哈三中、哈师大附中、哈九中……我市多所省重点高中发布提示！

　　元旦假期结束，同学们也将迎来2023年寒假。

　　近日，哈一中、哈三中、哈九中、哈二十四中、哈师大附中、省实验中学等多所重点高中相继发布了寒假时间安排，并从防疫、交通、饮食、居家等多个方面提示学生注意假期安全，同时从学习计划以及个人规划等角度给予同学们非常实用的建议，一起来看↓

　　提示：篇幅有限，下文仅为大家展示了各校温馨提示全文中的一部分，供大家参考，原文可到学校官微查看。

　　哈尔滨市第一中学校

　　高一年级寒假时间安排：

　　从2022年12月22日开始进入假期，开学时间以上级教育行政部门正式通知为准。

　　高二年级寒假时间安排：

　　2022年12月22日放假，开学时间以上级教育行政部门正式通知为准。

　　合格考时间延迟，具体时间待定。

　　本学期期末考试调整到下学期开学初进行。

　　高一年级寒假提示、高二年级各学科备课组长寒假温馨提示：??

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　　哈尔滨市第三中学校

　　年终岁尾，哈三中发文预祝全体家长和同学在新的一年里家庭幸福、健康常伴，事业、学业更上一层楼，同时，学校特别向全体家长和同学们送出如下温馨提示：

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　　一、科学防疫，过一个平安的假期

　　新十条出台后，社会层面放开，不等于取消疫情防控，反之我们每一个人都将是自己健康的第一责任人，更要重视个人防护，深刻认识疫情防控形势的严峻性，在思想和行动上绝不能有丝毫侥幸和松懈，要牢牢树立“生命至上、安全第一”的思想，提高疫情防控自觉性，把防控要求转化为自觉行为方式。牢记防疫“三件套”：规范佩戴口罩、保持安全社交距离、注意个人卫生；“五还要”：口罩还要继续戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。不聚集、不扎堆，尽量避免前往人群密集场所，在公共场所坚持全程戴口罩，持续做好自我健康监测，坚持健康文明生活习惯，保护自己，保护家人。及时疏导化解孩子对疫情的恐慌、焦虑情绪，营造健康活泼的家庭氛围。及时关注新闻动态，了解权威媒体的发布新冠感染防控政策，不造谣、不信谣、不传谣。家中适量储备必要的抗新冠感染药物，高烧持续不退等异常情况及时到医院救治，并及时向老师报备。

　　二、珍惜光阴，过一个学习充实的假期

　　1.假期需做好整体的学习规划和每天的学习计划。需认识到“凡事预则立，不预则废”，“没有计划的学习简直就是在散步”。

　　2.认真完成各科作业。寒假作业是老师们的精心设计，既有对已学过知识的复习，又有对下学期知识的预习，是集知识性和趣味性为一体的“寒假宝典”。

　　3.有针对性的复习。对于有薄弱科目的同学来说，假期要完成的任务是“弥补提高薄弱学科”，力争假期中裨补缺漏，为下学期学习做好准备。同学们要善于发现和打造自己的优势学科，树立今后学习的“利器”。

　　4.加强课外阅读。拓展自己读书的宽度，让自己不断丰富起来。

　　三、加强锻炼，过一个充满健康的假期

　　坚持体育锻炼不仅可以丰富自己的课余生活，也可以不断提升自己的免疫能力。锻炼时，要根据气候、场地、运动器材等环境条件以及个人身体健康状况、运动水平等，合理选择锻炼项目，保持适度运动负荷，循序渐进、持之以恒。不断培养体育锻炼兴趣，增强身体素质，纾解压力、调试身心，收获自信与健康。寒假相对于在校期间，学生有充足的个人时间，利用这个充足的时间进行系统的体育锻炼，可以为来日的学习打下坚实的基础。

　　四、实现自我，过一个有理想情怀的假期

　　寒假，是同学们充分参与社会实践，实现自我价值的最佳时期。我校历来重视同学们综合素质发展的培养，因此，学校精心设计了哈三中学生综合素质发展“九个一”系列活动。希望同学们能够结合实际情况有效地开展相应社会实践，借新年之际，弘扬传统文化，提升自我家国情怀。同时，提醒同学们如实记录实践活动的开展情况，并在开学后填写《哈尔滨市第三中学校学生综合素质评价日常记录本》，期待下学期与大家的分享！

　　驽马十驾，功在不舍；锲而不舍，金石可镂。孩子是家庭的寄托，是祖国的未来，是民族的希望，孩子们的健康成长需要学校和家庭持续不断地共同努力。请您在寒假期间继续关注孩子们的学习和生活，给予更多的关爱和鼓励，让孩子体会亲情温暖、感受家庭温馨。相信在您的正确教育和引导下，孩子们一定会在浓浓亲情滋润下度过一个平安、健康、愉快而又有意义的寒假。

　　祝愿所有的家庭：平安、喜乐、健康！

　　哈尔滨市第九中学校

　　寒假时间安排：

　　放假时间为2023年1月9日至2月20日（具体时间以学年通知为准）。

　　寒假提示：

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　　提升道德修养，做守法公民。本学期学校重点对学生进行爱国教育、感恩教育、公德教育，希望您的孩子在假期日常生活中自觉践行社会主义核心价值观，守秩序，讲公德，摒弃不文明行为，不做任何违法乱纪的事，时刻以“我是文明九中人”严格要求自己。

　　保持良好心态，认真对待学习。对于学生而言，寒假正是查缺补漏、巩固基础和弯道超车的最佳时候。请家长督促好学生调整好心态，有计划地完成假期作业，做好巩固基础知识和预习新知识的安排，以崭新的姿态为新学期开好头、起好步。

　　作息要有规律，加强体育锻炼。假期虽是休息放松时期，学生也要制定合理的作息时间，培养良好的生活习惯，确保充足睡眠时间。积极参加体育锻炼，提高免疫力。

　　同时，寒冬时节，也是流感或病毒多发期，每个人都是自己健康的第一责任人。请各位家长提醒学生非必要不外出，外出要科学佩戴口罩。不建议佩戴有呼吸阀的口罩，佩戴口罩时间不宜超过4个小时且不可重复使用，脱卸口罩不要碰口罩前面。

　　尽量避免去人群密集场所，做到不聚集、不扎堆，保持安全距离。

　　符合疫苗接种要求的学生，请家长督促学生及时接种疫苗。

　　居家要做好个人卫生工作，做好通风工作，保持室内空气流通。

　　培养乐观情绪，打造健全人格。寒假期间，请家长引导孩子多与家人进行交流沟通，多理解宽容他人，多自我激励；遇到问题尽量自己解决，同时学会咨询求助；遇到挫折不气馁，相信天生我材必有用；学会感恩，管理情绪，开心过好每一天。

　　居家生活无小事，安全牢记心间。请家长对涉及学生生活和学习方面的安全隐患加强教育，引导学生严加防范：如交通安全、食品卫生安全、体育运动损伤、交通安全、防火、防震、用电用气安全，外出及旅游安全，防溺水安全（不要到不明水域、冰面活动），疏散逃生安全、教育孩子远离不法分子，全方位、全天候对学生进行安全监护。

　　假期如出现意外伤害，请联系中国人寿保险股份有限公司哈尔滨分公司业务员李林佳文，电话：15245595522。

　　网络讲文明，健康每一天。假期将是学生上网的高峰期，网络对学生的负面影响是巨大的。教育学生要懂得合理利用网络，在家上网要合理安排时间。不能沉迷于游戏；不传播和下载带有反动色彩的、不健康的信息。

　　阅读伴成长，书香过假期。请家长教育学生利用假期多读书、读好书，进一步增长见识、开阔视野，丰富知识，净化灵魂。可以一起收看新闻节目，有利于了解时政热点，有利于学生树立正确的世界观、历史观和家国观。

　　怀感恩之心，行爱心之举。感恩是一种文明，更是一种责任，拥有一颗感恩的心，懂得感恩父母是做人的道德和修养，因此希望您教育孩子在假期内做力所能及的家务，提高学生劳动素养。

　　为进一步加强师德师风建设,有效落实“双减”政策，请家长关注孩子身心健康，倡导孩子自主学习，查缺补漏，不盲目参与校外违规补课，不通过“一对一”、小班化及任何方式的“线上”“线下”补课。希望学生能度过一个健康、充实的寒假，度过一个欢乐、祥和的节日。“追风赶月莫停留，平芜尽处是春山”，让我们共同期待新学期的到来！

　　哈尔滨市第二十四中学校

　　寒假时间安排：

　　按照上级有关部门通知，学校于12月23日停止线上教学，学生按照各科老师部署完成好假期作业，具体开学到校时间请大家关注学校通知。

　　寒假提示：

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　　一、毫不松懈注意疫情防控

　　?时值寒假、春节临近，“学生流”“探亲流”“务工返乡流”叠加，疫情形势十分复杂严峻，在思想行动上绝不能有丝毫侥幸和松懈，要牢牢树立“生命至上、安全第一”的思想，提高疫情防控自觉性，把防控要求转化为自觉行为方式，做好自己健康管理的第一责任人。

　　?保持居住场所的清洁卫生，经常性开窗通风，勤洗手;合理安排作息时间，加强体育锻炼，注意膳食营养。

　　?及时接种疫苗，共筑防疫屏障。注射疫苗是疫情防控的重要举措，也是防止疫情扩散的重要措施，按照要求及时注射疫苗利人利己、利国利家。符合注射疫苗条件的家长、学生要主动注射疫苗，达到注射加强针时限的要及时注射。

　　二、时时刻刻关注孩子安全

　　?避免人身伤害

　　不单独外出不接受陌生人的礼物、食品；不轻信陌生人的花言巧语，不搭乘陌生人的便车；遇到危险要舍弃随身物品迅速逃离并报警。家长要密切关注子女的行踪，做到知去向、知活动内容、知同伴、知归时，防止被歹徒袭击或绑架、拐骗等。如发现子女有特别行为，应立即讯问、调查、制止，做好安全防范工作。同时应教给子女一些遇到危险或危险已经发生时的处理方法。

　　?消防安全

　　教育孩子不要玩火，不要玩电器设备、电源开关、插座、电线等。当家里没有人时，一定要把所有的电源都关闭或拔掉。乘坐交通工具时，为了您和他人的安全，不能携带易燃易爆物品。入住酒店要先留心安全出口、疏散楼梯、疏散通道的方位和路线。家长和子女勿携带火烛、鞭炮、火机等易燃易爆物品进入林区。如发生或发现山林火灾，要及时报警。春节期间，燃放烟花爆竹要格外注意安全。

　　?饮食安全

　　讲究健康饮食，不购买和食用“三无”食品，不暴饮暴食，不挑食偏食，不吃或少吃过冷、过硬和辛辣食物。养成良好的生活习惯和饮食习惯，按时作息，积极参加体育锻炼，提高身体免疫力，不到人群密集场所活动，做好冬季传染病的防控。

　　?网络安全

　　教育您的孩子增强自我保护意识，提高防范能力、自救能力和辨别是非的能力，防止受骗上当，防止盗窃偷抢，电信诈骗。远离网吧，不沉迷电子游戏，文明、健康上网，不使用暴力语言，不信谣、不传谣，广泛传递正能量。引导学生适度使用手机等电子产品，保护视力！

　　?交通安全

　　遵守交通规则，按照交通规则出行。乘坐公交车时依次候车，待车停稳后，先下后上，应认真做好个人防护，注意不互相追逐、打闹以确保交通安全、防止意外的发生。不乘坐“三无车辆”、不坐黑车、不乘坐超员车辆等等。

　　?心理健康安全

　　关注孩子的心理健康，注意培养孩子良好的兴趣，加强锻炼，缓解孩子因学习和生活出现的焦虑心态。利用假期与孩子积极沟通交流，创建温馨家庭氛围，改善亲子关系。

　　?预防欺凌

　　假期要加强学生的自身保护教育，在没有家长的监护下尽量不让学生随意聚众玩耍，避免打仗斗殴事件的发生。教育孩子不能因一点小事大打出手，伤害他人身体，侮辱他人人格等。

　　?远离毒品

　　教育孩子自觉远离毒品，不好奇、不接触，提高防毒意识，珍爱生命。

　　三、科学合理规划假期生活

　　?合理、科学地安排作息时间，保证精力充沛、构建身体免疫防线。

　　?坚持学习促超越。虽然本学期受疫情影响，线上学习时间居多，但是这正是学生们依靠自制力获胜，提升自己的最佳时机。希望家长们利用寒假时间督促同学们坚持学习，下学期开学初学校会组织阶段考试，同学们不要在寒假放纵自己对学习不管不问，开学后重新调整状态投入学习会很艰难。

　　?丰富体验勤于实践，让假期生活更多彩。同学们在假期中除完成学习任务外，可以借助实践体验活动，唤醒自己尘封的爱好和兴趣，燃起自己的青春火焰，或是和父母家人学习一项生活技能，或是感受大自然的伟大与魅力等。

　　?经典阅读深刻思想。请各位家长鼓励孩子品味经典，让孩子在中外名著、古今典籍中感悟、成长。

　　?坚持锻炼增强体能。利用假期，家长和学生可以一起尝试各项体育运动，争取每天坚持不少于30分钟的健身运动，增强体质。

　　亲爱的家长朋友们，寒假生活稍纵即逝，孩子的假期生活离不开您的指导、约束、教育和督促。在宝贵的寒假期间，多关注您孩子的学习、生活，与他们多一点交流、给他们多一份关爱、对他们多一些理解和宽容，引导孩子度过一个充实、快乐而有意义的寒假，并能以充沛的精力和饱满的情绪迎接新学期的到来。

　　哈尔滨师范大学附属中学校

　　为使附中学子过一个平安、健康、有意义的寒假，学校特向各位家长和学生送上如下温馨提示：

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　　【温馨提示一：自觉践行社会主义核心价值观，做文明的附中人】

　　在假期日常生活中自觉践行社会主义核心价值观，守秩序，讲公德，摒弃不文明行为。人因文明有魅力，附中的学子应自觉告别不文明、不卫生的行为，知荣明耻，争做文明、卫生的使者。

　　【温馨提示二：加强安全防范教育，提高警惕，过一个平安的假期】

　　（1）注意防疫安全

　　学习健康知识，理性认识新冠。自“国二十条”及“新十条”实施以来，新冠防疫进入精准防控的崭新阶段。虽然多次变异后的病毒并不可怕，但毕竟生病了，身心都会受到病毒的摧残，所以健康最重要，愿我们的家长和孩子们安好！希望家长和同学们增强“每个人都是自身健康的第一责任人”的意识，学习个人防护、症状监测等健康知识，勤洗手、戴口罩、多通风，做健康快乐少年。积极关注官方发布的新冠防控动态信息，避免前往人流密集地方，做到不懈怠，不恐慌，不信谣，不传谣。

　　（2）注意居家安全

　　熟悉掌握消防安全基本常识，懂得火灾的危险性，懂得预防火灾的方法措施，发生火灾时要大声呼救，并立即拨打火警电话；懂得使用灭火器扑灭初起火灾，懂得消防疏散通道和应急逃生方法；注意防止煤气中毒；注意用电安全。牢记110、119、120等电话，当发生意外时知道如何求救。

　　（3）注意防溺水安全

　　冬季是坠冰、港澳剧溺水伤亡事故多发季节，家长要提醒教育孩子不要单独或与朋友结伴私自到结冰的江河、水库等玩耍，防止坠冰、溺水事故的发生。

　　（4）注意交通安全

　　要遵守交通规则，不在道路上玩耍；要走人行道和斑马线，遵守交通指示灯，不乱穿道路；要有意识与大型车辆保持安全距离，不搭乘非法运营和车况差的车辆出行；不得驾驶摩托车等机动车辆。

　　（5）注意食品安全

　　熟悉掌握食品卫生安全知识，讲究个人卫生和公共卫生，不到无证经营的流动摊点购买食品，不吃来源不明、标签不清、变质过期、无卫生保障的劣质食品，预防食物中毒，注意养成良好的卫生习惯。

　　（6）注意网络安全

　　谨防网络诈骗，不在网上与陌生人聊天，不轻信网络中奖、汇款等陷阱。不沉迷于网络游戏，自觉抵制网络暴力危害。不造谣、不信谣、不传谣。

　　【温馨提示三：参加体育锻炼，调整情绪，过一个健康的假期】

　　（1）提倡家长陪伴孩子多参加体育活动，指导孩子在寒假中坚持锻炼，每天运动一小时，强健体魄，远离疾病。坚持体育锻炼可以不断提升自己的免疫能力,锻炼时，要根据气候、场地、运动器材等环境条件以及个人身体健康状况、运动水平等，合理选择锻炼项目，保持适度运动负荷，循序渐进、持之以恒。不断培养体育锻炼兴趣，增强身体素质，纾解压力、调试身心，收获自信与健康。通过亲子体育活动，增进亲子感情，和谐家庭氛围。做好热身，谨防运动伤害。注意预警信号，遇到不适情况应立即停止运动。

　　（2）假期里请家长们多关心关爱孩子，关注孩子的心理健康，多与孩子和谐相处，了解孩子的内心想法，倾听孩子的心声，运用恰当的教育方式，多和孩子交流。当孩子遇到困难时多帮助鼓励，发现不良的苗头，一定要高度重视，及时做好孩子的心理疏导，培养孩子积极、乐观的生活态度。请孩子们有想法多与家长交流，与家长沟通，采取有效的、正确的方式解决问题。

　　【温馨提示四：坚定理想信念，合理规划，过一个充实的假期】

　　理想信念是拼搏奋进的源泉动力。每个人的心中都有着一团不灭的火，它关于理想，关于未来，关于目标。希望每一位附中学子心中的那团火始终燃烧，希望你们能始终牢记自己的初心理想。

　　在假期里，建议同学们依据自身的认知特点、兴趣及学业前景确定自己的学业目标，清晰地认识自我，定位自己的学科兴趣、个性爱好、专业与职业倾向。做好生涯规划，?科学合理地安排高中三年的课程修习计划，确保高中阶段不断提升学习质量的过程。建议同学们将短期目标与长远规划相结合，结合自身特点制定适宜的学习策略。

　　【温馨提示五：参加社会实践，学会感恩，过一个有意义的假期】

　　假期是学生们提升自我、参与实践的有利时机，也是家长与孩子享受亲子时光的有利时机。让孩子学会感恩，尽可能地做一些家务，为家人分担一些负担，体会家长的不易，用实践感悟可怜天下父母心的内涵。为丰富同学们的寒假生活，充分利用好节假日提升学生的综合素养，学校鼓励学生在寒假时间开展“五个一”主题社会实践活动：

　　1、读一本有教育意义的课外书籍

　　2、看一部爱国主义教育的影视片

　　3、学唱一首红色歌曲

　　4、每天至少做一次家务劳动

　　5、坦诚地和父母进行一次思想交流

　　各位家长，短暂的寒假生活稍纵即逝，您的孩子的假期生活离不开您的指导、约束，请您多关注子女的学习、生活，与他们多一点交流，正确引导孩子制订合理的作息时间，完成好学校的各项要求。相信在您的正确教育和引导关怀下，孩子们一定会度过一个充实而有意义的寒假，并能以充沛的精力和饱满的情绪迎接新学期的到来。

　　恭祝全体家长：身体健康，阖家幸福！

　　祝福孩子们：健康成长，学有所成！

　　黑龙江省实验中学

　　转眼间，寒假和春节就要来临。为切实保障孩子们的健康和安全，让孩子们度过一个健康积极、充实快乐的假期，省实验中学特向大家提出以下建议。请各位家长朋友配合学校，做好假期对学生的教育、关怀、引导：

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　　1.安全教育篇

　　?防疫安全

　　保持社交距离，自觉做到勤洗手、多通风、安全距离和不聚集。外出做好科学防护。外出随时佩戴口罩，减少公共交通的使用。尽可能减少旅游安排以减少人员流动。

　　?交通安全

　　教育监管孩子一定要遵守交通规则，过马路走斑马线、人行天桥、地下通道，请勿跨越交通护栏，过马路时做到“一慢二看三通过”。

　　家长朋友们要带头遵守交通法规。从自身做起，以身作则，严格遵守交通信号标志；规范停车，文明礼让。

　　?消防安全

　　合理使用家用燃气灶和电气设备，取暖电器远离可燃物，燃放烟花爆竹时注意防火安全，家用消毒酒精远离明火。

　　?网络安全

　　教育孩子除上网学习外，不沉迷网络，不浏览不良信息，不在网上发布和转发不利于社会安全稳定的文章和言论及不实信息。

　　教育孩子增强自护意识，不随意约会网友，不沉溺虚拟空间、网络游戏、邪恶动漫、低俗小说、网络赌博，不将个人、家人及他人信息上传。

　　严禁外出上网吧、游戏厅等一些不利于青少年健康成长的场所。

　　?食品安全

　　对孩子进行饮食卫生安全教育，懂得有关卫生常识，养成良好习惯。

　　教育孩子不要吃没有健康保障的食品，特别要教育孩子不买街头无证、无照商贩出售的食品，不食用来历不明的可疑食物，以防止食物中毒的事故发生。教育引导孩子热爱劳动，珍惜粮食，厉行勤俭节约，反对铺张浪费，倡导光盘行动，公筷就餐。

　　2.学习实践篇

　　?完成各科作业

　　认真完成老师布置的作业

　　①保质保量完成。

　　②找出问题，及时解决。

　　③注重积累解题技巧、总结学习经验。

　　?开展研究性学习

　　学生在教师的指导下，开展自己感兴趣的假期研究性学习活动。利用假期时间完成信息搜索、合作探究、总结整理等环节，开学时学校将组织大家进行交流评价、结题答辩和成果展示。

　　?参加社会实践

　　适量多形式参加社会实践活动。结合当前形势，灵活参加各项社区实践活动，如：社区卫生保洁及其他志愿服务活动；参加年俗活动，比如守岁、祭祖、扫尘、拜年、贴春联、搜集春联、搜集民间故事等。

　　3.亲子教育篇

　　党中央国务院高度重视青少年健康成长，专门部署“双减”工作，我们有信心、有决心与您一起继续帮助孩子绘就美好未来。在此我们建议您做好三个“关注”。

　　?关注自主发展

　　假期是孩子休息调整、自主发展的重要阶段。希望您能够尊重孩子成长的科学规律，不把假期当学期，给予孩子留白思考、创新探索的时间与空间。建议您在放假伊始，在遵守防疫要求的前提下，结合学校寒假安排，与孩子共同商量制定科学合理的寒假计划，培养孩子自我管理、自我发展的能力。

　　?关注亲子陪伴

　　假期是家长与孩子亲密接触、共同成长的最佳时机。希望您能给予孩子爱的陪伴。建议您多与孩子沟通交流，聊生活，聊成长，聊兴趣爱好，真正了解孩子的精神需求，做孩子的朋友和榜样。用善于发现的眼光鼓励孩子的点滴进步，给予孩子安全感、信任感和幸福感。

　　?关注身心健康

　　假期是孩子发展兴趣、了解社会的关键时期。希望您把孩子的全面发展放在首位，不要用学科学习代替假期活动。建议您鼓励孩子广泛阅读、锻炼身体、培养兴趣、传承文化、孝亲敬老、劳动实践，培养让孩子终身受益的综合素养、强壮体魄和健康人格。还建议您与孩子一起制定“家庭电子产品使用公约”，控制时长，健康上网。

　　责编 |?王淼

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