稳定情绪是每个人的必修课！

　　现代的生活节奏越来越快，我们时常感到莫名的失落，因为一些小事情绪烦躁、动怒。稳定情绪是每个成年人的必修课，以下三个方法带你走出情绪旋涡！

　　1.制定能够完成的小目标

　　情绪的稳定靠的不是隐忍，隐忍只会为下次带来更大的爆发。想要搞定情绪，你必须有一些触手可及的目标，最好是今天就能实现的那种，比如，锻炼身体、亲手做一顿饭、上班不迟到。在完成小目标中，体验生活的快乐！

　　2.找到自己的喜好

　　喜好不一定要很高雅，不一定要花费巨大。也可以是日常生活的小事，最好是吃喝拉撒那种。就像去外面旅游的时候，不忘找到当地的特色美食，好好品尝一番；就像阳台种的多肉，看着它们日渐饱满。这些喜好会像一一缕缕阳光，照亮你的生活。

　　3.仪式感

　　给自己积攒一些细小的期待和成就感，必须给无聊的日子一些额外的快乐和仪式感，这样你才不会被遥远的梦想和铺天盖地的坏情绪所累垮。

　　如果你的内在一直成长，那么你早晚会破土而出；但如果你只是谋求外在的热闹，那么你只会被埋得更深！

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