肝好身体好，造成肝损伤的5个恶习，希望你尽快改掉

　　（文章自河北中医肝病医院微信公众号）

　　一声“小心肝”不仅仅体现了亲昵之感，在字面上也直白的道出了肝脏的重要性。

　　肝脏是个沉默的器官，具有代谢、解毒、调节血液等诸多作用，在维持人体健康过程中起着非常重要的作用。

　　尽管我们常常呼吁广大朋友注重肝脏养护，但是在生活中，仍然有不少人正在浑然不知的损害自己的肝脏，以致于造成各种各样的肝脏损伤。

　　

　　肝损伤一般可分为物理性肝损伤、病毒性肝损伤和化学性肝损伤。

　　其中化学性肝损伤跟人们的日常生活最为密切。可能很多朋友对“化学性肝损伤”感到陌生，我们先来了解一下何为化学性肝损伤。

　　什么是化学性肝损伤?

　　化学性肝损伤是指由化学性肝毒性物质所造成的肝损伤，包括酒精、药物、来自食物的化学毒物、生产性工作中接触的有机、无机毒物等。这些化学物质通过各种途径进入肝脏进行转化，其毒性令肝脏受到不同程度的损害。

　　1、化学性肝损伤的危害

　　导致肝硬化、肝癌、严重威胁人体生命安全。

　　诱发高血压动脉硬化、冠心病、容易导致心肌梗塞而猝死

　　会引发和加重糖代谢失调，诱发或加重糖尿病。

　　损伤脾、胆、胃、肠等消化系统的健康。

　　使肝脏解毒功能降低，免疫功能及抵抗力下降，引发多种疾病

　　“化学性肝损伤”这个名词看起来很专业，但它几乎与我们每个人都息息相关。

　　2、引起化学性肝损伤的5大因素

　　1.药物损伤

　　不少数药物在肝脏中代谢，药物本身和代谢产物都会损伤肾脏。日常生活中多种常见的药物可直接损害肝脏，如解热镇痛药、抗结核、抗癫痫、抗焦虑以及降血脂药物，还有某些口服降糖药物、滥用抗生素以及抗癌药物等。

　　2.酒精毒害

　　酒精对于肝脏来说是一种危险物质，因为喝进去的酒精95%以上都要经过肝脏进行分解代谢。其中，中间产物乙醛的肝毒性很大，长期大量饮酒时，当乙醛的浓度超过了肝脏对乙醛的代谢解毒能力时，会导致肝内代谢产物的堆积，引起对肝细胞的直接毒性作用。

　　另外，酒精也会影响肝细胞分解和代谢脂肪酸，促进脂肪在肝脏内沉积，从而引起酒精性脂肪肝，甚至发展成肝纤维化和肝硬化。酒精在引起脂肪肝的同时，还可诱发肝纤维化，引起肝硬化。

　　越来越多的研究数据表明酒精对肝脏的损伤很大，也成了越来越普遍的伤肝因素。

　　3.日常接触途径

　　日常生活中，我们接触到的一些化学物质对肝脏也可能会造成损伤。比如食品添加剂中一些成分，比如防腐剂、增稠剂、甜味剂等等，这些物质对人体益处不大，分解代谢又比较困难，从而造成肝损伤。

　　4.化学物质

　　干洗衣服时所用的干洗剂，其中含有四氯化碳；腊肉泡菜和咸菜等腌制食物中含有的亚硝酸盐；工业污染散发出的化学毒物的都会损伤肝脏健康。

　　5.不良的生活习惯

　　生活中一些不良的生活方式也往往会对肝脏造成负担。比如熬夜、晚睡就是一种增加肝脏负荷的行为。还有现代人的眼睛每天都在看发光的屏幕，比如手机、电脑等，而长期盯着这些物体看，过度用眼，就是我们中医里面常说的“耗伤肝血”。

　　3、如何预防化学性肝损伤

　　化学性肝损伤虽然可逆，但临床也发现，15%的化学性肝损伤患者可在5~25年内进展为不可逆的肝硬化，直至发展成肝癌。

　　所以保持良好的生活习惯、规律作息、适量运动，促进肝脏的新陈代谢是可以预防化学性肝损伤最基本方法。