【健康知识科普传播 】① 新冠病毒感染防控小知识

　　新冠病毒感染防控

　　仍需大家的坚持

　　十条措施请牢记

　　01

　　不麻痹，不大意。

　　千里之堤，溃于蚁穴。在新冠病毒感染防控方面，一个小小的疏忽，就可能毁掉来之不易的防疫成果。不麻痹、不松懈、不大意，坚持做好防护，才能阻断新冠病毒传播。

　　02

　　戴口罩，要坚持。

　　科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病最有效的措施之一。尤其是身处公共场所、密闭空间，乘坐公共交通工具时务必正确佩戴口罩。

　　03

　　打喷嚏，讲礼仪。

　　咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫常常携带病毒，可直接或间接导致病毒传播。因此，咳嗽、打喷嚏时一定要用纸巾、手绢来捂住口鼻。

　　04

　　勤洗手，讲卫生。

　　勤洗手、讲卫生是保证身体健康最重要的方法。饭前便后、接触外界物品后，触摸口眼鼻之前，请务必认真清洗双手，遵循七步洗手法，用肥皂（洗手液）和流水搓揉至少20秒。

　　05

　　常通风，不可少。

　　开窗通风，保持室内空气流动，可有效降低空气中病毒和细菌的浓度，减少疾病传播风险。每天应开窗通风2一3次，每次20一30分钟，尤其是密闭的空调房一定要定期开窗通风。

　　06

　　一米距，更安全。

　　呼吸道传染病主要通过近距离呼吸道飞沫传播，保持一米以上社交距离可在一定程度上预防病毒感染。守住一米线，出行勿拥挤，保持安全距离，于人于己都有益。

　　07

　　少出门，不聚集。

　　公共场所人员多、流动大，聚餐、聚会易导致呼吸道传染病传播。因此人多场所不要去，拥挤场所要回避。少出门、不扎堆。

　　08

　　打疫苗，很重要。

　　接种疫苗是预防疾病最经济、最有效、最便捷的手段。接种疫苗和个人防护一个都不能少。凡是符合接种条件的人员要积极接种新冠病毒疫苗，为构建免疫屏障贡献一臂之力。

　　09

　　讲科学，强免疫。

　　饮食营养均衡、适度运动锻炼，坚持规律作息，不熬夜，保证睡眠充足，保持良好心态，可以有效增强人体免疫力。

　　10

　　有症状，早就医。

　　主动做好健康监测，如有发热、咳嗽等症状，及时前往发热门诊就诊，途中避免乘坐公共交通工具，主动告知旅居史、接触史，不隐瞒、不回避，并遵医嘱留观排查。

　　牢记防护“三件套”

　　戴口罩；

　　保持1米社交；

　　做好个人卫生。

　　牢记防护“五还要”：

　　口罩还要继续戴；

　　社交距离还要留；

　　咳嗽喷嚏还要遮；

　　双手还要经常洗；

　　窗户还要尽量开。

　　正确洗手方法

　　正确洗手可以有效预防流感、手足口病、感染性腹泻等多种传染病。洗手时需采用正确洗手方法。

　　洗手时长不少于20秒。

　　七步洗手法牢记这句口诀

　　“内、外、夹、弓、大、立、腕”。

　　1.内：手掌，掌心对掌心相互揉搓

　　2.外：手背，掌心对手背，两手交叉揉搓

　　3.夹：两手夹起来，掌心对掌心，十指交叉揉搓

　　4.弓：手指弯成弓状，十指弯曲紧扣，转动揉搓

　　5.大：大拇指握在掌心，转动揉搓

　　6.立：手指立起来，指尖在掌心揉搓

　　7.腕：清洗手腕

　　白山市康宁医院副院长副主任医师

　　白山市新冠防控科普专家库成员

　　孙立祥

　　原标题：《【健康知识科普传播 】① 新冠病毒感染防控小知识》

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