俩孩子，一个“天天午睡”一个“从不午睡”，长大后3个差距明显

　　瓶子和燕子是姐妹俩，两个人各自都有个女儿，但育儿观念差别挺大。

　　姐姐瓶子养孩子比较随性，对孩子的生活习惯各方面没有那么在意，怎样都行，无所谓的心态。

　　妹妹燕子在养育孩子方面特别注重孩子的身体健康，以及生活习惯的培养。

　　比如，孩子的饮食注重搭配营养；孩子病了吃药不到万不得已不吃西药不吃抗生素，尽量吃中成药；她女儿食欲特别好，吃饭的时候属于那种需要家长在旁边提醒着说别吃了别吃了，才停下不吃的孩子，所以她每天都要监督孩子必须解大便。

　　其中，还有一样雷打不动的习惯，就是每天必须午睡。

　　两姐妹带孩子在一起玩，哪怕玩的正起劲，该午睡的时候妹妹必定要带孩子去午睡。姐姐并没有给孩子养成午睡的习惯，孩子从不午睡，而且姐姐并不觉得每天让孩子午睡很重要，认为妹妹这样有点小题大做。

　　那姐姐是不是小题大做呢，午睡的习惯对孩子来说到底重不重要呢？

　　01“天天午睡”和“从不午睡”的孩子，长大后有3个明显差距

　　不只是孩子，就是我们成年人很多人也一直保持午睡的习惯，午睡完，整个下午都精神饱满，更有利于工作和学习。

　　因为我们不是机器，就算是机器，运行时间长了也会产生发热、异响、震动、磨损等问题，我们肉体之身，能量消耗到一定程度，更需要通过休息来进行调整。

　　孩子虽然精力旺盛，但活动和能量消耗也更多，而且中午进餐后，为了加快食物的消化，胃肠道蠕动会加快，这就会导致身体会自动集中更多的血液到胃喜剧片部这里来，从而导致脑部供血不足，出现昏沉瞌睡的现象。

　　有的孩子这个时候按时午睡休息，调整身体的状态，有的孩子不休息，那随着身体能量的消耗和透支，下午的精神和状态就会受到影响。

　　而且，“天天午睡”和“从不午睡”的孩子，长大后，会存在3方面明显差距。

　　

　　●记忆力差距

　　当我们工作一上午，特别是处理一些繁杂的脑力工作的时候，脑子有时候会觉得很累，好像转不动了不能运行了一样，接下来的工作效率会非常低，记东西也很费劲，但是如果能睡上一会儿，哪怕十分钟，脑瓜就像重启了一样，满血复活。

　　孩子更是如此，他们正处于认知或学习阶段，很多东西都是新鲜的陌生的，大脑每天都在不断的接收新事物，接收到之后，还要通过大脑复杂的运转过程去处理这些事物，脑袋瓜也是一刻都不停闲的。

　　如果大脑一直在工作状态，得不到休息，就像电脑或手机内存一样，记忆储存的东西太多，运行速度就会变慢，甚至卡住死机。

　　

　　这样的话，新的东西就很难进来，更难被记住。

　　如果大脑能在有负荷有负担的时候停下来休息一下，就会重新恢复活力，好像增加了手机内存容量一样，接下来吸收东西的能力和速度都会有很大提高。

　　保持午睡习惯的人，就会一直保持这种记忆吸收东西的能力，从而形成很好的记忆力。

　　而从不午睡的人，经常是在脑力不足的状态下学习东西，记忆能力就会特别有限。

　　

　　●精力差距

　　生活和学习是需要精气神儿支撑的，没有精力，做事效率就很难提高。

　　经过一上午集中精力的学习，孩子如果能在中午好好睡上一会儿，让精力在睡眠中得到恢复，那接下来一下午的学习都会有一个良好的精神状态，这样才能提高学习效率和学习成绩。

　　而那些中午没有午睡习惯的孩子，大脑一直得不到休息调整，下午的时间很难一直保持良好的状态，往往在上课期间感到疲乏无力，无精打采，甚至打瞌睡，影响学习。

　　长期这样下去，孩子长大后，个人精力状态方面就会有很大的差距。

　　

　　●视力差距

　　当孩子大脑和身体得不到休息的时候，孩子的眼睛也同样一直在使用在工作，得不到休息。

　　视力发育是孩子体检项目中的一个重要指标，用眼时间过长，会影响眼睛的保健健康。

　　长时间用眼的孩子，一直在将眼睛接收到的事物和信号传送给大脑，大脑又反过来指挥和控制眼睛的工作，两者都处于一种紧张的状态，孩子往往会感到眼睛干涩疲劳，从而影响视力的正常发育。

　　午睡可以让眼睛得到短暂且宝贵的休息时间，防止用眼过度，损害视力。

　　02如何培养孩子午睡习惯

　　可能很多家长开始也是想让孩子午睡的，毕竟孩子睡了自己也能好好休息一下是吧。

　　但是孩子就是不听话不愿意睡，所以慢慢也就放弃培养孩子这种习惯了。

　　我们可以再努力一把，从以下几个方面，给孩子创造有利的睡眠条件。

　　●营造环境

　　为什么叫营造环境呢，因为本来不是这样的环境，我们要主动创造这样一个环境。

　　和成年人比起来，孩子更容易受到环境的影响，即使环境嘈杂，满屋子的阳光，家长们想睡也照样睡得香。

　　但是孩子不行，环境对他们影响很大，他们的注意力很容易被其他事物吸引，对睡眠环境要求较高。

　　比如关上窗户，拉上窗帘，隔离光线，让卧室保持昏暗和安静，先从环境入手。

　　

　　●睡前状态

　　孩子不能很快切换自己的状态，如果睡前比较兴奋，玩比较刺激有意思的游戏等，孩子会很难收心安静的去睡觉。

　　所以，睡前要为入睡做准备，让孩子提前进行安静的活动，比如让孩子看看书，妈妈给孩子讲讲故事等。

　　睡前同样要避免批评呵斥孩子，内心保持平静，更利于睡眠。

　　●陪伴

　　在孩子进幼儿园之前，家长就应该给孩子提前养成午睡的习惯，不然到幼儿园之后，其他孩子都睡了，孩子躺着睡不着，又不让活动吵闹，到时候也是个问题。

　　那就需要家长在家的时候好好陪伴孩子午睡，和孩子一起午睡，给孩子足够的安全感，让孩子知道午睡就像吃饭一样正常。

　　

　　你家孩子，有午睡的习惯吗？

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