哪些运动项目适合5岁小朋友学习？

　　我女儿现在七岁，我就以一个过来人的角度写这篇文章，希望能给大家一些参考。

　　

　　5岁小朋友正处于生长发育的关键时期，那就让我们先来说说5岁小朋友身体和心智都有哪些特点：

　　孩子身高和体重都在逐渐增加，肌肉和骨骼结构逐步发育。力量和协调性在不断提高，已经能很好的完成一些跑、跳、蹲等基本动作了，但还未达到成熟水平。

　　孩子的心肺功能逐步增强，但仍然没有达到成年水平。表现的就是在进行高强度运动时容易疲劳。

　　孩子的神经系统正在发展，手眼协调、平衡感和反应能力逐渐得到改善，但仍有待提高。

　　在这个年龄段，孩子们开始更好地理解规则和指示，与他人互动和沟通能力也得到了提高。具体表现在教练发布口令，他能够明白是什么意思，并借助身体的协调配合正确的完成教练的指令。

　　了解了小朋友的发育水平，那我们就要根据他们的特点选择合适的运动项目。

　　1、轮滑

　　轮滑应该算是比较普及的，小孩子又超级喜欢的一项运动了。当初我女儿试上了一节课后鞋子就脱不下来了。轮滑可以锻炼孩子的身体协调能力和平衡感，还能增强肌肉力量和心肺耐力。

　　刚学轮滑，摔跤是家常便饭，看着她从以前的遇事喜欢哭哭啼啼到现在即使摔的再痛都不哭，作为老父亲的我表示很欣慰。

　　插个小事件：女儿幼儿园里要报各种兴趣班（自选），因为校外已经报了轮滑，就不打算再报轮滑浪费钱。后来跟女儿商量，她强烈要求幼儿园里也要报。

　　后来才明白，她是在享受别人羡慕的目光，因为一到轮滑课，她一定是操场上那个最靓的仔。可以这么说，轮滑也带给了她自信。

　　放一张刚学轮滑的照片

　　

　　这是上上周学轮滑是拍的视频，在练习平花专业动作，截了个图

　　

　　2、游泳

　　第二个推荐的是游泳，游泳是一项全身锻炼的运动，可以增强心肺功能、肌肉力量和耐力。

　　我女儿学游泳比较早，4岁就开始学了，后来才知道，游泳真的没必要那么早学，身体各方面能力还达不到，5岁后学习其实更好，效率高。

　　

　　3、篮球

　　篮球是一项团队运动，有助于培养孩子的团队精神，锻炼身体协调能力、竞争意识以及社交能力。能很好的锻炼心肺耐力和肌肉力量。

　　

　　4、舞蹈

　　舞蹈课程可以帮助孩子们提高柔韧性、协调性和力量，同时培养艺术修养和自信心。

　　舞蹈深受女孩子喜欢啊，但是要花很多时间去练功才能看得到效果，而且还需要父母有时间陪伴她练习。因为实在没有那么多时间陪伴，学了中国舞一年后没有再续课了。

　　1、举重和高强度力量训练

　　5岁儿童的骨骼和肌肉尚未发育成熟，进行高强度的力量训练容易导致损伤。

　　2、高风险运动

　　例如滑雪、滑板、攀岩等。这些运动对技能、平衡感和身体协调性的要求较高，对5岁儿童来说风险较大。

　　3、高强度有氧运动

　　5岁儿童的心肺功能尚未完全发育，长时间高强度运动可能导致过度疲劳和呼吸困难。

　　4、高度竞技性运动

　　过于注重竞技性和成绩的运动可能会给孩子带来过大的压力，影响他们对运动的兴趣和积极性。

　　现在七岁，保留了轮滑和游泳，开始让她学习跳绳和羽毛球。

　　举报/反馈