优秀的人，为什么过得更痛苦？｜ 潜意识自伤倾向，正在悄悄毁掉你

　　

　　当你忙碌时还被同事塞活，只因为无法拒绝别人； 当你和另一半争吵，对方摔门而去，留下你一个人在家； 当你努力过，得到了成就，大家赞扬你时，你却感到心虚……

　　你会怎么想？

　　“我真没用”

　　“我不值得被爱”

　　“我根本没有那么好”

　　随之而来的是懊悔、痛苦、恐惧……

　　尽管这些都是日常琐事、小事，但由此产生的负面情绪却是实实在在的，而且不是针对外界，是向内针对自己。

　　如果你常常有类似的经历和感受，警惕！你可能已经陷入一种非常危险的状态，心理学叫“隐形自伤倾向”。

　　

　　

　　“当自我反省变成自我攻击

　　我抑郁了”

　　隐形自伤倾向，指的是我们有多倾向于伤害自己。

　　这种伤害不是肉体上的，更多是精神层面的心理暗示，但它比肉体伤害还要可怕。身体受了伤，我们能够看得见，知道给伤口上药。心理层面的伤害却因为难以察觉，日复一日，直到某天突然摧毁你的生活。

　　咨询室曾经有过一个来访者：

　　毕业名校，年薪百万，从世俗标准来看，是个不折不扣的“成功人士”。

　　但她第一次来，从坐下就开始不断倾诉：

　　换工作后，工作量直线上升，她努力优化流程，想要提高工作效率，效果却不理想；每天24小时连轴转，老板仍旧不满意，多次暗示她，拿这么多钱要做出成绩；因为“空降”的身份，同事对她并不友好，不管她怎么做，总对她爱理不理，也不配合她……

　　工作陷入瓶颈，人际关系亮红灯，老板有意见，她的人生遭遇了前所未有的危机。

　　她边说边哭着问咨询师：

　　“为什么我明明很努力了，但总是得不到预期的成果？”

　　

　　咨询师没有回答，而是反问她： “做不到你想要的成果，你会怎么样呢？”

　　她说： “那我就会很难受，感觉很痛苦。”

　　咨询师进一步引导： “换句话说，一件事做不成，它对你来说意味着什么？”

　　她愣了一下：“我会觉得自己的人生很失败。”

　　在她的潜意识里，是不允许自己失败的。工作不顺、同事不友好、领导不满意……这些大部分人都会遇见的困惑，在她眼里变成了“失败”人生的认证。

　　但是，一个人怎么可能永远成功？她的潜意识存在这种荒谬的理念，但她一直没有察觉。

　　这种想法带来的负面影响是深远且可怕的，导致她日复一日不间断地伤害自己：

　　当工作出现纰漏——

　　都是我没做好，我太失败了

　　老板不认可、同事不友好——

　　我很没用，没有做到让他们满意

　　形成恶性循环——

　　状态越差、越容易出问题，越出问题越是自我攻击，最后全盘崩溃

　　她抑郁了。

　　

　　隐形自伤倾向非常难以察觉，这位来访者如果不是抑郁了，甚至没有想过自己内心有这个问题。

　　因为，我们往往倾向于给它包上一层“好看的”外衣：我是在反省自己，是为了让自己更好……然而，剥开这层外衣，里面都是自己给自己刻上的赤裸裸的伤口。

　　这样的你我，该如何自救？

　　

　　如何扭转潜意识的惯性自伤思维？

　　我们常说，自我觉察是改变的第一步。

　　但是，对于有自伤倾向的人来说，想要通过自我觉察去改变自己，却显得格外困难。

　　当我们尝试“自我觉察”，可能又会变成新一轮的自我攻击：

　　工作没有进展，是因为我

　　害怕失败，不敢接受挑战

　　恋爱不顺利，是因为我

　　受过原生家庭的伤害，缺乏安全感

　　总是当老好人，是因为我

　　渴望得到认同

　　从小到大，我们习惯了这种自我攻击式的反省，已经变成潜意识的惯性思维模式，一下子要扭转过来真的很难。

　　这时候，可以尝试借用一些心理学工具或者服务，跳出这个陷阱，从更客观的角度“俯瞰”自己，帮助自己从潜意识深处察觉自伤念头的根源，才能给自己松绑，卸下这些“毒箭”，真正接纳自己，获得人格成长。

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