朋友问我一晚十次正常吗，但我真的不感兴趣……

　　

　　不知道从什么时候开始，我成为了大家共用的「情绪垃圾桶」。

　　从复杂难懂的人际关系到千奇百怪的色色疑惑，很多时候，朋友们一有突发状况就来找我，哪怕我并没有觉得自己能帮助到什么。

　　

　　图为 朋友前来向我分享

　　或是因为我在朋友面前表现得积极向上，或是因为我本来就比同龄人成熟。朋友找我进行疏解开导，似乎成为了像吃饭睡觉一样的常态。

　　被当作「人生指点大师」的我，在一个个具体的生活难题里四处游走。

　　在我看来，承受他人的情绪，似乎就是维持一段人际关系的最佳方式。

　　

　　表情包 你最好了

　　直到那一天……

　　01

　　可是……

　　我也会有情绪

　　最近，刚更换生活环境的我越发觉得无所适从。

　　朋友的频繁咨询，加剧了我原有的焦虑。眼看着身边同学纷纷拿到大厂offer，参加暑研项目，发表C刊论文……还没想好自己未来应该如何走向的我，在跟同龄人的比较中越发迷茫。

　　学业当前，站在无法再逃避的人生分岔口，我觉得透不过气。

　　

　　图为 被困在牢笼里

　　我渐渐发现——

　　自己对这个世界似乎提不起兴趣，偶尔也会觉得到处都是一团糟。

　　

　　图为 一团乱麻

　　可是这一次，我却手足无措。时常引导大家解决问题的我，在自己深陷情绪困境的时候，却不知道如何排解。

　　深知负面情绪对他人造成困扰痛苦的我，在点开闺蜜聊天框的一瞬间，我退缩了。

　　

　　图为 退缩

　　我知道，我不应该把负面情绪带给别人的。

　　无意之中，我点开社交平台，盲目地漫游。突然，我找到了一束光。

　　

　　图为 社交软件上“闲逛”的发现

　　02

　　咨询初体验

　　怀着试探的好奇心，我决定试试。

　　还记得，当时我一口气发送了一篇长长的小文章给Glowe 阁楼咨询师。她并没有给我提供很具体可行的方案，相反，她在试图引导我去发现、解决自己的问题。

　　这比简单粗暴的提供答案有效得多，并更让我觉得，我是作为一个独立的个体在被对待着，而不是千篇一律的“大众”。

　　

　　图为 与咨询师对话

　　回想起来，当时自己撰写的小文章并没有什么逻辑，但在Glowe 阁楼上的自我表述，就像与一个无名树洞对话，给了我从未体验过的敞开心扉，畅所欲言的感觉。

　　

　　表情包 开心

　　那天是周末，在猛地发送一堆“情绪废话”后，我还跟咨询师分享了自己的失眠。

　　我不是那种会给陌生人发很多话的人。

　　这次写小作文分享“废话”主要是为了让咨询师能够提前了解我这个人和咨询目的，这样在视频的时候就能直接进入主题讨论我的困扰，也算是一个咨询的省钱小技巧吧。

　　我对咨询师的回复并没有抱太大的希望，只是想着抒发下情绪，没想到那天她刚好在线，还跟我提了一嘴正念冥想。

　　动画片

　　

　　图为 与Glowe 阁楼咨询师留言

　　后来，在视频咨询的过程中，咨询师告诉我，心理咨询中的自我表达、自我述说本身就是一件很治愈的事情，这正是那天我在发送完小文章后感到前所未有的轻松的缘故。

　　文字留言过后，我们约定了一次视频咨询时间。

　　那天，我怀揣着紧张的心情点开视频，活像一个等待被老师点名的小学生。不过，因为我能在自己熟悉的环境中进行心理咨询，我的紧张又少了几分。

　　

　　图为 Glowe 阁楼上的视频咨询预约

　　一开始，咨询师便告诉我，我可以选择打开摄像头，也可以选择不打开摄像头。那一刻，她似乎读懂了我的心，看穿了我的“社恐”心思。

　　在视频通话的过程中，我跟咨询师分享了目前对人生感到迷茫的想法。

　　咨询师引导我：有想过感到迷茫的原因是什么吗？

　　我愣了愣，发现自己似乎真的没有仔细地思考过这个问题。

　　

　　表情包 愣住

　　于是我讲了讲当下的感受：“有时候看到别人做出了一些成就，自己暂时还没有，相比之下自己就会觉得有点沮丧。”

　　咨询师用温柔的语气娓娓道来：“这是很正常的事情。人是群居动物，难免会跟周边的人进行比较，你能具体地说说，自己会在哪些方面跟别人比较呢？”

　　思考片刻后，我回答道，由于自己即将毕业，面对升学和就业的压力，自己其实没有太明确的方向。当看到身边的同学拿到了满意的offer，自己会暗自失落；看到别人发表了顶级的刊物，自己也会莫名的焦虑。

　　

　　表情包 感到焦虑

　　咨询师缓缓地笑了，她跟我分享：“有没有可能只是他们已经明确自己的方向，做了对应的努力和准备呢？”

　　“相互比较是国人从小到大都在做的事情，我们用这样的方式确认自己在社会里的坐标，确认自己没有‘掉队’，为了社会坐标放弃自己定位的也很常见，你来到咨询室，已经是在为离开这种状态做努力了，从你的描述中，我感觉到你是个一旦找到方向，也会全力以赴拿到想要结果的人，而你已经在路上了。”

　　那一刻，我的心似乎被照亮了。原来，我只是暂时不清楚方向，所以先在原地休息观望一下，这并不是什么坏事，而我只看见别人做得好的地方，也会让我更加着急，无法静下心里找自己的方向。

　　

　　图为 充满希望

　　她接着说：“我们中国人有句名言，骄傲使人落后，社会文化其实在鼓励我们‘隐藏’自己的成功，于是我们很容易就在潜意识中否定自己的成功。”

　　听完咨询师的话，我开始自我反省，好像真的是这么一回事：成功的时候，我总会谦虚地否认自己的努力；失败的时候，我更是无法肯定自己的价值。这样的负面自我暗示，让我的自我认同陷入恶性循环。

　　

　　图为 自我否定

　　初步交谈后，咨询师说她似乎听出了一些我对未来不确定的恐惧。

　　我心里一颤，似乎被她看透了自己。在短短的对话中，她就能迅速抓到要点并洞察出我的其他真实感受。

　　我点了点头：“是的，感觉这种比较带来焦虑的根本原因是我自己没有找到很明确的方向，对未知的未来充满恐惧。”

　　

　　图为 蜷缩在角落

　　她真诚地看着我，说：“对未知的事物或者潜在的危险感到焦虑、恐惧其实是人的本能。‘焦虑’‘恐惧’‘紧张’这些词汇其实不是贬义的，而是中性的，它在提醒我们做好充足的准备面对可能的危险。”

　　我感到新奇，这确实是我从来没有想过的地方。

　　咨询师补充道：“就像你提到的失眠，失眠本身其实并不可怕，可怕的是我们怎么去看待它。像我们在考试前一天紧张到睡不着，我们的考试表现也不会受影响。”

　　听到这，我突然回想起自己过往的生活经历，我跟咨询师分享：是的，我自己就是无论大考试还是小考试，前一天几乎一整晚都睡不着，第二天我也能精力充沛地应对考试。

　　随着视频咨询的一步步推进，我的心理负担和紧张感渐渐放下，咨询师就像一位亲密挚友，温柔地抚平自己近日的烦躁，让我感觉很舒心。

　　

　　图为 安慰

　　在后续的视频咨询中，咨询师鼓励我：“当你开始意识到这一点的时候，你已经很棒了，说明你在开始改变了。”

　　“我们不妨试试有意识地去记录自己今天做到的事，写完一份作业、完成一次访谈……哪怕是很小的事情，都记录下来。等到自我否定的情绪再度袭来时，我们就去翻看，去感知「其实我们是多棒的一个人」。”

　　听完这段话后，我的心里涌起一股暖流，突然间，想起之前学习过的心理名词“自证预言”——相信什么，你就会成为什么。

　　

　　图为 自证预言的释义

　　在整个视频咨询中，我跟咨询师聊了很多，从不自信到中国人的传统习惯，从失眠到拥抱失眠，从学业规划到对人生的思考……咨询师一步步引导我寻找到独属于自己的答案。

　　03

　　让心理咨询成为「可能」

　　此前，我曾疑虑重重地思考——

　　心理咨询？

　　是受过多大的创伤才需要进行心理咨询？

　　进行心理咨询的我，会不会被他人的异样眼光看待？

　　直到这一次体验过后，我才发现，原来心理咨询并不像我想象中的“可怕”，相反，它更像是一次值得尝试的体验。

　　

　　表情包 真挚

　　a.适用人群广

　　在Glowe 阁楼，我并不需要舟车疲惫，奔波到一个陌生的地方，在陌生的环境中进行一次拘谨的谈话。（亲身实测！这对“社恐人士”极其友好

　　原来，心理咨询一点都不羞耻！相反，它能帮助我们更好地认识自己。

　　因为心理健康问题根本不等同于拥有心理疾病。

　　许多人不时会有心理健康问题，像悲伤、忧虑、恐惧、怀疑、无意义感这些，都是心理健康问题的体现。

　　只有当这些持续的症状和体征导致频繁的压力并影响身体机能时，心理健康问题才会演化成心理疾病。

　　

　　在Glowe 阁楼的线上心理咨询中，它们的专业咨询师会一步步引导大家认识自己，从一个全新的视角审视当初自己觉得无法逃脱的困境，进而解决问题。

　　这正是心理咨询不仅适用于情绪不稳定，无法适应新环境等人群，也同样适用于心理状态较好，但想探索自我，成就更好自我的探索者的原因。

　　b.专业性强，性价比高

　　Glowe 阁楼的咨询师都经过从业资质和专业能力考核，每一次心理咨询都能让大家感受到轻松、有效。

　　

　　一周的心理咨询结束后，自己还有向Glowe 阁楼咨询师发送20条信息的机会，为遗留的小情绪留下一个抒发空间，性价比简直超高！

　　

　　不仅如此，Glowe 阁楼还免费为你提供一系列专业心理测评量表，实时检测自己当下的心理状态。

　　

　　图为 Glowe 阁楼里的测评量表

　　心理咨询其实并没有那么可怕，它也不是什么值得可怕的事情。

　　活在充满不确定性时代的我们，时常忍受巨大的外部压力，被日复一日的无意义感充斥着，生活似乎总是看不到盼头。我们的压力和情绪需要通过合适的渠道释放。

　　即使在偶尔快乐的日子里，我们也会陷入对自我的思考。

　　在满足了日常物质需求的基础上，我们也会有更高级的精神需求，比如探索自我。

　　Glowe 阁楼正是帮助我们解决上述问题的好帮手。

　　现在有需要或者

　　想要以备不时之需的朋友

　　都可以——

　　在应用商店搜索“Glowe阁楼”下载

　　用莓辣的专属邀请码

　　「meila」

　　（一定记得先复制！)

　　即可享受减免50元

　　???

　　扫描二维码即可下载

　　推荐大家购买两周标准方案，包含2次视频咨询和10天文字留言，使用我们的邀请码优惠后是329元/周，价格低于大多数咨询服务，这个方案也非常适合体验。

　　大家有任何问题，大家都可以在评论留言提问呢，也可以下载Glowe阁楼，联系助理助理，都是真人回复哦！

　　编辑：觉得心理咨询很治愈的Angel