的学习生活的调节。

　　刘屹晗：我的兴趣爱好比较广泛。除了学习，我平时喜欢弹吉他、打篮球、踢足球等。学习之余，弹弹吉他、打打球不仅能放松一天紧绷的神经，同时能使自己心情愉悦，不容易造成厌学情绪。兴趣爱好在我的高中扮演了重要角色。通过培养自己的兴趣爱好，参加学校举办的各种活动和比赛，建立了自信心。同时，劳逸结合，也提高了学习效率。

　　注：受访对象为双十中学2009届高三（10）班在京津地区就读大学的部分学生，他们所在的班级拥有“原创班歌”，他们会写诗、谱曲、演奏、演唱、跳舞、猜谜、航模、跆拳道……这个班级以652分的高考平均分和各科夺魁的成绩向大家证明，高中生活是可以花样的、多彩的。

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