儿童身高标准变了，快看看你家孩子达标了吗？

　　原标题：儿童身高标准变了，快看看你家孩子达标了吗？

　　

　　

　　

　　

　　孩子的身高

　　总是让家长充满焦虑和期待

　　为了让孩子在长个儿黄金期“窜一窜”

　　家长们使出了浑身解数

　　但其实

　　每个年龄段都有不同的身高生长标准

　　家长不必提前焦虑

　　3月1日起

　　最新版《7 岁以下儿童生长标准》施行

　　其中明确规定了

　　不同年龄儿童生长发育的

　　各项指标

　　

　　新标准怎么看？看什么？

　　对于儿童生长状况的评估，新标准从年龄到项目都更加科学详细了。

　　这张表格怎么看

　　● 表格的最左边是孩子的年龄（月龄），家长可以先确定自己孩子年龄的行数；

　　● 表格顶行中的P是百分比的意思，分别代表3%、10%、25%、50%、75%、90%、97%的身高百分比；

　　● 孩子的年龄和身高所对应的表格沿着身高列向上看，表格第一行对应的就是孩子身高所处的百分位数值区间了。

　　

　　

　　

　　家长要注意的是， 孩子的身高不是越高越好，在相应年龄段的范围内保持稳定才是最好。

　　根据新标准提示，家长可get到

　　孩子的身高百分位数值在P3~P97都属于正常身高；

　　＜P3，则表示孩子的身高在该年龄段的偏下水平，属于未达标，需要引起重视，必要时要及时带孩子去医院做相关检查；

　　≥P97，则表示孩子的身高属于该年龄段的偏上水平，长得过高也需要家长引起重视，必要时要检查孩子是否是激素分泌过多、骨龄偏大等，以免孩子过早停止发育。

　　如果孩子大于7岁

　　可参考国家卫健委2018年发布的《7岁～18岁儿童青少年身高发育等级评价》。其中，将 孩子的身高发育分成了5个等级：

　　下等：身高＜-2SD

　　中下等：身高≥-2SD且＜-1SD

　　中等：身高≥-1SD且≤+1SD

　　中上等：身高＞+1SD且≤+2SD

　　上等：身高＞+2SD

　　注：SD为标准差

　　孩子的生长发育

　　会被什么影响？

　　按照最新的标准，孩子身高 处于 < P3 或 ≥ P97 百分位，是意味着出现了异常吗？

　　影响生长发育的因素主要有

　　遗传因素：父母双方的遗传因素决定了儿童生长发育的“轨迹”。身高生长是复杂生物学过程，其中60%~70%由遗传因素调控，父母身高作为家庭遗传特征评估指标，对儿童身高的影响自出生时即已体现。

　　环境因素：营养素的供给充足且比例恰当，加上适宜的生活环境，使得儿童生长发育潜力得到充分的发挥。专家对53155名3~7岁儿童进行分析发现：挑食儿童生长发育水平、身高等均低于不挑食患儿。

　　疾病对生长发育的阻扰十分明显。长期慢性疾病影响患儿体重和身高的增长；内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓；先天性疾病如先天性心脏病可造成生长迟缓。

　　良好的居住环境，如阳光充足、空气清新、水源清洁、居住条件舒适，良好的生活习惯、科学的护理、体育锻炼、完善的医疗保健服务，安定的社会环境等等，均是促进儿童生长发育的重要因素。

　　如何抓住“环境红利”期

　　帮助孩子长高高

　　春天是万物开始萌芽生长的季节， 《黄帝内经》有讲：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”。世界卫生组织也曾研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性。想让“环境因素”发挥出最大效能，家长可帮助孩子做好以下4件事：

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　　1. 睡好觉

　　生长激素只在进入深层睡眠后才会慢慢释放。因此，睡觉时间充足、睡眠质量高，才能让激素充分释放，让身高“蹭蹭蹭”往上走。

　　晚上9点到第二天凌晨1点，特别是晚上11点前后，生长激素的分泌量达到最高。

　　早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。因此，要保证孩子在这两个时间段的深睡眠。

　　此外，不同年龄的孩子，每天需要的睡眠时间不同。

　　

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　　2.吃好饭

　　家长们普遍关注孩子补钙、补维 D、喝牛奶，这都没问题。

　　但要提醒大家，更要重视“营养均衡，食物多样”。可以参照《中国学龄前儿童膳食指南（2022）》《中国学龄儿童膳食指南（2022）》中针对儿童食物的食材种类推荐，来给孩子搭配。

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　　3.多运动

　　跑步、跳绳、摸高等跳跃性运动，篮球、足球、羽毛球以及游泳等伸展性运动都可以。

　　但是，少做举重、哑铃、举沙袋等负重运动。

　　这些负重运动具有压迫性，对骨骼还未定型的儿童和青少年来说，要少做或不做，以免损伤骨骼，影响身体长高。

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　　4.心态好

　　孩子精神压力大、长期抑郁也会影响长个。

　　当然，尊重孩子的生长规律，不“揠苗助长”，才是孩子真正需要的。

　　身高固然重要，但孩子的健康和快乐更重要，不是吗？

　　素材来源：现代教育报 浙江大学医学院附属儿童医院

　　编辑：黄依依

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