孩子近视高发怎么办？4点预防措施，帮孩子培养好习惯！

　　如今孩子接触电子产品的机会越来越多，时间越来越早，尤其在孩子眼睛发育还没完善的时候，过多时间盯着电子屏幕，很容易出现近视的情况。

　　现在孩子近视高发已经成了一种普遍情况，帮助孩子预防近视也是家长们的重要责任，养成好的用眼习惯，是关乎孩子一辈子的事情。

　　那么，应该如何预防儿童近视的情况，要从哪些地方帮助孩子呢？

　　01 注意饮食

　　在孩子的成长过程中，饮食是一个重要的一部分，孩子的身体能否正常发育，与饮食更是息息相关。

　　首先就是让孩子养成不挑食的习惯，以确保营养的均衡摄入，同时注意锌、钙等微量元素和维生素的补充，控制糖类的摄入，增加蛋白质的摄入对眼镜的发育也有很好的帮助。

　　必要的话，可以吃一些舒肝明目的食物，像深海鱼、蓝莓、鱼肝油、胡萝卜都是很好的补充，尤其胡萝卜和番茄中的维生素A对眼睛的发育很有帮助。

　　02 用眼习惯

　　对于一些婴幼儿尽量不要让其接触电子产品，看电视时，也尽量不要让电视屏幕直对婴儿的眼镜，因为他们的眼睛较为脆弱，很用以受到电子产品辐射的印象。

　　等孩子长大些，开始接触电子产品后也要养成好的习惯，不能长时间用眼，看电脑、手机时，最好处于15-20度的倾斜角，这样可以规避眼睛屈光的需求，减少眼疲劳的情况。

　　

　　这里推荐一个“20·20·20”的休息方法，即用眼20分钟后，要抽出20秒的时间，看向20英尺（6米）外的远方，以缓解用眼疲劳。

　　要提醒孩子的是，尽量不要用手去揉眼睛，尤其是当手不干净的时候，以免细菌在揉眼时进入眼睛。

　　早上洗脸的时候，也要注意清洗眼睛，可以用手轻轻搓下眼皮，把眼睑清洗干净，确保油脂不会阻碍分泌物的排出。

　　03 户外运动

　　在闲暇时候，要让孩子多出去走一走，尤其是处于发育阶段的孩子，与大自然接触的同时，孩子会被奇妙的世界所吸引，减少接触电子产品的时间。

　　同时，在户外运动可以让儿童更好的接触阳光，以促进维生素D的合成，增强对钙的吸收，以增强体质。

　　04 定期视力检查

　　如果孩子已经有了不良的用眼习惯，甚至出现了视力下降的情况，这时候家长一定要提起警惕，带孩子去专业的眼科医院去检查和进一步治疗。

　　

　　如果发现了近视的情况，孩子的年纪还小，度数很容易增长，一定根据孩子的情况进行矫正处理，避免加深，同时应该养成定期去眼科医院检查的习惯。

　　总而言之，眼睛是心灵的窗户，不要让一时的疏忽影响了孩子的眼睛！

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