为什么学霸或者成大事者，极少有胖子？

　　漫画大师蔡志忠认为：“肚子跟大脑成反比，肚子空空时，智商最高；吃饱饭之后，智商最低。我不喜欢自己成为猪头，所以不太喜欢吃东西！”

　　

　　吃和睡对一个人成为学霸、成大事有影响吗？

　　近百年前，虚云法师做了解答：“人曰：修行有三不足，不足食，不足衣，不足睡。不足食，取止饥不宜过饱，更不能求美味；衣取御寒，宜服粪扫衣，更不能贪求美备；睡取调倦。不宜久睡，盖久眠长愚痴，多衣增挂虑， 过饱不便用功。”

　　虚云法师这段禅语揭示：过饱不利于学习，睡多会长愚痴。那么为什么吃得太饱不利于学习，睡太多会让人变得愚痴呢？

　　首先，吃得太饱，往往会造成消化不良，加重控制消化吸收的脑神经负担。长此以往，必然影响智力。所以，吃太饱确实不利于学习，这也不难理解学霸里几乎很少有胖子。当然，激素性肥胖不在本话题讨论范围。其次，睡多了会让人愚痴。

　　美国科学家曾长期研究100名成年人的睡眠数据。发现与每天晚上睡7至8小时的人比较，那些睡觉时间过长的人，常常会有不易入睡、半夜容易醒、醒得过早、醒后感觉体力没得到有效恢复，以及白天容易打瞌睡等症状。

　　综上，胖子之所以极少出现学霸的原因之一：他们大都吃得太饱、睡得太多。

　　不同于常人，漫画大师蔡志忠的日常饮食很特殊：对他来说，咖啡才是主食，也是他创作的灵感来源，为此每天都要喝掉至少15杯咖啡。

　　

　　有了足够的咖啡，吃饭便不再那么重要，他最喜欢吃一些“保留原型”的水果和蔬菜，很少吃米饭，从不喝超市里的果汁和碳酸饮料。

　　“我一天在吃上用不了20块，这并不夸张，有时我一天连一个馒头都吃不了。在台湾一个馒头8块新台币，有一次我买了12个馒头上山，住的地方只有一罐豆腐乳，每天我就用微波炉把馒头热一下，抹点豆腐乳吃”。

　　蔡志忠并不拒绝荤食，只是吃得很少，他不吃早餐的习惯已经保持了44年，最近4年甚至每天只吃一顿饭：“我个人认为肚子跟大脑成反比，肚子空空时，智商最高；吃饱饭之后，智商最低。我不喜欢自己成为猪头，所以不太喜欢吃东西，也不喜欢为了吃饭而中断创作，吃过饭后，往往回不去吃饭前的创作状态！”

　　无论是漫画、卡通、日文、英文、物理还是桥牌，别人花10辈子都还未必学成的事儿，蔡志忠却在短短几十年内就能学通，甚至领悟参透。这跟他坚持适合自身体质的吃饭、睡觉方式有很大关系。

　　

　　药王孙思邈曾说“口中言少、心中事少、腹里食少、自然睡少，依此四少，神仙可了”，蔡志忠一直遵循着“四少”，这也是他认为的长寿秘诀：“千金难买老来瘦，我们很难看到90几岁的胖子。

　　像邵逸夫先生那种皮包骨的体型，才能活到100多岁。由于我一直吃得很少，确实没生过病，也没去过医院！”

　　既然吃太饱、睡太多有坏处，吃太少、睡太少也有坏处。那么，人究竟应该怎么吃、怎么睡呢？要像蔡志忠这样吗？

　　这个问题，虚云法师也在他的那句禅语中讲清楚了：“食取止饥，睡取调倦”。

　　“食取止饥”很好理解：吃东西吃到不觉得饿，就应该停止了。他这句话的深层意思是：吃东西切忌贪多。人在什么情况下，算是“止饥”了？答案是：吃到七八分饱，属于最佳状况。

　　

　　其次来看“睡取调倦”：睡觉只要睡到不觉得疲倦，就是刚刚好。

　　如何判断睡到了“调倦”？虚云法师说：睡到刚刚好，成人通常是7到8小时。每天睡多少小时能够实现“调倦”,并不一定如星云法师所说的七八个小时，而应该是因人而异。

　　科学巨匠尼古拉·特斯拉，塞尔维亚裔美籍发明家、物理学家、机械工程师、电气工程师，被认为是电力商业化的重要推动者之一。

　　他生前拥有1000多项发明，被无数科学爱好者视为“神人”，他的发明和想法至少让人类科技提前了100年。

　　特斯拉年幼时体弱多病，有一次病重，家人甚至含泪给他预订好了棺材；成年后沉迷于科学创造，数十年如一日每天只睡两三个小时，但他却活到了87岁。

　　当特斯拉被压力压得喘不过气来的时候，他会运用“安全阀”方法来缓解，并以此替代休假。

　　他详细介绍过“安全阀方法”：“每当我精疲力竭之时，我会顺其自然地倒头就睡，绝不会东想西想。”

　　特斯拉认为，身心紧张会促使其体内积聚一种有毒物质，于是为了舒缓紧张，他进入“安全阀”内，也就是沉浸于“一种近乎昏睡的状态，并持续整整半个小时”。

　　一觉醒来，特斯拉声称“头脑清醒，浑身轻松，从而将以前困扰我的障碍一扫而光！”

　　

　　那个年代，男性的平均寿命只有60岁，特斯拉却活到了87岁。对于从小就体弱多病的他来说，实属不易，堪称高寿。

　　看来，吃饭、睡觉也对成为学霸、干成大事有重要影响。我们拼不过富二代、官二代，那在吃饭、睡觉上总能拼得过吧？

　　好好吃饭，好好睡觉。是我们必须掌握的重要技能！