让充足睡眠成为孩子健康成长的第一节课

　　4月28日早8时，大东区和睦路小学门口，一个背着书包的小男生慢悠悠地走进校门。家长李志伟告诉记者：“孩子性子有点慢，起床比较晚，吃饭时间还长，一大早总是匆匆忙忙。现在学校执行‘睡眠令’，孩子睡得更‘饱’，到学校时间也更充裕了。”

　　记者从沈阳市教育局获悉，截至目前，全市中小学已陆续执行新的作息时间。预计到本月末，全部执行“睡眠令”。

　　校长说

　　“睡眠令”是系统工程

　　日前，教育部和省教育厅下发文件对中小学生睡眠管理工作提出要求，保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展。市教育印发了《关于转发进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，并提出具体工作要求。全市中小学校多措并举加强学生睡眠管理，确保孩子健康成长。

　　“让充足睡眠成为孩子健康成长的第一节课。”浑南区第十二小学校长王兴华介绍：4月12日，学校召开全校教师大会，调整作息时间。8点20分上第一节课，晚上就寝时间不晚于21点20分。“经过近半个月的运行，我们发现学生因为有了更为充足的睡眠，听课效率更高、听课效果更好。”他说。

　　大东区和睦路小学校长赵丽欣分析：“学校8点20分上第一节课，绝对不是上课时间晚20分钟的简单问题，而是一个系统工程，是学校整个管理模式和管理系统的改变，也是人生活模式、生活习惯，包括生物钟的调整，这都需要一个适应过程。”

　　家长说

　　“睡眠令”让孩子、家长都受益

　　和睦路小学的孩子们向记者展示了一张《睡眠卡》，要求孩子们每天填写晚上睡觉时间、早上起床时间。“以前孩子晚上10点半才睡觉，现在9点半就上床了。”三年级学生家长李瑞莲说，“我们家长睡觉时间普遍晚，孩子也跟着晚睡。执行‘睡眠令’以后，学校、家长、孩子三方互相监督，不仅约束了孩子，也约束了家长。”一年五班男生刘兆嘉妈妈介绍：“孩子睡眠时间变长了，吃早餐的时间也更充裕了，精力更为充沛。”

　　“孩子睡眠充足了，大脑运行畅快，记忆力也更好，读书时事半功倍。”浑南区第十二小学王梓馨的妈妈说，“我觉得8点20分上课真的很好，对于我们家长来说是福利。”学生张墨雅的妈妈也说：“我们家长不用每天早6点起床给娃做饭。”

　　学生说

　　早上不忙不乱早到还可参加活动

　　和睦路小学五年三班男生梁之续说：“‘睡眠令’执行以后，我们的睡眠更为充足，早上还有时间做自己想做的事情。再加上学校中午还安排了半小时的午睡，让我们下午的精力也特别充沛。”女生崔梓涵告诉记者：“现在我早上7点起床也不着急了。今天7点50分到校以后，我还参加了学校合唱社团的活动，跟老师、同学们唱《在灿烂的阳光下》，特别开心。”

　　沈阳日报、沈报全媒体主任记者封葑