[亲子育儿]家长要扮演好调控、疏导孩子情绪的角色

　　  本期做客专家

　　  曾江江，心理学理学硕士，国家二级心理咨询师，飞鸟高级家庭教育资深指导师，擅长解决青少年厌学、叛逆、早恋、网瘾等问题。

　　  Q：

　　  我儿子今年16岁，高三，最近厌学情绪比较严重，精神萎靡，沉迷于小说，我一说他就恼火。儿子读小学、初中时成绩拔尖，高中后成绩有所下滑，高二下滑比较严重，从此自暴自弃。我和他爸都是老师，平时对孩子管教很严，批评比较多。

　　东晓

　　  A：

　　  东晓，你好！

　　  大部分孩子进入高中后因所学知识量增多，知识难度加深，学习跨度变大而感到学习吃力，成绩下滑，产生心理压力。心理素质相对较弱的学生会产生情绪波动，如果调整学习状态不及时、不得法，加之家长或老师的高期待所带来的外部压力，孩子很容易消极、迷茫。

　　  当孩子无法疏解自己面临的压力时，就开始逃避。孩子现在沉迷于小说，就是他害怕学习、恐惧学习、逃避学习的一种表现，他是借看小说来缓解自己的焦虑情绪。

　　  这种情况下，家长一定要时刻关注孩子的情绪变化，扮演好调控者、疏导者的角色。

　　  第一，营造良好的家庭氛围，传递积极的情感。

　　  家庭是孩子温馨的港湾，是孩子愿意分享快乐，愿意倾诉内心伤痛、孤独、无助、焦虑的地方。父母认真倾听孩子，充分尊重和信任孩子，他才有安全感，有信心，才可能亲近父母，听父母说话、接受父母的观点。反之，孩子必然会抵触父母的要求和教育。

　　  第二，家长要学会提高自我情绪的控制能力。

　　  心理学中的情绪多米诺效应告诉我们，焦虑会传染，积极的情绪也会传染。在孩子面临高考的关键时刻，家长的情绪也是多变的：期待、担心、失望等，其中更多的是焦虑，但家长的焦虑只会加重孩子的心理负担。所以，父母如果想帮助孩子解除压力，自己必须将心态放平和。要做到尽可能不在孩子面前释放负面情绪，不把工作的情绪带回家，不要流露对生活的不满，夫妻避免在孩子面前争吵，不要让家庭中的突发事件影响孩子。

　　  第三，减少无效信息的表达。

　　  所谓无效信息，就是这些话说了不仅起不到积极作用，还有可能适得其反。比如：“马上高考了，你要抓紧啊！”“你看人家谁谁谁，学习多刻苦！”“你看你，又在看小说！”等类似的语言。无效信息的传递只会让孩子觉得加之啰唆、聒噪。孩子也许已经在努力了，被家长这么一说，很容易烦躁而产生抵触情绪。

　　  第四，协助孩子制定合理的学习规划。

　　  家长要帮助孩子认清自己，与孩子一起制定合理的学习规划，确立短期目标和长期目标；信任孩子，并鼓励孩子按照既定的学习目标努力下去。当孩子表现出疲倦，家长不要再继续施压，可以抽时间与孩子闲聊谈心，或陪孩子一起运动，舒缓身心。如果家长能做到鼓励、信任和陪伴，孩子的信心肯定会提升。

　　  其实，孩子在学校会受到来自各方面的压力，尤其初三、高三学生。因此，家长在关注孩子的成绩以外，还要重视对孩子心理的陪伴，适时给予慰藉，及时疏导孩子的情绪，提高孩子应对学习、升学等各方面的抗压能力。