什么是高效记忆？忆能优学回答你

　　什么是？回答你

　　英国哲学家培根说：“一切知识都不过是记忆。”

　　记忆力太重要了，其他能力不管有多强，只要“记不住”，所有的努力都白费。

　　你一定也有过这样的体验：

　　每次手机、钥匙、眼镜，一转头就忘了放在哪儿；看过的书，一合上就完全不记得看了啥；刚做完的事，转眼就忘了，还要再三确认一下。

　　其实遗忘这件事很正常，因为人类天生忘性大。

　　德国心理学家艾宾浩斯( H.Ebbinghaus )1885年研究发现，人类大脑对新事物的遗忘是有规律的。

　　把遗忘的进程描绘成曲线，大概是这样的：

　　1小时内超过55％ 的记忆会被忘记，1个月后会遗忘掉近80％。

　　不过，别担心，记忆是可以改善的。

　　只要配合相应的训练方法，就能高效地提升记忆力。

　　在讲方法前，我们先简单了解一下：记忆的原理和规律。

　　神奇的记忆原理：打开书“我懂了”，合上书“我忘了”

　　什么是记忆？

　　记就是识记信息，忆就是提取信息。

　　记忆就是对于信息，识记、保持、提取的过程。

　　记忆系统，大致可以分为短时记忆和长时记忆。

　　我们的大脑有一个奇特的设定：长时记忆的容量库很庞大，短时记忆的容量库却少得可怜。

　　2001年科学家最新的研究结果显示，人的短时记忆广度为4个信息组块。

　　这是什么概念？

　　信息可能是一段文字、一串数字、一堆散落在房间里的物体……

　　但不管信息组块是什么，都只能有4个单位存储在短时记忆库里。

　　例如：4个词组，4个数字，4个物体……

　　大家有没有留意，当我们在报电话号码、身份证号、银行卡号时，倾向以3个或4个为一组。

　　我们会觉得这样记忆更方便，这也是由“短时记忆”的记忆原理决定的。

　　所以，“短时记忆”是导致我们忘性大的“罪魁祸首”吗？

　　不全是。

　　给大家还原一下“大脑处理、记忆信息”的过程，大家就明白了：

　　当我们接收到一段信息时，大脑就会忙碌地运作，把这段信息拆分成数十个以4个单位为一组的信息组块。

　　然后，可怕的事情发生了：

　　我们大脑识别信息的速度，会远快于记忆信息的速度。

　　大脑拆分并接收的4个信息组块，被我们识别之后，还没来得及记忆，就被清除了，接着大脑会迎接新的4个信息组块……

　　整个过程，大脑只是在重复完成“识别信息—清除信息”的工作，导致我们最终什么都没有得到。

　　我们读书学习时，打开书觉得“我懂了，我会了！”

　　合上书“我忘了！”

　　就是这个原理。

　　那怎么样才能记得准确又牢靠呢？

　　大家有没有发现：

　　我们小时候一次难忘的经历、第一次恋爱的过程、某部触动心弦的电影……

　　这些信息，并不需要我们反复记忆，却刻骨铭心。

　　因为这些信息可以直接进入到我们大脑的“长时记忆库”。

　　为什么这些信息可以？

　　因为它们符合“强化记忆”的原则。

　　只要是符合这7个原则的信息，就能直接进入到“长时记忆库”，被大脑长久地记忆。

　　“强化记忆”具体有哪7个原则呢？

　　我们一一来看。

　　强化记忆的7个原则：

　　为什么“人咬狗”比“狗咬人”好记忆？

　　强化记忆的七个原则：

　　第一个是形象：人的大脑对于形象信息的记忆效果，远比记忆抽象来得好。

　　比如看电影和读古文来比，记忆效果更好的肯定是看电影。

　　第二个是独特：比较少见的东西，更容易刺激我们的大脑来记忆。

　　就像大街上，有人咬了一只狗，就远比一只狗咬了人，更容易被记住。

　　第三个是感觉：在记忆时，如果能够调动包括视觉、听觉、味觉、嗅觉在内的多种感官，甚至还能再带入些感情，记忆效果一定会更好。

　　这就不难解释为好吃的美食、好闻的味道、恋爱的经历，都会让我们念念不忘。

　　第四个是简单：上文有提到，短时记忆的科学研究表明：4个左右的信息组块，最容易被我们记忆。

　　所以信息单位越多，我们就越难记住。所以把信息简单化，可以帮忙我们记忆。也是一个强化记忆的原则。

　　第五个是逻辑：我们的大脑偏爱有逻辑的信息。如果信息与信息之间，有因果或是时间上的逻辑关系，就更利于我们记忆。

　　其次还有故事：人类对故事的需求，是刻在基因里的。

　　很多我们小时候听过的故事，现在依然还记得。所以如果想要让孩子记住一个道理，用讲故事的方法会比说教，效果好得多。

　　最后一个是联结：如果能够把要记忆的信息，与熟悉的信息联结起来，记忆效果也会更好。

　　以上就是强化记忆的7个原则。

　　如果掌握了这7个原则，我们就能将信息加工处理，拥有“过目不忘”的本领。

　　记忆力好，是种什么体验：

　　“像是偷了人生的‘答题卷’ ”

　　记得有人曾在知乎提问：记忆力好，是种什么体验？

　　有个回答，至今印象深刻，初看感觉“凡尔赛”，再看心灵受到1万点暴击伤害：

　　考试不用死记硬背，别人背几小时、几天的内容，他们看一两遍就记住了；考证不用熬夜背书，记忆要点历久弥新，拿证到手软，走都哪里都受欢迎；生活中，从不丢失、遗忘任何关键物品和信息，妥妥的“人形备忘录”；工作时，各种重要资料、文件，过目不忘，学习新技能快到飞起……

　　记忆力好的人，简直可以“为所欲为”。