[发展服务中心]调节情绪管理压力 心理疏导来减压——中心工会举办压力管理培训讲座

2021年4月13日下午2：30，市体育发展服务中心工会特别邀请到复旦大学附属中山医院心理医学科副主任叶尘宇医生，在体育大厦三楼多功能厅为干部职工带来一场生动有趣、内容丰富的压力管理讲座。旨在通过专家的现场讲解和指导，引导职工学会如何正确面对压力、如何进行有效的压力管理，不断提高自我情绪调节的能力，正确树立自信、乐观、健康的积极心态。中心领导及干部职工共计38人参与了这次讲座。

压力管理讲座现场

本次活动以“现场授课+案例分析＋游戏互动”的新形式展开，围绕在职场、生活、家庭、学习等不同方面所遇到的负面心理压力，运用多种形式与方法予以引导减压、舒缓释放，学会科学控制情绪，调节心理状态，主动克服压力，以积极的心态直面人生。

叶医生现场案例分析

培训讲座上，叶医生结合心理学医学理论知识和实践工作经验，用通俗易懂的语言从“问题、情绪、行为”这三个关注性策略引入，重点围绕九步法、我的支持树、情绪的ABC三角等压力管理的知识点，分析了身边真实生动的典型案例，分享了自己的工作经历，为广大职工尽快掌握压力管理知识点和技巧，提升自我压力管理和心理建设提供了有效的帮助。

互动环节中，职工们的踊跃提问涵盖了工作学习、生活家庭、子女教育、社会择业等各方面，叶医生从医学专业和提问者自身角度考虑，认真分析了职工产出压力的根本原因，并详细解答了摆脱心理困惑的方法。同时，为活跃现场气氛，特意安排了“我有一个秘密”的小游戏，使职工们在轻松愉悦的互动中不仅掌握了管理压力的技巧，还调动了参与的积极性，增进了彼此间的交流，收获了轻松和快乐。

叶医生精彩、清新的讲解和现场的积极互动，给参与讲座的干部职工带来了科学的心理指导和启发，不断引导干部职工保持健康良好的心理，从而增强了抗压能力，有效激发了工作热情。

现场互动环节

为了办好这次培训，工会结合实际，就内容和形式进行了多次前期的沟通调整，使讲座的收效明显，反响良好，达到了预期的目的。中心工会将继续组织开展贴合实际、广受欢迎的各类活动，营造温馨和谐的工作氛围与清新舒爽的学习环境，全心全意做好会员的“引路人”，当好职工的“娘家人”。

编辑：沈嘉

【来源：上海体育】

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