为什么这些学生的抗压能力那么低？

　　现在，有很多很多的学生，因为学习压力不能正常上学了。有些孩子才十几岁，有些10岁出头一点，就从学校回来休学在家。有些休学的孩子，通过一段时间的调整可以重新回到学校里去，但也有相当一部分学生再也回不到学校里去了。

　　

　　大家想一想，一个十几岁的孩子不能去学校了、不能正常学习了，甚至不能正常地参加各种活动，他们患上了抑郁症、或者严重的焦虑症、或者其他精神类疾病，他们以后怎么办他们未来在哪里？真的不敢想！

　　如果你是这种孩子的父母，你想一想，这种情景是多么的可怕！为什么有些孩子对学习压力如此敏感，只要压力一大，他就承受不了了，他就焦虑了，他就抑郁了，这到底是为什么？

　　

　　我来讲讲这其中的科学道理：人承受压力的能力是有限的，心理学把一个人承受压力的能力限度叫阈值，又叫阈限。就像一个人，你可以举100公斤，但是150公斤你举不起来，那么你最大的阈值就是100公斤。

　　那么，学习压力因个体的心理素质不同，对个体的作用是不一样的。有人抗压能力非常强，有人抗压能力非常弱，在压力面前，他们就会做出敏感反应，他们就会出现焦虑、抑郁、烦躁不安等等情绪体验。

　　

　　那么，这里边的原理是什么？神经科学确定了人大脑的四种运作状态：一个是它的力度、一个是它的速度、一个是它的平衡性、一个是它的稳定性。它的力度越强越好，说明它的脑压很高、电压很强；它处理信息的速度越快，说明它的脑速越强；大脑不走极端，不会出现极端的情绪和极端的认知，不钻牛角尖、不偏执，说明他的平衡性很强；遇到外在的冲击，遇到困难、遇到挫折能够保持内在的稳定，说明他大脑的稳定性很好。

　　

　　那么，对压力敏感的人，主要是后者就是平衡性和稳定性不好。稳定性不好，源于人的中枢神经系统一种叫伽马氨基丁酸的神经递质，它的功能没有优势，甚至处在一种缺损的状态，所以遇到压力以后就承受不了了，他大脑的稳定性就变差了。

　　就像地震来了，有些房子会摇动就塌掉了，有些房屋你再摇都是稳定的。唐山大地震，整个城市的建筑可以说几乎没有一个完好的保存，唯有一个建筑没有倒，就是一个法国的小洋房。那个法国的小洋房墙壁的厚度1米多，听说唐山市政府把唐山大地震的消息报告给国务院，国务院就问那个法国小洋房还在不在？说那个房子在的，其他房子都不在了，这就说明这个房子的稳定性特别好。

　　

　　大脑也有稳定性的，大脑的稳定性是由伽马氨基丁酸决定的。一部分癫痫就是因为伽马氨基丁酸的含量不足，导致细胞过度活动，大脑的稳定性就是要防止大脑出现能量过度活动，它保持我们大脑的稳定性。

　　另外一个就是平衡性，就是当我受到的刺激和压力以后，我要保持内在的平衡，这个平衡主要是左脑和右脑的平衡。压力主要是作用于左脑的，右脑感受不到压力，当左脑承受了压力，右脑就会帮助左脑。

　　

　　比如说，一个人拼命地工作，或者一个学生拼命地学习、玩着小命去干，他的学习成绩确实上去了，但是右脑会告诉他：你太拼了，这样很危险，没有必要这样拼，你拼来拼去还是为了满足你的私欲，你还不如放松一下。

　　大脑的平衡性是由什么决定的？由中枢神经系统另外一种神经递质5-羟色胺决定。5-羟色胺台湾人和香港人把它叫血清素，因为它最先是在人的血清里发现的，又叫血清紧张素。

　　这种物质太重要了，当这种物质处在一种缺损状态，人会出现各种各样的异常行为、异常情绪和异常的认知。比如偏执、多疑、暴躁、纠缠不休、疯狂、某种成瘾行为……很多都与血清素的缺损有关系。血清素从脑干制造出来，从脑干的中缝核制造出来后，沿着扣带皮质这个主要的投射线路，向脑皮质投射。

　　

　　那么扣带回就成为5-羟色胺投射最重要的渠道，如果5-羟色胺出了问题，最灵敏的就在扣带上反映出来，扣带就变得不稳定了，扣带变得不稳定了，人承受压力的能力就降低了。

　　扣带回简称扣带，被称为压力的调节器，它帮助我们调节压力。当压力过大，它会把我们的动机往下降，通过降低动机来减少压力，它会调节我们的思维，让我们从多个角度来看待我们面临的问题。

　　

　　如果你的扣带回有问题，你就不能自由地调节你的认知了，你的认知就僵化了，你就一根筋：“我一定要干什么，我一定要干什么！”这些“一定”都从扣带回来的。当扣带回正常的话，人一定不会“一定！”

　　另外，扣带回其实是通过左右脑的整合来调节我们的压力。“我最近太忙太忙了，早晨5点就起来，晚上11点才睡觉，每天做大量的工作，我很有成就呀，我牛逼呀！”这就是左脑在说话；右脑说：“人若得到全世界，却丢掉自己的性命，又有什么用处呢？你很忙碌，你很有成就，但是你不放松，你不幸福。请问：成就重要，还是健康重要，还是生命重要？”右脑就会纠正左脑，使左脑放弃原有的紧张状态。

　　

　　但是，如果你血清素功能低了，血清素会不断强化你的动机；如果你血清素有优势，血清素就通过右脑来纠正你过强的动机，降低你的动机的，你就OK了，你就不会那么太要强了。

　　这一点太重要了，人一定要确保自己中枢神经系统血清素处在一个稳定的高位活动，它是稳定的，它是有优势的。因为它有优势，大脑的节律就非常完好，我们的大脑就处在一种被控制的状态，它就不会出现过强的动机，去逼迫自己你学习。

　　

　　压力太大，那是你在逼自己的，学习本身不会逼你。我给大家举个例子：我在上高一的时候，我的数学突然听不懂了，第一堂课就没听懂，做作业做不下去。

　　我压力很大，我很绝望，我把一切人生的希望都寄托在考大学了！我数学学不好，我考不上了，完了！

　　

　　我是怎么调节的？我痛苦了一个星期，一个星期后我就决定了：放弃学数学！放弃就变得轻松了，放下了轻松了，就叫放松。不学了，上课不听了，听不懂还不如不听了。作业怎么办，抄！

　　我抄了两年数学作业，我初中学的还可以，高考的题属于初中数学范畴的，我把它答好，高中的我放弃。然后我再拿语文、政治、历史来往上补，平均分数如果过了65分，我就能考上大学。

　　

　　我一下子就放松了，我再没有压力了。数学，滚，Goodbye，给我走远一点，我不学你了！如果你钻了牛角尖，哦，我数学不行了，我数学很差劲，我完了。那你就真完了！

　　要整合你的左脑和右脑的功能，让右脑学会跟左脑说话，当然左脑也可以帮助右脑，这样我们就能够很好地处理我们面临的压力。孩子们对学习压力的敏感，主要就是他们的动机过强，没有办法约束他们的动机。

　　

　　没有办法约束他们的动机，源于神经递质血清素功能太低，不完全是个观念问题。我不相信什么都是观念，什么都是认知，那认知又是什么？其实根本原因还是在内在的神经系统。

　　研究我们行为和大脑功能之间关系的学科——大脑行为学，这才是一门有用的科学，不能从大脑的层面解释问题，基本都是假设性的，谁知道你解释的对不对！